પાણી માનવ જીવનનો અભિન્ન ભાગ છે તે વિના, શરીર તેના કાર્યો કરવા માટે સમર્થ હશે નહિં, અને આંતરિક અંગો કામ કરવા માટે ઇન્કાર કરશે વજન ગુમાવતા, પાણી એ આહારનું એક અભિન્ન અંગ છે, કારણ કે તે ચયાપચયની પ્રક્રિયામાં સક્રિયપણે ભાગ લે છે અને તે શરીરના કોશિકાઓનો ભાગ છે.
વજન નુકશાન માટે પાણીના લાભ
ઘણીવાર લોકો તરસ અને ભૂખને મૂંઝવે છે, કારણ કે તેમના કેન્દ્રો મગજની નજીક છે. તેથી, કેટલીકવાર અતિરિક્ત પ્રોડક્ટ્સના ઉપયોગને રોકવા માટે કેટલાક પ્રવાહી પીવા માટે તે પૂરતું છે. વધુમાં, પાણીમાં કેલરી શામેલ નથી, અને તે ચરબીના વિભાજનમાં ભાગ લે છે. વજન નુકશાન અને પાણી બે અવિભાજ્ય ખ્યાલો છે, કારણ કે સેલ્યુલર ચયાપચય માટે પ્રવાહીની જરૂર છે, જે બદલામાં ઝેરનું શરીર અને અન્ય વિઘટન ઉત્પાદનોને સાફ કરવા માટે મદદ કરે છે. વધુમાં, પાણી ત્વચા સ્થિતિસ્થાપકતા અને સ્થિતિસ્થાપકતા આપે છે.
વજન ગુમાવતી વખતે પાણી પીવું કેવી રીતે?
સૌપ્રથમ, પ્રવાહી લેવાની જરૂરી દરની ગણતરી કરવી જરૂરી છે. પુખ્ત વયના લોકો માટે એક સરળ સૂત્ર છે, તેથી 1 કિલો વજન ઓછામાં ઓછા 30 મિલિગ્રામ હોવું જોઈએ. ફક્ત ધ્યાનમાં લો કે કુલમાં ફક્ત શુદ્ધ પાણી જ નથી, પણ ચા, રસ અને તે પણ પ્રવાહી છે, જે શાકભાજી, સૂપ્સ વગેરેમાં જોવા મળે છે. એવો અંદાજ છે કે આવા બાઉન્ડ પ્રવાહી દીઠ લગભગ 1 લિટર. દરરોજ અધિક વજન છુટકારો મેળવવા માટે તમારે ઓછામાં ઓછું 2 લિટર હજુ પણ પાણી પીવું જરૂરી છે.
ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમારો દિવસ ઓરડાના તાપમાને સ્વચ્છ પાણીના ગ્લાસ સાથે શરૂ કરો. આને કારણે, ચયાપચયની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં આવે છે. 1 tbsp લો. 20 મિનિટમાં પાણી. મુખ્ય ભોજન પહેલાં
ઘણા માને છે કે ભોજન વખતે અથવા તે હાનિકારક પછી પીવાનું પાણી છે, કારણ કે તે પાચનના રસને ઘટાડે છે અને વિઘટન પાચન પર અસર કરે છે. ડાયેટિએટિયન્સે આ અંગે લાંબા સમયથી દલીલ કરી છે અને હજુ પણ તે જ અભિપ્રાય પર પહોંચ્યા છે કે આ માહિતી સાચું નથી, અને જો તમે પીવા માંગતા હો, તો તે કોઈપણ સમયે કરો.