ફ્લેટ ફૂટડેનેસ એ માત્ર એક રોગ નથી કે જે સૈન્યમાં લેવામાં આવે છે. સપાટ એક જીવલેણ રોગો છે, જે પગના કમાનોની વિરૂપતામાં સમાવેશ થાય છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં ખતરનાક પ્લેટિપિડિયા શું છે? હકીકત એ છે કે ફ્લેટફુટ સાથે સ્પાઇન અને કેટલાક આંતરિક અવયવોના વધુ પડતા ભારથી પીડાય છે. આથી, વિવિધ પ્રકારના ફેરફારો અને રોગો, પ્રથમ નજરમાં, પગથી સંપૂર્ણપણે અસંબંધિત છે.
ફ્લેટફૂટના કારણો
સપાટ પગના બે મુખ્ય પ્રકાર છે - સમાંતર અને ત્રાંસા. વયસ્કોમાં ત્રાંસી અને સમાંતર સપાટ ફુટ બંનેની સારવાર તદ્દન અસરકારક છે, તે ઘરે પણ સારવાર કરી શકાય છે. પુખ્ત વયના અથવા બાળકમાં ફ્લેટફૂટ કેવી રીતે ઠીક કરવો તે ડૉક્ટર દ્વારા પૂછવામાં આવશે, ઉદાહરણ તરીકે, પુખ્ત વયના લોકોમાં સપાટ ફુટ સાથે, એલપીસીના સત્રોનું નિર્દેશન કરીને, તે જરૂરી કાર્યવાહી પણ લખશે. તે મસાજ મદદ પુખ્ત સપાટ પગ માટે પણ સારી છે.
પરંતુ વયસ્કોમાં સપાટ ફુટનો કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો તે જાણવા માટે તમારે આ રોગના દેખાવના કારણો જાણવાની જરૂર છે. અને તેમાંના ઘણાં હોઈ શકે છે:
- સાંકડી અને અસ્વસ્થતા પગરખાં;
- વજનવાળા;
- "સ્ટેન્ડિંગ" કાર્ય (વિક્રેતાઓ, દુકાનદારો, દંતચિકિત્સકો);
- ઉંમર
- આનુવંશિકતા (3%);
- પગમાં ઇજા;
- પગ અને નીચલા પગના સ્નાયુઓના લકવો;
- સુષુપ્ત;
- નબળા સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન
ફ્લેટફૂટના મુખ્ય ચિહ્નો
વયસ્કોમાં સપાટ ફુટના લક્ષણો:
- ત્રાંસી સપાટ પગ સાથે, મોટી ટો નોંધપાત્ર બાજુ તરફ વળેલું છે, બાકીની આંગળીઓ એક ચાહકના સ્વરૂપમાં ગોઠવાય છે;
- સમાંતર સપાટ પગ સાથે, પગ વિકૃત છે અને સમગ્ર સપાટી ફ્લોર સાથે સંપર્કમાં આવે છે.
માર્ગ દ્વારા, પુખ્ત વયના લોકો કરતાં કિશોરોમાં સમાંતર સપાટ ફુટ ઘણી વાર જોવા મળે છે, કારણ કે વયસ્કો માટે આડોઅર સપાટ પગ છે લાક્ષણિકતા.
સપાટ ફુટના લક્ષણો પગમાં પીડા, ચંપલ પર મૂકવાથી, પગની વિકૃતિ સાથે વધતો જાય છે.
વયસ્કોમાં સપાટ ફુટની સારવાર
વયસ્કમાં ફ્લેટફૂટનો ઉપચાર કેવી રીતે કરવો તે નિષ્ણાત જણાવે છે, કારણ કે તે ફ્લેટફૂટના પ્રકારનું કારણ નક્કી કરવા સક્ષમ છે, તેનું કારણ. ડૉક્ટર, મોટે ભાગે, યોગ્ય નિદાન કરવા માટે રોન્ટજિન પર મોકલશે.
ફ્લેટ ફુટનું સારવાર ઘર પર, મોટેભાગે થાય છે. પુખ્ત જિમ્નેસ્ટિક્સ, મસાજ , ઓર્થોપેડિક ફૂટવેરનો ઉપયોગ કરવાની પ્લેટિપિડિયામાં આગ્રહણીય છે. જિમ્નેસ્ટિક્સ પગના પરિભ્રમણ, પગની લંબાઈ અને વિસ્તરણ, પદાર્થનું રોલિંગ ધરાવે છે.
વયસ્કોમાં સપાટ ફુટની પ્રોફિલક્સિસ
જેથી તમને આ રોગ ન હોય, તો તે નિવારક કાર્યવાહીનું સંચાલન કરવા માટે પૂરતું છે કે જે તમને ખૂબ સમય અને પ્રયત્નની જરૂર નથી:
- મસાજની સાદડી ખરીદવાની ખાતરી કરો, જે તમારા દ્વારા પણ કરી શકાય છે. આવા ગાદલા પર એક દિવસ થોડી મિનિટો ચાલો. તમે તેને પથારીની નજીક મૂકી શકો છો, જાગૃત કરી શકો છો, તેના પર પગથિયાં - સપાટ પથ્થરની રોકથામ સાથે તમે શરીરને ઉત્સાહથી ચાર્જ કરશો, કારણ કે પગ પર તે ઘણા છે
ચેતા અંત - આળસુ ન રહો અને મસાજ કરો - આ માટે, ચાર આંગળીઓ સાથે પગ આડા હોવો જોઈએ, અને અંગૂઠો પગની સપાટીને મસાજ કરવો જોઈએ. આદર્શરીતે, સવારે અને સાંજે આ પ્રક્રિયા. ફરીથી, તમે માત્ર રોગથી જ ટાળશો નહીં, પણ કામના દિવસ પછી તમારા પગ આરામ કરવા અને આગામી માટે તેમને તૈયાર કરવા માટે સક્ષમ હશો.
- ખોરાક માટે જુઓ - ચરબીવાળા લોકોને સપાટ પગ કમાવવા માટે વધુ તક હોય છે. માછલી, શાકભાજી, અનાજ ખાય છે. પ્રોટીન કોઈપણ ઉંમરના વ્યક્તિના ખોરાકમાં હોવા જોઈએ.
તમારા સ્વાસ્થ્યમાં બેદરકારીથી વર્તશો નહીં - એવું જણાય છે, હાનિકારક સપાટ પગ તમારા શરીરને ખૂબ જ મોટી હાનિ લાવી શકે છે. જો પ્લેટિપિડિયાને બાળકમાં નિદાન કરવામાં આવે તો, ડૉક્ટરને ખાતરી કરો - વહેલી સારવાર શરૂ થાય છે, મોટી સમસ્યાઓ દૂર કરી શકાય છે.