વ્યસન સાથે કેવી રીતે કામ કરવું?

નિર્ભરતા માત્ર ખરાબ આદતોને અસર કરે છે - ધુમ્રપાન, દારૂ અને અન્ય. દુનિયામાં ઘણાં લોકો ખોરાક પર આધાર રાખે છે, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ સાથેના સંબંધો, કોમ્પ્યુટર રમતો વગેરે. આ લેખમાં પરાધીનતા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે વિશે જણાવવામાં આવશે.

એક વ્યક્તિની વિવિધ આધારો અને તેમની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

1. સૌ પ્રથમ, સમસ્યાને સમજવાની જરૂર છે. જો તમે સહમત ન થશો કે કોઈ પ્રકારની વ્યસન છે , તો પછી તમે તેને છૂટકારો મેળવી શકતા નથી. કાગળના ટુકડા અને એક પેન સાથે સશસ્ત્ર, તે પરાધીનતા લાવે છે તે તમામ નકારાત્મક પરિણામો લખવા માટે જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, મદ્યપાનને કારણે મની અભાવ, કમ્પ્યુટરની રમતો વગેરે માટે તેમના ઉત્સાહને લીધે તેમની પત્ની સાથે બગાડેલા સંબંધો વગેરે.
2. હવે તમે નિર્ભરતાને દૂર કરવા માટે પગલાં લેવાની જરૂર છે. જેઓ ખોરાકની પરાધીનતા સાથે કેવી રીતે કામ કરે છે તે જાણવા માગે છે, તેમના આહાર પ્રોડક્ટ્સમાંથી બાકાત રાખવું આવશ્યક છે, જે આવા આકર્ષણનું કારણ બને છે અને રેફ્રિજરેટરના છાજલીઓને ડહોળવાનું બંધ કરે છે. Igromanam ગોળી તમામ રમતો દૂર કરવા જોઈએ, અને મનોવૈજ્ઞાનિક પરાધીનતા પીડાતા લોકો જુસ્સો સાથે સંઘર્ષ શરૂ. કેવી રીતે - આપણે આપણી જાતને માટે નક્કી કરીએ છીએ કોઈ વ્યક્તિ વિશ્વાસમાં મદદ કરે છે, બીજું કોઇ.
3. અલબત્ત, તે કહેવું સરળ છે, પરંતુ કરવું મુશ્કેલ છે એક કરતા વધુ વખત હાથ નફરત કેન્ડી અથવા સિગારેટ માટે પહોંચશે. એવી સ્થિતિઓ કે જેમાં આવી લાલચ દેખાઈ શકે છે તે ટાળી શકાય.
4. જે ઈન્ટરનેટના વ્યસનથી કેવી રીતે કામ કરવું તે જાણવું છે, તે કંઈક બીજું વિચલિત થવું જોઈએ. બાળક સાથે રમવા "શૂટર્સ" અને "ગોનીઆલોક" ને બદલે, સફાઈ કે રાંધવા. અન્ય શોખ સાથે જીવન ભરવાનો પ્રયત્ન કરો, કારણ કે ત્યાં ઘણા બધા છે જેઓ મનોવૈજ્ઞાનિક પરાધીનતા સાથે કેવી રીતે કામ પાર કરી શકતા નથી તે વધવા જોઈએ, સંપૂર્ણ અને સુખી વ્યક્તિ બનશે, જે પોતાની જીંદગીની જવાબદારી લે છે, અને બીજાને સ્થાનાંતરિત નહીં કરે, તેમના દુઃખના કારણને જોતા. વધુ વ્યક્તિ પોતાની જાતને અને પરિસ્થિતિ પર ખુબ જ જુએ છે, ઓછી વસ્તુઓ તેને ભાવનાત્મક સંતુલનથી દૂર કરી શકે છે.
5. ખરાબ ટેવ સામે લડવા, તમારે પોતાને પુરસ્કાર આપવું જોઈએ તે ધૂમ્રપાન ન કરવા માટે આખું દિવસ બહાર આવ્યું? તમે પ્રખ્યાત મસાજના સત્ર માટે સ્પામાં જઈ શકો છો. કમ્પ્યૂટરની વ્યસન સાથે કેવી રીતે કામ કરવું તે જાણવું ઈચ્છવું, કાર્ય કરવા માટે - પોતાને પ્રોત્સાહિત કરવા, ઉદાહરણ તરીકે, નવી શૌચાલયની ખરીદી કરીને. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમે તમારા શબ્દને જાતે જ રાખો.

તમે સમાન સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો સાથે મળીને લડાઈ કરી શકો છો. જેઓ વ્યસનમુક્તિમાંથી છૂટકારો મેળવી શકે છે, પ્રેરણા આપે છે, અને તૂટેલા માટે શરમ હશે.