ઘણા લોકો સામાન્ય રીતે સવારે ઊંઘી શકતા નથી અને કોફી વિનાનો દિવસ વિતાવતા નથી. પરંતુ મોટાભાગની છોકરીઓ રસ ધરાવે છે, કોફીથી પાતળા વધે છે અથવા ચરબી મળે છે. ઘણાં લોકો જાણે છે કે આ પીણું ઘણા આહારમાં ઉપયોગમાં લેવાની મંજૂરી છે, કેમ કે તે ઓછી કેલરી છે. પરંતુ અહીં પીણું પીવું તે ધ્યાનમાં રાખવું તે યોગ્ય છે, જો તમે દિવસમાં 5 કપ પીઓ છો, તો તે સમૃદ્ધ બોશની પ્લેટ ખાવા જેવું જ હશે. તો ચાલો હજી આકૃતિ જોઈએ કે તે કૉફીમાંથી વાસી છે કે નહીં.
અનાજ
તમારે ધ્યાન આપવાની જરૂર હોય તે પ્રથમ વસ્તુ કોફી બીજ છે, જેમાં ઘણા ઉત્સેચકો, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ચરબી હોય છે. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે તે તળેલું છે, અને આ પ્રક્રિયા દરમિયાન ચરબીઓની માત્રામાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ઘટાડો થાય છે, પરંતુ પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનું પ્રમાણ વધી રહ્યું છે. આને લીધે, ઊર્જા મૂલ્ય ઘટે છે અને વ્યવહારીક 0 થી બરાબર છે. વધુમાં, અનાજ જમીન છે અને પાવડર મેળવવામાં આવે છે. તમને ખબર હોવી જોઇએ કે જો તમે કપમાં થોડો પાણી રેડતા હોવ તો, કોફીની કેલરી સામગ્રીમાં નોંધપાત્ર વધારો થશે અહીં લોકપ્રિય પીણાંના કેટલાક ઉદાહરણો છે: અમેરિકન - 2 કેસીએલ, કેપેયુક્વિનો - 75 કેસીએલ, અને મોચામાં - 165 કેસીએલ.
વધારાના પાઉન્ડનાં કારણો
અમે વિશ્વાસથી કહી શકીએ કે કોફી ચરબી વધે છે, જો તમે તેને સેન્ડવિચ અથવા કેક સાથે પીતા હો તો ખાંડ અને મધને લીધે કેલરીની સંખ્યા વધે છે, જે ઘણા સ્વાસ્થ્યવર્ધકતા પીણામાં ઉમેરો કરે છે. કોફીથી પાતળા વધે છે, જો તમે તેના પર ક્રીમ ઉમેરો છો, પરંતુ જાણો છો કે આ દૂધને સંબંધિત નથી. સઘન તાલીમ પછી આવા પીણું ઉપયોગી ગણવામાં આવે છે, કેમ કે તે હારી ગયેલા તાકાતને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.
કૉફીથી વજન ઘટાડવું એ સાચું છે, જો તમે જમણી કૉફી પીતા હો તો જ ક્રમમાં તમે ઓછી કેલરી કોફી રાંધવા માટે સમર્થ થવા માટે, ચાલો જોઈએ કે તમે પીણું ઉમેરવા કેટલા ઘટકોમાં કેટલી કેલરી છે:
- ખાંડના 1 ચમચી - 25 કે.સી.એલ., મધ - 67 કે.સી.એલ., શેરડી ખાંડ - 15 કે.સી.એલ.
- 50 મીલી ફેટી દૂધમાં - 24 કે.સી.એલ., ચરબી રહિત - 15 કેસીએલ;
- 1 tbsp માં. એક ચમચી પ્રવાહી ક્રીમ - 20 કે.સી.એલ., ચાબૂક મારી - 50 કે.સી.એલ., વનસ્પતિ - 15 કે.સી.એલ., સૂકી - 35 કે.સી.એલ.
હવે તમને ખબર છે કે જો તમે કોફીથી વજન ગુમાવો છો અથવા હજી પણ ચરબી મેળવી રહ્યા છો, અને તમારી પાસે એક પ્રિય ના કપ પીવાની તક છે, પણ સવારમાં જમણા, ઓછી કેલરી પીણું.