બધું પ્રત્યે ઉદાસીનતા - શું કરવું?

ઉદાસીનતાના ખ્યાલને ઘણીવાર મૂંઝવણમાં આવે છે અને ભૂલથી ડિપ્રેસન કહેવામાં આવે છે. હકીકતમાં ઉદાસીનતા એ અગ્રદૂત તરીકે અથવા ડિપ્રેશનના પરિણામે ઉદભવે છે. સહાનુભૂતિની સ્થિતિ કંઈ પૂર્ણ કરવાની અનિચ્છા છે, સંપૂર્ણ અનુભૂતિની સાથે તે એકદમ જરૂરી છે

રોગ લાક્ષણિકતાઓ

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ જીવન પ્રત્યેની ઉદાસીનતાને વિકસાવે છે, ત્યારે તે બીજાઓની નોંધ ન લેવી મુશ્કેલ છે માનસિક અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં સંપૂર્ણ દમન હોય છે - દર્દીને વિચારવું નથી, લાગણી ન થતી હોય, ફરી પથારીમાંથી ઊઠશે નહીં રસ, આકાંક્ષાઓ, ગોલ આ સ્થિતિની પ્રસિદ્ધ કંપની "કોઈ એક કશું જતું નથી" દ્વારા દર્શાવી શકાય છે.

સંપૂર્ણ થાક અને ઉદાસીનતા પછી બીમારીઓ (સામાન્ય શરદી સહિત), બેર્બેરી, કામગીરી પછી, તેમજ માનસિક બીમારીઓ પછી થઇ શકે છે. લાંબી લાગણી એ સંકેત છે કે તે એક મનોવૈજ્ઞાનિક તરફ વળવાનો અને તપાસ કરવા માટેનો સમય છે.

વધુમાં, ઉદાસીનતા એક સામાન્ય (પરંતુ અનિચ્છનીય) ઘટના છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ લય દ્વારા જીવંત નથી. ઊંઘનો અભાવ, બધા માનવીય સ્રોતોને થાકેલી કામગીરી, લાંબા સમય સુધી મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ (ઉદાહરણ તરીકે, જો કાર્ય ઘણા લોકોના જીવનની જવાબદારી સાથે સંબંધિત હોય છે), તેમજ ભૌતિક થકાવટ. પૂર્ણ ઉપેક્ષા - આ શરીરમાંથી ફક્ત એક સિગ્નલ છે, જે તમને તમારા શ્વાસને પકડવા દેવા માટે પૂછે છે.

જો કે, યુક્રેનિયન ભાષામાં 1920 સુધી (રશિયન-યુક્રેનિયન તબીબી શબ્દકોશના પ્રકાશનનો સમય) ઉદાસીનતાની કોઈ પણ મુદત નથી. યુક્રેનિયન Vіkіpedіya કહે છે કે શબ્દ "apatia" ની જગ્યાએ યુક્રેનિયન શબ્દ "bajduzhist" ઉપયોગ થાય છે, જેનો અર્થ થાય છે - "ઉદાસીનતા".

મારે શું કરવું જોઈએ?

તે સ્પષ્ટ છે કે આવા કોઈ રાજ્યમાં લાંબા સમય સુધી ખેંચી શકાતો નથી. તેથી, જયારે બધી વસ્તુને ઉદાસીનતા મળે છે, ત્યારે શું કરવું તે પ્રશ્ન કોઈ પણ મજબૂત-ઇચ્છિત વ્યક્તિથી ઊભો થાય છે જે પોતાની જાતને ઝડપથી તેના હાથમાં લઇ જવા માંગે છે.

એક મોટી ભૂલ એ છે કે વધુ કામ, વધુ લોડ્સને ખૂંટો અને "ફાચર સાથેની ફાચર." હકીકતમાં, આ વર્તનથી માત્ર વધુ ડિપ્રેશન જ બનશે.

1. ઓછામાં ઓછો એક દિવસ બંધ લો
2. તે ઊંઘ માટે જરૂરી છે
3. આખો દિવસ, ફક્ત તમને જ ગમે છે, અને કોઈ "વિશ્વ" લાભ નથી.
4. સ્વાદિષ્ટ ભોજન (વધારાનું વજન વિશે વિચારવાનો વગર), જરૂરી તેલ સાથે સ્નાન કરો, સૌંદર્ય સલૂન અથવા સ્પામાં જાઓ, તમારી જાતને એક ભેટ ખરીદે છે, જે લાંબા સમયથી સપનું છે.
5. તમારા સપનાં માટે એક યોજના બનાવો અને પોતાને વચન આપો કે તેમને ધીમે ધીમે ખ્યાલ આવે.
6. જ્યારે તમે આરામ કરો છો, ત્યારે વિચારો કે તમારી દિનચર્યામાં શું ખોટું છે, ગોઠવણો કરો, કારણ કે હંમેશા એક રીત છે.
7. વિટામિન્સ લેવાનું પ્રારંભ કરો
8. કામ માટે અણગમોને લીધે ઉદાસ થયા પછી, "બર્નઆઉટ", આ પ્રવૃત્તિમાં હિતનું સંપૂર્ણ નુકશાન - નોકરીઓ બદલવાની રહેશે.
9. જો તમારી પાસે તક હોય તો, વધુ વૈશ્વિક પગલાઓ માટે રજાઓ લો, પરંતુ બીમારીની રજા નહીં.