ચોક્કસપણે તમારા બાળપણમાં તમે એવી ઘટનાઓમાં હતા જે તે સમયે સૌથી વધુ ભયંકર લાગતો હતો, જે ફક્ત થવાની શક્યતા હતી. અને જેમાંથી તમે સ્મિત સાથે આજે યાદ છે. અથવા યાદ રાખશો નહીં. શા માટે આપણા માટે અન્ય ઇવેન્ટ્સ ફેંકી દેવાય છે? શા માટે કેટલીક યાદોને ખૂબ પીડાદાયક છે અને તેઓ અમને યાતના આપે છે, ક્યારેક વર્ષો સુધી. કેવી રીતે ભૂતકાળની ફરિયાદો, ભૂલો, મુદતવીતી સંબંધોને ભૂલી જવું - આજે આપણે આ વિશે વાત કરીશું.
અલબત્ત, સતત પુનરાવર્તન "હું ભૂતકાળ ભૂલી જાવ," તમે સફળ થવાની શક્યતા નથી. વધુમાં, તમારે જીવન સરળ બનાવવા માટે કંઈક ભૂલી જવાની જરૂર નથી. છેવટે, તમને આજે ખૂબ જ મુશ્કેલ વસ્તુઓ યાદ છે. શા માટે? કારણ કે ભૂતકાળમાં ભૂલી ન જવું જોઈએ, પરંતુ સ્વીકૃત છે. તેના વલણને તે બદલો, તે જ્યાં હતું તે છોડી દો, એટલે કે. ભૂતકાળમાં
વાસ્તવમાં, તે સરળ લાગે છે, પરંતુ પ્રેક્ટિસ બતાવે છે કે અમને ઘણા ખાસ તકનીકો વગર સામનો કરી શકતા નથી. ચાલો જોઈએ કે તમે નુકસાનની પીડાને કેવી રીતે ઘટાડી શકો છો.
ટિપ # 1, જેના પરથી તમે શીખી શકશો કે કેવી રીતે ખરાબ ભૂતકાળને તેને ઘણી વાર જોવાનું ભૂલી જવું
આ પદ્ધતિ સર્જનાત્મક લોકો માટે યોગ્ય છે, સારી કલ્પના સાથે. તેની સહાયતા સાથે, તમે ભૂતકાળની ફરિયાદ અને તમારી ભૂલો ભૂલી શકો છો:
- એક સમય અને એક સ્થળ શોધવા જ્યાં કોઈ તમને વિચલિત નહીં કરે;
- આરામથી બેસો, આરામ કરો કલ્પના કરો કે તમે સિનેમામાં બહારના છો. નબળા રસ સિવાય કોઈ પણ લાગણીઓ, તમારા મનમાંથી દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો: આ હવે શું બતાવશે;
- મેમરીમાંથી બહાર નીકળો જે તમને તમારા અભિગમ બદલવાની જરૂર છે;
- તેને સ્ક્રોલ કરો, જેમ કે સમગ્ર ક્રિયા કેમેરા પર ગોળી ચલાવવામાં આવી હતી, એટલે કે. તમે તમારી જાતને અને બહારથી બને તે બધું જુઓ છો;
- એક મહત્વપૂર્ણ શરત: તમારી ફિલ્મ કાળા અને સફેદ હોવી જોઈએ અને અવાજ વિના તેના બદલે, તે રમૂજી સંગીત અને શીર્ષકો છે, જેમ કે, ઉદાહરણ તરીકે, ચાર્લી ચેપ્લિન સાથે કોમેડીઝમાં;
- હાસ્ય પ્રેક્ષકોને શામેલ કરવાનું ભૂલશો નહીં;
- સમય સમય પર, પાછળ શું થઈ રહ્યું છે તે પાછું કરો. હસવું, જો તે અચાનક હાસ્યાસ્પદ બને છે, અને ભૂલશો નહીં કે તમે બાહ્ય નિરીક્ષક છો અને તમે હાસ્યાસ્પદ બની શકો છો;
- ફિલ્મને સ્ક્રોલ કરો જ્યાં સુધી ચિત્ર તમને ડરામણી નહીં કરે.
આ પધ્ધતિઓ યાદોને માં ભય અને અગવડતા દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે. તમે તેને થોડો સુધારો કરો છો.
બોર્ડ નંબર 2, જ્યાં તમે જાણો છો કે ખરાબ યાદોને ઈંટથી નાખવામાં આવી શકે છે
ચાલો ભૂતકાળને ભૂલી જઈએ, તે સારી ઇવેન્ટ્સ બિછાવે છે? કલ્પના કરો કે તમારા જીવનમાં જે કંઈ થાય છે તે ઇંટોથી બહાર આવે છે. એક નકારાત્મક મેમરી ફક્ત તેમાંથી એક છે. કેવી રીતે ભૂતકાળના પ્રેમને ભૂલી જવું, જો તમે ઘરમાં હંમેશા રહીને, કશું અને નિસાસા નાખશો નહીં સક્રિય રહો: દરરોજ વધુ તેજસ્વી અને આનંદી પળોમાં મૂકે છે. શું તમે જાણો છો કે સારા મૂડમાં માત્ર સ્મિતનું કારણ નથી? આ પદ્ધતિ પણ વિપરીત દિશામાં કામ કરે છે. વધુ વખત સ્માઇલ કરો અને તમારા મૂડમાં સુધારો થશે. વિદેશી ભાષા અભ્યાસક્રમો માટે સાઇન અપ કરો અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, અર્જેન્ટીના ટેંગો યાદોને માટે તમારી પાસે ઓછા સમય છે, વહેલા તે તમારા નવા, કોઈ શંકા, સારી જીવનના ખુશખુશાલ ઇંટોના સ્તર હેઠળ અદૃશ્ય થઈ જશે.
ટીપ # 3. ચાલો ખરાબ યાદોને કહેવું ... આભાર
કદાચ, આ સરળ નહીં હોય, પરંતુ આ પદ્ધતિ જવાબદારીની માન્યતાની સાથે સીધી સંબંધ ધરાવે છે.