લાગણીશીલ અવલંબન એ અન્ય વ્યક્તિ માટે પીડાદાયક, બાધ્યતા આવશ્યકતા છે. મોટેભાગે આ અમુક પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓનું કારણ છે જેનો આધાર અન્ય વ્યક્તિ પાસેથી ટેકો, આરામ મેળવવાનો છે. જો કોઈ વ્યક્તિ પર લાગણીશીલ અવલંબન હોય તો, તેની સાથેનો સંબંધ એક અતિશય મૂલ્ય પ્રાપ્ત કરે છે, જે ચોક્કસ વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરવાની અશક્યતાના કિસ્સામાં દુઃખ અને ચિંતા સાથે આવે છે.
ભાવનાત્મક અવલંબનનાં કારણો
મોટેભાગે આ ઘટના પ્રારંભિક ઇજાઓ, ઊંડા લાગણીઓ અને માનસિક પીડામાંથી ઉદ્દભવે છે. આ ખાસ કરીને એવા લોકો માટે સાચું છે જેઓ પ્રારંભિક બાળપણમાં એકલતા અનુભવે છે, જે મોટા કુટુંબમાં પણ શક્ય છે, અથવા માતાપિતા પાસેથી પ્રેમની અછત અથવા યોગ્ય આદર અને ધ્યાન અભાવ છે. કદાચ આ એવા લોકો સાથે આવશ્યક છે કે જેઓને આવશ્યક મંજૂરી મળી ન હતી, અથવા વારંવાર ટીકા થઈ.
જો કોઈ બાળકને એક તીવ્ર અછતનો અનુભવ થાય છે, તો તેને કોઈ આંતરિક નિશ્ચિતતા અને સમર્થન નથી - પરિણામે જે આ વ્યક્તિ અન્ય લોકોમાં તેને જોવાનું શરૂ કરે છે એક નિયમ તરીકે, તેના પરિણામે સંબંધ હંમેશાં એક જ ખોટી અને આઘાતજનક દૃશ્યો પર નિર્માણ કરે છે.
સંબંધોમાં લાગણીશીલ નિર્ભરતા
ઘણી વાર સ્ત્રીઓમાં એવી એક ઘટના છે કે એક માણસ પર ભાવનાત્મક અવલંબન. જો આપણે સહશ્રિતતા વિશે વાત કરીએ છીએ (એટલે કે, દરેકમાં એકબીજા માટે સમાન સ્વભાવની તૃષ્ણા), તે વ્યક્તિ માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ નથી, જેમ કે તેની નિર્ભરતા ગેરસમજની દિવાલ પર રહેલી છે. લાગણીશીલ પરાધીનતા પોતે પોતેના કુલ અસ્વીકારમાં, અને અન્ય વ્યક્તિના પ્રભાવની અતિશય દ્રષ્ટિએ, પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે. કોઈ અન્ય વ્યક્તિ, તેના પોતાના નથી, પ્રથમ સ્થાને છે, જે મૂળભૂત રીતે ખોટું છે.
બીજો વિકલ્પ બીજા સાથે મર્જ કરવાનો છે. જો તમારું જીવન જીવવાને બદલે, વ્યક્તિ અન્ય લોકોની જરૂરિયાતો અને અન્ય લોકોના વિચારો તરફ વળે છે, તો તે નર્વસ બ્રેકડાઉનનો સીધો માર્ગ છે. પરંતુ કોઈ વ્યક્તિ તેને કોઈ પણ સમસ્યા છુપાવવા માટે ઉપયોગ કરે છે જે તે એકલા સામનો કરવાનો ભય ધરાવે છે.
મોટેભાગે એવું લાગે છે કે લાગણીશીલ અવલંબન એવી સારવાર છે જે તમને વધુ સુખી અને વધુ સુરક્ષિત લાગે છે. જો કે, વાસ્તવમાં, આ સંપૂર્ણપણે અન્યાયી અભિગમ છે, અને કોઈ પણ અવલંબન હંમેશાં એક વ્યક્તિ માટે વિનાશક છે.
કેવી રીતે ભાવનાત્મક પરાધીનતા દૂર કરવા માટે?
કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં, આ પ્રકારનું સ્વ-નિયંત્રણ હવે શક્ય નથી, અને માનસિક સહાયની યોગ્ય આવશ્યકતા છે. આ સમસ્યાના કારણો તે કરતાં વધુ ઊંડા હોય છે, અને ઘણી વખત તેના પર નિર્ભરતાના પદાર્થ પોતે આ અવલંબનનું કારણ બને છે, એટલે કે આંતરિક ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ.
જો કે, તુરંત જ હારશો નહીં લાગણીમય અવલંબનથી છુટકારો મેળવી તમે પ્રયત્ન કરો અને પોતાને પકડી શકો છો, અને જો તે કામ કરતું નથી, તો પછી ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો.
- નિરાંતે બેસો અને તમારી આંખો બંધ કરો તમારી વ્યસનના ઑબ્જેક્ટની તમારી કઇંક કઇ બાબત છે? શું તે પ્રકાશનું એક રે, દોરડું, એક થ્રેડ છે?
- તમે આ જોડાણ તોડી કેવી રીતે શાંતિથી કલ્પના તમને થોડો એલાર્મ લાગે છે, પરંતુ તે પછી - રાહત
- આ (સામગ્રી અને ભાવનાત્મક બેનિફિટ્સ બંને) પરિણામે તમે શું ગુમાવ્યું તે વિશે સાવચેત રહો.
- કલ્પના કરો કે ઉપરોક્ત તમામ સ્રોતો તમને અન્ય સ્રોતથી પ્રાપ્ત થાય છે. આ સ્રોત શું છે? ઓછામાં ઓછા ત્રણ શોધો
- સંપૂર્ણ પ્રકારની વ્યક્તિની છબી મેળવો જે તમને જરૂર છે, તમારી સાથે બાંધો - તે જ કનેક્શન જે પહેલા કનેક્ટ થયું હતું
તમે પરાધીનતાના પદાર્થ સાથે (થ્રેડ, બીમ, વગેરે). - સ્વીકારો કે આ છબી તમે છો તમને જરૂર છે તે બધું છે. તે આનંદ માણો
- કલ્પના કરો કે તમે કેવી રીતે તમારી નવી સ્વતંત્રતાઓ અને તકોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
- આ પછી તમારા જોડાણના ભૂતપૂર્વ ઑબ્જેક્ટ સાથેના સંબંધ કેવી રીતે વિકસિત થશે?
- તમારા ભાવિને તેના / તેણીની વિનાની યોજના બનાવો, ઘણા બધા વિકલ્પો પર વિચાર કરો.
તે પછી, તમારે તમારી આંખો સંપૂર્ણપણે એક મફત વ્યક્તિને ખોલવી જોઈએ. તમે આ પ્રથા ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરી શકો છો.