એસ્પેન કમર

પાતળાં, ભીડ કમર એક આકર્ષક સ્ત્રી આકૃતિની સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિમાણોમાંની એક છે, જે ઘણી છોકરીઓની અભિલાષા ધરાવે છે, ફેશનની વલણને ધ્યાનમાં લીધા વગર.

અસ્પેન કમર - તે શું છે?

અભિવ્યક્તિ "ભમરી કમર" ખૂબ જ છટાદાર રીતે તેનો પોતાનો અર્થ દર્શાવે છે. અસ્પેન કમર સાથેની છોકરીની લાક્ષણિકતા એ હિપ્સ અને કમર વચ્ચે એક નોંધપાત્ર તફાવત છે. તે જ સમયે વોલ્યુમો પોતાને ખૂબ મહત્વની નથી - તે માત્ર સુપ્રસિદ્ધ 60 સે.મી. જ નહીં, પણ 100, અને વધુ પણ હોઈ શકે છે. અલબત્ત, ઊંચાઇ અને કમરના કદના રેશિયોના સામાન્ય ધોરણો સ્વીકારવામાં આવે છે. સામાન્ય (સરેરાશ) શરીરની સ્ત્રીઓ માટે, આદર્શ કમરનું કદ સૂત્ર દ્વારા ગણવામાં આવે છે: "સેન્ટિમીટરમાં માઇનસ 100 માં વૃદ્ધિ". આમ, 175 સે.મી. ની ઊંચાઈ સાથે, કમર લગભગ 75 સે.મી.

અસ્પેન કમર સાથેના મહિલા - સૌંદર્યના ધોરણે બધા સમયે, પરંતુ માત્ર ત્યારે જ જ્યારે આ અભિવ્યક્તિ શાબ્દિક રીતે વર્તવામાં ન આવે ત્યારે કમર અને હિપ્સ વચ્ચેનું આદર્શ પ્રમાણ 0,6-0,7 છે. તીવ્ર વિપરીતને અસંસ્કારી તરીકે જોવામાં આવે છે અને આકર્ષે તે બદલે પ્રત્યાઘાત થાય છે.

વૈજ્ઞાનિકોના જણાવ્યા મુજબ, પુરૂષો માટે પાતળા માથાની કમરનું આકર્ષણ જીવનના સાથીદારને પસંદ કરવા માટે, તંદુરસ્ત સંતાનને કલ્પના અને સંતુલિત કરવાની સક્ષમતા માટે ઉત્ક્રાંતિના સમયગાળા માટે વિકસિત પ્રબુદ્ધ ઇચ્છા દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે.

એક સુંદર સિલુએટ રચવાની સરળ રીત સુચનાત્મક લિનનનો ઉપયોગ કરવો, ખાસ કરીને કર્ટેટ્સમાં. ખરેખર, કાંચળી પહેરીને સતત (ખાસ કરીને નાની ઉંમરથી) ખૂબ પાતળું કમર બનાવે છે જોકે, પેટની વધુ પડતી કડક આંતરિક અવયવોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, વધુમાં, પ્રેસની સ્નાયુઓ, કાંચળીના સતત દબાણ હેઠળ છે, આરામ કરો, ચીંથરેહાલ અને નબળા બની જાય છે. તેથી, એક સુંદર આંકડો બનાવવા માટેના મુખ્ય સાધનની જગ્યાએ, સ્ર્ઘણીને સહાયક તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે.

એક અસ્પેન કમર હાંસલ કેવી રીતે?

સુંદર પાતળા કમર મેળવવાની શ્રેષ્ઠ રીત, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને યોગ્ય પોષણનું મિશ્રણ કરવાનું છે.

કમર માટે શ્રેષ્ઠ કસરત - એક સંભાવિત સ્થિતિથી શરીરને ઉઠાવી, પગ ઉઠાવી, વિવિધ ટ્વિસ્ટ. સારા પરિણામ એ જોગિંગ, બાઇકિંગ, સ્વિમિંગ, સર્ફિંગ, જમ્પિંગ રૉપ, સક્રિય રમતો (ટેનિસ, બાસ્કેટબોલ, ફૂટબોલ, વૉલીબોલ) - કોઈપણ પ્રકારના જટિલ લોડ.

મુદ્રામાં અનુસરવું તે ખૂબ મહત્વનું છે - સ્પાઇનના છિદ્ર અને વક્રતા આંતરિક અવયવોને અસર કરે છે અને પ્રેસના સ્નાયુઓના નબળા પડવાના યોગદાન આપે છે.

તમે દિવસના કોઈપણ સમયે રમતો માટે જઈ શકો છો, પરંતુ ભોજન પછી તરત જ (ઓછામાં ઓછા 1.5-2 કલાક રાહ જોવી તે વધુ સારું છે). તાલીમ પછી સીધા ખોરાક લો, પરંતુ ઓછામાં ઓછા 20-30 મિનિટ રાહ જોવી તે વધુ સારું છે રમત દરમિયાન પીવાનું પાણી શક્ય નથી, પણ તે ખૂબ ઇચ્છનીય છે.

ક્રમમાં કે કમર (અને સમગ્ર આકૃતિ) સુંદર હતી, તમે ચરબી અને તળેલા ખોરાક, મસાલેદાર, લોટ અને મીઠી દૂર થવું જોઈએ. ફાસ્ટ ફૂડ, ઔદ્યોગિક જાળવણી, મીઠાઈઓ અને દારૂ ઉત્પાદનો છે કે જે ઇન્કાર કરતાં વધુ સારી છે. ધૂમ્રપાન સ્વાસ્થ્યના સંરક્ષણમાં પણ ફાળો આપતું નથી, જેનો અર્થ એ કે તે અનિચ્છનીય છે. વધુ સરળ ખોરાક, શાકભાજી અને ફળો ખાઓ.

એક સુંદર પેટના માર્ગ પર ત્વચા સંભાળ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. મસાજ, આવરણ, એરોમાથેરપી - આ બધા કાર્યવાહી બ્યુટી સલૂન અને ઘરે બંનેમાં થઈ શકે છે. વધુ જટિલ કાર્યવાહી - પોલાણ, એલપીજી, પ્રેસથેરાપી, મેસોથેરાપી, વેક્યુમ મસાજ - માત્ર ખાસ સાધનો જ નહીં, પરંતુ ખાસ કુશળતા, જેથી તેઓ માત્ર એક નિષ્ણાત (એક બ્યુટી સલૂન અથવા તબીબી સંસ્થાઓ) ની દેખરેખ હેઠળ ઉપયોગ કરી શકાય છે.

ચામડીની સ્થિતિસ્થાપકતાને વધારીને હર્બલ ડિકક્શનથી સંકોચન કરવામાં આવે છે - ખીજવું, કેલેંડુલા, લેમિનરીયા, જ્યુનિપર, કિસમન્ટ. મધ, માટી, કોકો અને કોફીનો ઉપયોગ કરીને આવરણમાં પણ ખૂબ અસરકારક છે.

એક સુંદર અસ્પેન કમર પ્રકૃતિની ભેટ હોઈ શકે છે, પરંતુ વધુ વખત કરતાં નહીં - આ તેના માલિકનું નિયમિત અને સખત કાર્ય છે.