કેવી રીતે સ્માર્ટ બનવું અને બુદ્ધિનું સ્તર વધારવું?

તે એક મહાન ખોટો ખ્યાલ છે કે એક માત્ર બુદ્ધિશાળી જન્મે છે અને કેટલાક જન્મજાત પ્રતિભા છે. અને જો કોઈ વ્યક્તિ મૂર્ખ છે, જ્ઞાતા નથી, ધીમે ધીમે વિચારે છે - આ ઉપાય ન કરી શકાય. હકીકતમાં, સમગ્ર જીવન દરમિયાન મગજનું કાર્ય જાળવી રાખવું જોઈએ અને તેને વિકસાવવું જોઈએ. કોઈપણ ઉંમરે, ખાસ કરીને 30 પછી, મનને નિયમિત તાલીમની જરૂર છે.

શું સ્માર્ટ બનવું શક્ય છે?

મન એક ખ્યાલ છે જે વિસ્તૃત છે અને તેમાં અનેક પરિમાણો છે: જન્મજાત બૌદ્ધિક ક્ષમતા, મેમરી, તર્કશાસ્ત્ર, ચેતનાની સુગમતા, સર્જનાત્મકતા, પ્રતિક્રિયાની ગતિ. આ તમામ કુશળતા, બુદ્ધિના જન્મસ્થળ સ્તરના અપવાદ સાથે, સ્માર્ટ બનવા માટે વિકસિત કરી શકાય છે. માણસ જેણે તેની બુદ્ધિ ઉભી કરી તે પહેલાં, નવી હદોને ખુલે છે.

તે 15 વર્ષથી કે 90 ના દાયકામાં તાલીમ શરૂ કરવા માટે ખૂબ મોડું ક્યારેય નથી. દરેક જીવંત વર્ષ સાથે જ્ઞાનનો પ્રવાહ વધવો જોઈએ. પરંતુ સૌથી અગત્યનું - વ્યવહારમાં પ્રાપ્ત તમામ જ્ઞાનને લાગુ પાડવા, વિવિધ સ્રોતોમાંથી ઉપયોગી માહિતી એકઠી કરવી અને તેને ક્રિયામાં મૂકવી. માનસિક ક્ષમતાઓ સીધી રીતે નિર્ધારિત કરે છે કે વ્યક્તિ તેના મગજ પર કેવી રીતે નિયંત્રણ કરે છે અને તેને વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કામ કરે છે.

કેવી રીતે સ્માર્ટ બનવું અને બુદ્ધિનું સ્તર વધારવું?

કેવી રીતે સ્માર્ટ બનવું તે અંગે ઘણા લોકો રસ ધરાવે છે મગજ, જેમ સ્નાયુઓ, તાલીમ માટે ખરાબ નથી, પરંતુ બુદ્ધિના વિકાસ માટે, એક સંકલિત અભિગમ જરૂરી છે. જેમ અવાજ સંભળાય છે તેમ, સ્વાસ્થ્ય સાથે વધુ સારી રીતે શરૂ કરો. યોગ્ય પોષણ, ખરાબ ટેવોથી દૂર રહેવું, શરીરના સામાન્ય સ્વરમાં વધારો કરવો અને નિયમિત કસરતથી મગજને સુધરે છે આગળનું પગલું વ્યવહારુ કસરતો છે: માહિતી લોડ અને વિદ્યા, વાંચન, તાલીમ મેમરી, વગેરેમાં વધારો. બુદ્ધિશાળી કેહવાય કેવી રીતે વિકસાવવું તે વિશે વિચારીને, તમારે તમારી માનસિક પ્રક્રિયાઓ સુધારવા અને તેને અનુસરવા માટે એક સ્પષ્ટ યોજના વિકસાવવાની જરૂર છે.

મગજ માટે કસરત - કેવી રીતે સ્માર્ટ બનવું?

મનની તમામ પ્રવર્તમાન કસરતોને લક્ષ્ય, તર્ક, એકાગ્રતા અને ધ્યાન આપવાનું લક્ષ્ય છે. માણસ વિકાસ કરવો જ જોઈએ તે પરિસ્થિતિ, જૂના ટેવ, સંચારનું વર્તુળ, હિતો, પણ નવા શબ્દો સાથે બદલવામાં ઉપયોગી છે. બૌદ્ધિક સ્તરને સુધારવા માટે મગજના કસરતને મદદ કરે છે:

• સમસ્યાઓ ઉકેલવા (લોજિકલ, યાદ, પરીક્ષણો, ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ અને કોયડા);
• શબ્દભંડોળના નિયમિત પરિપૂર્ણતા;
• વિદેશી ભાષાઓનો અભ્યાસ;
• વ્યક્તિગત ડાયરી અથવા બ્લોગ જાળવવા;
• યાદ કવિતાઓ;
• લોજિકલ રમતો (ચેકર્સ, ચેસ, ટેટ્રિસ);
• વાંચન

સ્માર્ટ બનવા માટે કઈ પુસ્તકો વાંચશે?

વાંચન એ બુદ્ધિ વધારવાનો સૌથી લોકપ્રિય અને સાબિત માર્ગ છે તે વિશ્વ દૃષ્ટિકોણ વિસ્તૃત કરે છે, શબ્દભંડોળ સુધારે છે, મેમરી વિકસાવે છે, વ્યક્તિત્વ વિચારો અને આકારોને શીખવે છે સ્માર્ટ બનવા માટે શું વાંચવું જોઈએ તે પસંદ કરવાથી, શાસ્ત્રીય, આધુનિક કલા અને વૈજ્ઞાનિક સાહિત્ય, સંદર્ભ પુસ્તકો, ફિલોસોફિકલ કાર્યો, મનોવિજ્ઞાન, યાદો, સફળ લોકોની જીવનચરિત્રો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. પુસ્તકો કે જે તમને વધુ સારા બનવા અને સફળતા પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે :

1. "આવશ્યકતા," ગ્રેગ મેકકાયન - એક પુસ્તક કે જે જીવન પ્રત્યેના વલણમાં ફેરફાર કરવા અને સૌથી વધુ મહત્વપૂર્ણ શોધવામાં સહાય કરશે.
2. "સારાથી મહાન" જિમ કોલિન્સ એક બેસ્ટસેલર છે જે તમને જટિલ વ્યવસાય પ્રક્રિયાઓ સમજવામાં સહાય કરે છે.
3. "લો અને કરો!", ડેવિડ ન્યૂમેન - એક સરળ અને વ્યવહારુ સલાહનો સંગ્રહ, એક નવું અર્થ સાથે કામ ભરીને.
4. "આત્મવિશ્વાસ", એલિસ મુઇર એક પુસ્તક છે જે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં સહાય કરે છે.
5. "કોઈપણ સાથે કેવી રીતે વાત કરવી," માર્ક રોડ્સ - ક્રિયા માટે વ્યવહારુ માર્ગદર્શિકા

બુદ્ધિના વિકાસ માટેની મૂવીઝ

પુસ્તકો સાથે, મન માટે ફિલ્મો છે કે જે સભાનતા વિસ્તૃત કરી શકે છે અને વિચારીને જાગૃત કરી શકે છે. આ માત્ર વૈજ્ઞાનિક-જ્ઞાનાત્મક ફિલ્મો, જીવનચરિત્રો, દસ્તાવેજી ટેપ નથી. ટોચની 10 ફીચર ફિલ્મ્સ જે જીવન પરના દેખાવને ધ્યાનમાં લે છે અને મન માટે ખોરાક આપે છે તેમાં સમાવેશ થાય છે:

1. "સપના ક્યાં આવે છે?" ભયંકર દુઃખના અનુભવોથી ભરપૂર આત્માની અમરત્વ વિષેનું નાટક.
2. "અન્ય જમીન . " જીવનના દુ: ખદાયક આંતરછેદ વિશેની એક ફિલ્મ, બધું બદલવા છતાં એક પ્રયત્ન અને અલગ થવાનો પ્રયત્ન.
3. "60 ટ્રેક કરો" એક પ્રવાસ વિશે રોડ-મૂવી, જેમાં જીવનના અર્થ વિશે ઊંડા પ્રશ્નો પૂછવામાં આવે છે.
4. "મનની રમતો . " ગાણિતિક બાળકની પ્રિયતિ જ્હોન નેશની બાયોગ્રાફી, જે પહેલાં ગંભીર પસંદગી હતી - પ્રેમ કે દુઃખ
5. "હેવન પર નોકિન ' જીવનના છેલ્લા દિવસો વિશે ટેપ, જે તમને આવરી લેવામાં આવેલા પથ વિશે વિચારે છે.
6. "તેરમી માળ . " વર્ચ્યુઅલ રિયાલિટી વિશે નવલકથાનું સ્ક્રીન વર્ઝન. મને તેના પ્રશ્નોના જવાબો મળી શકે છે?
7. ધ ગ્રીન માઇલ . તે જોઈએ તે કરતાં વધુ જાણે છે તે વ્યક્તિ વિશે એક અતિ દુઃખ રહસ્યમય નાટક.
8. "શાંત યોદ્ધા . " એક પ્રતિભાશાળી વ્યાયામમાં જે તમે શીખવે છે કે તમે ક્યારેય છોડશો નહીં તે વિશે એક સ્પોર્ટ્સ ડ્રામા
9. "અયોગ્ય વ્યક્તિ" કાલ્પનિક "સુખનું શહેર" વિશે ટેપ, જેમાં એક સરળ મહેનત કરનારને મળે છે. તે લાગણીઓ વગર જીવવું શક્ય છે કે કેમ તે અંગે તે પ્રતિબિંબ પાડે છે.
10. "ડોગવિલે . " માણસના ક્રૂર સ્વભાવ વિશે એક આઘાતજનક ફિલ્મ, પોતે માં ડિગ માટે મજબૂર.

બુદ્ધિના વિકાસ માટે સંગીત

અંગ્રેજી વૈજ્ઞાનિકોના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે કોઈ પણ સંગીત એકવિધ કાર્યો કરવા, યોગ્ય રીતે વ્યવસ્થિત કરવામાં સહાય કરે છે. સંગીત પ્રેમીઓના આનંદ માટે, જે સંગીત સાથે કેવી રીતે સ્માર્ટ બનવું છે તે આશ્ચર્યકારક રીતે, "ઉપયોગી" ગીતોની પ્લેલિસ્ટમાં કોઈપણ પ્રકારની મનપસંદ ગીતો પણ શામેલ છે. તેમની શ્રવણથી તમે ક્રિયાઓ સાથે ઝડપથી સામનો કરી શકો છો અને વિચારો જનરેટ કરી શકો છો. પરંતુ જ્યારે સર્જનાત્મક, મુશ્કેલ અથવા બૌદ્ધિક કાર્યની વાત આવે છે, ત્યારે મન અને મગજ માટે સંગીતની જરૂર પડશે:

• ક્લાસિક, ખાસ કરીને મોઝાર્ટ;
• પ્રકૃતિના અવાજ;
• વાદ્ય સંગીત;
• બેરોક સંગીત

મન અને મેમરી માટે પ્રોડક્ટ્સ

મગજને માત્ર તાલીમ અને યોગ્ય ઑડિઓ-વિઝ્યુઅલ વાતાવરણ સાથે જ કંટાળી શકાય છે શાબ્દિક અર્થમાં મન માટે ખોરાક છે આ છે:

1. વોલનટ્સ જ્ઞાનાત્મક મુખ્ય ખોરાક, પ્રોટીનનો સ્ત્રોત અને એમીનો એસિડનો સંપૂર્ણ સંકુલ, જે મગજના વાસણોને અનુકૂળ અસર કરે છે.
2. મગજ અને સ્મરણશક્તિ માટે માછલી એક ઉત્તમ ભોજન છે. માછલીમાં, આયોડિન અને પુઅફા ઓમેગા -3 નું ઘણું મગજ કોશિકાઓ માટે જરૂરી છે.
3. સ્પિનચ તેમાં લ્યુટીન છે, જે અકાળે વૃદ્ધત્વથી મગજના કોશિકાઓનું રક્ષણ કરે છે.
4. કોળાની બીજ જીવંત સ્વરૂપમાં જસત છે. મેમરી સુધારે છે

મગજ માટે બાકીના

સ્માર્ટ બનવું તે વિશેની સંભાળ, તમે સંપૂર્ણ આરામ વિશે ભૂલી શકતા નથી. માનસિક કાર્યની પ્રક્રિયામાં કેટલીક વાર સ્વિચ કરવા માટે ઉપયોગી છે, દાખલા તરીકે, એક કપ ચાની પીવું કે શેરીમાં ચાલવું. આ સમય અંતરાલ મગજ છાજલીઓ માં બધું વિસ્તૃત કરવા માટે ઉપયોગ કરે છે. બૌદ્ધિક કામના દરેક 40-50 મિનિટ માટે 10-મિનિટનું વિરામ જરૂરી છે. મન અને શરીર માટે બાકીના સમાન સમાન છે. દિવસના અડધા કલાકની ઊંઘથી જ મગજ 30% દ્વારા વધુ અસરકારક રીતે કાર્ય કરે છે.

જે કોઈ પણ સ્માર્ટ બનવાનું નક્કી કર્યું છે તે કાર્યથી ડૂબી જવા ન જોઈએ. બધા ઉપર પ્રેરણા, અને પરિણામો તમને રાહ જોવી નહીં. પોતાને પર કામ કરવું તમે એક મિનિટ ગુમાવી શકતા નથી. જો તમારી પાસે ફ્રી ટાઇમ હોય, તો લાભ સાથે વ્યવહાર કરવો વધુ સારું છે, ઉદાહરણ તરીકે, લોકપ્રિય વિજ્ઞાન મેગેઝિનમાં એક રસપ્રદ લેખ વાંચવા માટે. એક વ્યક્તિ જે તેના બૌદ્ધિક સ્તરથી સંતુષ્ટ છે, મન માટે તાલીમ અનાવશ્યક નહીં હોય સમગ્ર જીવનમાં ફોર્મમાં વિચાર અંગને જાળવવું જરૂરી છે. વધુમાં, તે કંઈક નવું શીખવા, વિકાસ અને શીખવા માટે ખૂબ મોડું ક્યારેય નથી.