કેવી રીતે મગજ તાલીમ આપવા માટે?

શું કરવું, વય માત્ર આપણા દેખાવ પર નકારાત્મક અસર કરે છે, પણ સ્વાસ્થ્ય પર પણ. મગજ વાસ્તવિકતાના પર્યાપ્ત દ્રષ્ટિકોણને વિકૃત કરે છે, સામાન્ય બાબતોને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે અને ઘણાં કાર્યોને અદ્રાવ્યમાં ફેરવે છે. પરંતુ જો તમે જાણો છો કે મગજ, યાદશક્તિ અને બુદ્ધિને કેવી રીતે તાલીમ આપવી, તો પછી આ સમસ્યાઓનું આગમન મુલતવી શકાય છે, અથવા તેમને ક્યારેય અનુભવી શકતા નથી. વધુમાં, નિયમિત વ્યાયામ દૈનિક અસરકારકતામાં સુધારો કરશે, જેથી તમને વધુ કરવા માટે સમય હશે.

મેમરી, મગજ અને બુદ્ધિ કેવી રીતે તાલીમ આપવી?

તમારા મગજને સ્વરમાં જાળવવા માટે તમારે તેને સતત લોડ કરવાની જરૂર છે, પરંતુ આ હંમેશા શક્ય નથી, કારણ કે ધીમે ધીમે અમે એક જ પ્રકારની ક્રિયા કરવા માટે ઉપયોગમાં લઇએ છીએ. અને આવા સંજોગોમાં તે વિકાસ પર ગણનાપાત્ર નથી, જે ક્રમશઃ અધઃપતન તરફ દોરી જાય છે. તેથી, યોગ્ય મગજની તાલીમ માટે, ધીમે ધીમે કાર્યોની જટિલતામાં વધારો કરવો જરૂરી છે, અને તમે આને વિવિધ રીતે કરી શકો છો.

  1. પુસ્તકો વાંચન આ પાઠને દિવસમાં 1-2 કલાક આપવું જોઈએ, જે વાંચવામાં આવ્યું છે તે યાદ રાખવા પ્રયત્ન કરી રહ્યું છે. વૈજ્ઞાનિક ગ્રંથોના જંગલમાંથી પસાર થવું જરૂરી નથી, તમે સાહિત્ય વાંચી શકો છો, તેનાથી મગજનો ફાયદો પણ થશે.
  2. ફિલ્મો જોવાનું વિચારશીલ નિરીક્ષણ સાથે, મગજ અથાગથી કામ કરશે, રસપ્રદ પળો અને પટકથાકાર અથવા ઑપરેટર દ્વારા કરવામાં આવેલી ભૂલોને અટકાવશે.
  3. અભ્યાસ કંઈક નવુંમાં રુચિ હોવાની ખાતરી કરો, અભ્યાસનો વિષય એટલો મહત્વનો નથી, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તે તમને ખૂબ સહેલાઇથી આપવામાં આવતી નથી. તે વિદેશી ભાષા, ઇતિહાસ અથવા હાથવણાટ હોઈ શકે છે.
  4. રમો . આશ્ચર્ય ન થવું, આ પદ્ધતિ અમારા મગજની રચના પણ કરી શકે છે. બોર્ડ રમતો પસંદ કરો, કોયડા એકત્રિત કરો અથવા લોજિકલ રમતો માટે કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરો.
  5. સંગીત એવી માહિતી છે કે શાસ્ત્રીય સંગીત અમારા નર્વસ સિસ્ટમને પ્રભાવિત કરે છે, મેમરી અને મગજને તાલીમ આપવા માટે મદદ કરે છે. તેમ છતાં, ક્લાસિક સાથે તમારા કાનને લોડ કરવો જરૂરી નથી, જો તે તમને આનંદ લાવતો નથી. સ્વાદ માટે સંગીત પસંદ કરો, મુખ્ય વસ્તુ તે આદિમ નથી, અન્યથા તમને મગજથી લાભ થશે નહીં.
  6. ઇન્ટરનેટ ઘણા સાઇટ્સ છે જે મુલાકાતીઓને ઑફર કરે છે તર્ક અથવા મેમરીના વિકાસ માટે વિવિધ કાર્યો. ઉદાહરણ તરીકે, મૅનમેનીકા, વિકિઅમ, હૅપુમોઝ, પેટ્રચેક
  7. સર્જનાત્મકતા તમારી પોતાની કંઈક બનાવવાનો પ્રયત્ન કરવાથી અમારા મગજને કામ કરવા માટે મજબૂર કરવામાં આવશે, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમે શું પસંદ કરો છો તે પસંદ કરવાનું છે. કવિતાઓ અથવા કથાઓ લખવાનો પ્રયત્ન કરો, એક સંગીતનાં સાધન ચલાવો, માટીમાંથી મૂર્તિ.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, તમે યુવાન અને વૃદ્ધાવસ્થામાં મગજને સક્રિય અને તાલીમ આપી શકો છો, મુખ્ય વસ્તુ ઇચ્છા બતાવી અને સમય શોધવાનો છે. અને શક્યતાઓ અને ખૂબ, તે માત્ર તમારા માટે સૌથી રસપ્રદ રીતે પસંદ કરવા માટે રહે છે.