ખોરાક પછી સ્તન

સ્તનપાન દરમિયાન પણ ઘણી સ્ત્રીઓ, શું ખોરાક પછી સ્તન ઘટાડશે તે પ્રશ્નના સંબંધમાં છે? અને સ્તનપાનની સમાપ્તિ પછી જ, માતૃત્વ માતા-પિતાને સ્તનને સમાન આકાર આપીને ખોરાક આપ્યા પછી તેને સજ્જડ કરવામાં રસ છે?

એક નિયમ મુજબ, સ્તનપાન પછી સ્તન સહેજ અટકી શકે છે અને કદમાં ઘટાડો કરી શકે છે અને ઉંચાઇના ગુણ તેની સપાટી પર દેખાઈ શકે છે આ હકીકત એ છે કે જયારે ગ્રંથીઓમાં લેક્ટેશન મોટા પ્રમાણમાં દૂધ ઉત્પન્ન કરે છે, અને સ્તન વોલ્યુમમાં વધારો કરે છે, જે ત્વચાને ખેંચે છે. પછી, સ્તનપાનની સમાપ્તિ સાથે, માતા સ્તનપાન અટકાવે છે, તેના પછી તેના કદ નાટ્યાત્મક રીતે ઘટે છે

કેવી રીતે સ્તન જ આકાર પાછા આવવા?

ખોરાક પછી સ્તન પુનઃનિર્માણ એક લાંબી પ્રક્રિયા છે. એક નિયમ તરીકે, તે મસાજ, ફિઝીયોથેરાપી અને રમતો જેવી પ્રવૃત્તિઓનો સંપૂર્ણ સંકુલનો સમાવેશ કરે છે. વધુમાં, ડોકટરો સલાહ આપે છે: માધ્યમિક ગ્રંથીઓના પ્રારંભિક વસૂલાત માટે, વર્ષ પછી સ્તનપાન થવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

પહેલાના સ્વરૂપમાં ખોરાક લેવાથી સ્તનને જાળવી રાખવા માટે, લેક્ચર બંધ કર્યા પછી 1-2 મહિનાની અંદર દરેક સ્ત્રીને દૈનિક સ્તન મસાજ કરવું જોઈએ. આમ કરવાથી, બદામ, નાળિયેર અને એરંડા જેવા વિવિધ કુદરતી તેલનો ઉપયોગ કરો. તમારા હાથની હથેળી પર થોડું તેલ વપરાય છે. પછી તેમને એવી છાતી પર એવી રીતે મૂકો કે છાતીની ઉપરના ભાગમાં એક પામ હોય, અને નીચલા, અને પ્રકાશમાં, ગોળ ગતિ 3-5 મિનિટ માટે ગ્રંથી મસાજ કરે છે.

સ્તનપાનની બીજી પદ્ધતિ સ્તનપાન પછી, ભૌતિક વ્યાયામ છે. આ કેસમાં શ્રેષ્ઠ પ્રકારની રમત સ્વિમિંગ છે. ત્યાં વિવિધ ફિટનેસ ક્લબ્સ પણ છે જેમાં સ્તનપાન અથવા ગર્ભાવસ્થા પછી તેમની આકૃતિઓ પુનઃસ્થાપિત કરવા માગે છે તે સ્ત્રીઓ માટે વિશિષ્ટ સમૂહો છે.

જો માતા પાસે આવી રમતો કેન્દ્રોની મુલાકાત લેવાનો સમય નથી, તો પછી કસરત ઘરે થઈ શકે છે. જો કે, સ્તનપાનને તેના પાછલા સ્વરૂપે સ્તનપાન કરાવતા પહેલાં, આ વિશે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

કયા કસરતો સ્તનને તેના અગાઉના સ્વરૂપમાં પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે?

સૌથી સામાન્ય કસરતો જે છાતીના સ્નાયુઓની સ્વરને પુનઃસ્થાપિત કરે છે તે નીચે પ્રમાણે છે:

1. દિવાલથી દૂર દબાણ. ફક્ત ચહેરા સાથે દિવાલ સુધી પહોંચો, વિસ્તરેલું હથિયારો સાથે તેને વળો, અને, તેમને વક્રતા, 8-10 દબાણ-અપ્સ કરો
2. હાથ શરીર પર ખેંચાય છે અને શરીરમાં દબાવવામાં તમારા ખભા પર પાછા લઈને, ખભા બ્લેડને એકબીજાને સ્પર્શ કરવા દેવાનો પ્રયાસ કરો.
3. તમારા હથિયારો તમારી સામે ખેંચી લો, તમારા હાથ બંધ કરો. તમારા હાથ વચ્ચે દરેક હથેળને ખૂબ જ મજબૂત કરો અને થોડી સેકંડ સુધી રાખો, પછી આરામ કરો. 10 વાર પુનરાવર્તન કરો

તેથી, ખોરાક પછી સ્તન પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે? આવા સરળ કસરતો અને મસાજ પછી, કેટલાંક મહિનાઓ માટે, અમે આશા રાખીએ છીએ કે મારી માતાને કોઈ શંકા નથી કે તેના સ્તન તેના પૂર્વ આકારમાં ફરી આવશે!