નર્વસ સિસ્ટમ પુનઃસ્થાપના

સજીવનું જીવન આ અથવા તે અવયવો દ્વારા કરવામાં આવતી વિવિધ કાર્યોની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા વગર, અશક્ય છે. તેઓ નર્વસ આવેગ મેળવ્યા વગર, શાંતિથી કાર્ય કરી શકતા નથી. નર્વસ આવેગ એક આંદોલન છે, તે અવયવોને પ્રસારિત કરવામાં આવે છે. માનવીય શરીરને પર્યાવરણને (બાહ્ય અને આંતરિક) સાબિત કરવા અને પ્રતિક્રિયાને પ્રસારિત કરવા માટે નર્વસ સિસ્ટમ આવશ્યક છે. આ નાના પરિચયથી, તમે સમજી શકો છો કે નર્વસ સિસ્ટમનું રક્ષણ કરવું તે કેટલું અગત્યનું છે, જે તેનાં કાર્યોનું ઉલ્લંઘન કરવા માટે, સમગ્ર જીવતંત્રના રોગો તરફ દોરી જાય છે. નર્વસ સિસ્ટમ પુનઃસ્થાપિત કરવી અને તે કેવી રીતે કરવું તે શક્ય છે - આ વિષય આ સામગ્રી માટે સમર્પિત છે

હું નર્વસ સિસ્ટમ કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરી શકું?

કહેવું આવશ્યક નથી, આધુનિક મહિલાનું જીવન શાબ્દિક તણાવ, ભાવનાત્મક ભારને, વધુ પડતા લાગણીઓ, લાગણીઓથી ભરેલું છે. આ બધું અસ્થિર ચેતાનું કારણ છે. નર્વસ સિસ્ટમ સાથે સમસ્યાઓના ચિહ્નો, કહેવાતા "પ્રથમ ઘંટ" - અનિદ્રા , સતત ચીડિયાપણું, કોઈ દેખીતા કારણ વગરની ચિંતા, વારંવાર માથાનો દુઃખાવો, ભૂખ અથવા ખાઉધરાપણું, હાયસ્ટિક્સ અને ડિપ્રેશન વગેરેમાં ઘટાડો થયો છે. પર્વતો, એક ઉજ્જડ ટાપુ અથવા તિબેટીયન આશ્રમ માટે છોડ્યા વિના તમે કેવી રીતે નર્વસ સિસ્ટમને પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો, જેથી કરીને "ઉત્પાદનમાંથી વિક્ષેપ વગર" બોલી શકો છો? તે તારણ, તમે કરી શકો છો! વધુમાં, કેન્દ્રિય નર્વસ સિસ્ટમને કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવી તેની વિગતો નીચે વર્ણવેલ છે. દરેક સ્ત્રીને આ પગલાં વિશે જાણવું જોઈએ, અને માત્ર જાણતા નથી, પરંતુ તેમને લાગુ કરો, કારણ કે તેમના વિના, આધુનિક જીવનની લયનો સામનો કરવો અશક્ય છે, જ્યારે બાકીના સ્વસ્થ અને સુંદર. સૌથી મહત્વની વસ્તુ સમસ્યા ચલાવવાનું નથી, પરંતુ ઝડપથી કાર્ય કરો.

1. બાકીના - તે જ નર્વસ સિસ્ટમની જરૂર છે! અલબત્ત, આદર્શ રીતે તમારે સમુદ્ર અથવા પર્વતો પર જવાની જરૂર છે, સમસ્યાઓથી દૂર અને ગૂંચવણભર્યા પરિબળો, પરંતુ આ પદ્ધતિ દરેકને ઉપલબ્ધ નથી. જો આ શક્ય ન હોય તો, ફક્ત પરિસ્થિતિને બદલી દો - ઓછામાં ઓછા થોડાક દિવસ માટે દેશ કે શહેરની બહાર જાઓ. "ભૂતકાળના જીવન" માંથી કોઈની પણ સાથે વાતચીત ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, ફોન દ્વારા સમસ્યાઓ પર ચર્ચા ન કરો. સારું ચાલવું, ગાયકોને સાંભળવું, ફૂલો જુઓ. જો તમે આ પરવડી શકતા ન હોવ તો ફક્ત ઘરે જ બંધ કરો, ફોન બંધ કરો અને આરામ કરો - કોમેડી ફિલ્મો જુઓ, સંગીત સાંભળો, ફીણ બાથ લો. ઓછામાં ઓછા બે દિવસ માટે આળસ સાથે જાતે બગાડ, અને તમારા નર્વસ સિસ્ટમ રિફ્રેશ કરવામાં આવશે.
2. સ્લીપ - શ્રેષ્ઠ "ડ્રગ", નર્વસ સિસ્ટમ પુનર્સ્થાપિત. આ વાત સાચી છે, કારણ કે મગજને આરામ કરવા સાથે ઊંઘનો દીર્ઘકાલિક અભાવ, મજ્જાતંતુઓની પ્રક્રિયાઓ અને મગજના કોશિકાઓના મોટા પાયે મૃત્યુની નિષ્ફળતાના પરિણામે દખલ કરે છે! ઓછામાં ઓછા આઠ કલાક ઊંઘે, અંધારામાં, ઠંડા રૂમમાં, અને એક અઠવાડિયા પછી તમને વધુ સારું, શાંત અને સારા મૂડ મળશે.
3. કેવી રીતે નર્વસ સિસ્ટમ ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત? તે યોગ્ય રીતે "ફીડ" શરૂ કરો તેના માટે સખત આહાર હાનિકારક છે, કારણ કે નર્વસ સિસ્ટમની સામાન્ય કામગીરી માટે તમને ઉર્જાની જરૂર છે. તેથી, અનાજ, અનાજ, કેળાને ઉપેક્ષ નથી, ખોરાકમાં સીફૂડ, ફળો, શાકભાજી, મધ અને ઓલિવ તેલનો સમાવેશ થાય છે. પ્રસંગોપાત જાતે તમારા મનપસંદ કેક અને ચોકલેટ સાથે લાડ લડાવવા, સેરોટોનિનની માત્રા માત્ર સારા માટે થાકેલા ચેતા હશે.
4. ઔષધીય વનસ્પતિઓ માટે તમારી નર્વસ સિસ્ટમને પણ મજબૂત બનાવવામાં આવશે. સૌથી અસરકારક, "નરમાશથી" અભિનય કરનારું મેલિસી, ઉત્તરોત્તમ, ટંકશાળ, વેલેરિઅન, હોપ્સ છે. આજે તેઓ ઉત્તમ દવાઓ પર આધારિત છે.
5. આ સૂચિમાંથી કેટલીક પદ્ધતિઓ લો અને વધુ સારું - બધું જ એકસાથે લાગુ કરો: આરામ કરો, રેશનને વ્યવસ્થિત કરો, પૂરતી ઊંઘ મેળવો અને phytopreparations લેવાનું શરૂ કરો, અને ટૂંક સમયમાં તમારા નર્વસ સિસ્ટમ સામાન્ય પર પાછા આવશે.