લાગણીઓની મદદથી એક વ્યક્તિ અન્ય વ્યક્તિ, ઘટના, વસ્તુ, ઘટના પ્રત્યેના તેના વલણને દર્શાવે છે. અને ત્યારથી સંબંધ પોઝિટિવ અને નકારાત્મક છે, પછી લાગણીઓનો જન્મ પોઝિટિવ અને નકારાત્મક છે. હકારાત્મક લાગણીઓ માટે નકારાત્મક લોકો કરતાં લોકો વધુ અનુકૂળ વલણ ધરાવે છે. તે સરસ છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ હસી કાઢે છે, આનંદ અનુભવે છે, કોઈ વ્યક્તિ પ્રત્યે ગરમ વલણ બતાવે છે નકારાત્મક લાગણીઓ માટે વલણ બરાબર વિરુદ્ધ છે, તેથી સમાજમાં તેને નકારાત્મક વલણ બતાવવાનું સ્વીકારવામાં આવે છે. જો કે, નકારાત્મક લાગણીઓ આપણને પોતાને અને અન્ય લોકોને સારી રીતે સમજવા માટે મદદ કરે છે. તેમની મદદ સાથે, મન એ સંકેત આપે છે કે તે અસ્વસ્થતા છે અને તે પરિસ્થિતિને બદલવા માટે કેટલાક પગલાં લેવા જરૂરી છે.
જો કે, એ હકીકત હોવા છતાં કે અમારા માટે નકારાત્મક રંગીન લાગણીઓ જરૂરી છે, ત્યાં ઘણી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યાં તેઓ નકારાત્મક અને અન્યની અનુભૂતિ કરનાર વ્યક્તિ સાથે દખલ કરી શકે છે.
નકારાત્મક લાગણીઓની બેરિયર
અસરકારક સંદેશાવ્યવહારમાં અવરોધોનો એક અવરોધ એ નકારાત્મક લાગણીઓનો અવરોધ છે. તે એવા પરિસ્થિતિઓમાં થાય છે જ્યાં વ્યક્તિ નકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવે છે, વાસ્તવિકતાને વિકૃત કરે છે, એકબીજાને સમજવા સાથે દખલ કરે છે અને વ્યક્તિને સંચાર દૂર કરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે.
નકારાત્મક લાગણીઓમાં અવરોધો છે:
- ભયનો અંતરાય
- દુ: ખ અથવા દુઃખના અવરોધ.
- ગુસ્સાના અવરોધ.
- અરુચિની અવરોધ
- શરમ ના બેરિયર (અપરાધ).
- તિરસ્કારની અવરોધ.
- મૂડ અવરોધ
કેવી રીતે નકારાત્મક લાગણીઓ છુટકારો મેળવવા માટે?
માનવ સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક લાગણીઓનો પ્રભાવ બાઇબલના સમયમાં પણ ઓળખાય છે. પ્રાચીન લોકો જાણતા હતા કે શુષ્ક ભાવના રોગ તરફ દોરી જાય છે, અને ખુશખુશાલ હૃદય દવા તરીકે કાર્ય કરી શકે છે. આધુનિક અભ્યાસોએ અમારા પૂર્વજોની અવલોકનોની પુષ્ટિ કરી છે અને સાબિત કર્યું છે કે નકારાત્મક લાગણીઓના એક અવસ્થામાં લાંબા સમય સુધી રહેવાથી શરીરની કામગીરીમાં આવા ઉલ્લંઘન થાય છે:
- રક્તવાહિની તંત્રના રોગો;
- અનિદ્રા
- ભૂખ ના નુકશાન;
- હોર્મોનલ નિષ્ફળતા;
- શરીરની સંરક્ષણ ઘટાડી;
- જ્ઞાનાત્મક પ્રક્રિયાઓના કાર્યમાં બગાડ
મનોવૈજ્ઞાનિકો નીચેની ભલામણો આપે છે કે કેવી રીતે નકારાત્મક લાગણીઓ દૂર કરવી:
- હકારાત્મક તરફ વધુ ધ્યાન આપો: આશાવાદી લોકો, રમૂજી ટેલિવિઝન શો, રમૂજી મૂવીઝ.
- વિશ્વમાં અને પોતાને સાથે સંવાદિતા શોધવા માટે ધ્યાનમાં રાખીને ધ્યાનનો ઉપયોગ કરો
- કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં સકારાત્મક શોધવાનું જાણો
- દિવસની શ્રેષ્ઠ ઇવેન્ટ્સ રેકોર્ડ કરવા માટે આનંદની ડાયરી રાખો.
- તમારી મનપસંદ વસ્તુઓ કરો
- રમતો અથવા નૃત્ય કરો