ખોરાક અને પીણાં રક્ત દબાણ પર અસર કરી શકે છે. કેફીન ધરાવતી ખાસ કરીને તે પ્રશ્ન એ છે કે જે હંમેશા હરિત ચાનો ઉપયોગ કરતા હોય તેવા લોકોને રસ કરે છે: શું આ પીણું દબાણને ઘટાડે છે અથવા ઘટાડે છે? ગઢ અને વિવિધ પર આધાર રાખીને તેને હાયપોટોનિક અને હાયપરટેંન્સગિવ દર્દીઓ બંનેને પીવા માટે મંજૂરી આપવામાં આવે છે.
લીલા ચા - ગુણધર્મો
એક પીણું, જે 4000 વર્ષથી વધુ સમયથી ઓળખાય છે, તે જ પ્રકારનાં ચામાંથી બ્લેક, લાલ કે પીળા તરીકે પેદા કરે છે. પરંતુ ઝાડમાંથી એકત્ર કરવામાં આવેલા પાંદડાને એક ખાસ રીતે ગણવામાં આવે છે: તે ઝાંખા પડતો નથી, તેઓ આથો લાવવાની પ્રક્રિયા કરતા નથી. પરિણામે, મહત્તમ લાભ લીલી ચામાં સંગ્રહિત થાય છે, પીણુંની રચના 1500 થી વધુ પદાર્થો ધરાવે છે: ખનિજો, એમિનો એસિડ, ટેનીન, વિટામિન્સ, ટ્રેસ તત્વો. બિયારણના અનન્ય રાસાયણિક રચના તેના ઔષધીય ગુણધર્મોને કારણ આપે છે. ચા શરીર પર કેવી રીતે કામ કરે છે:
- રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત;
- સ્વરને ઉત્તેજિત કરે છે અને ઉછેરે છે;
- હેંગઓવરના પરિણામ સહિતના સ્લેગને રિલીઝ કરે છે;
- કોલેસ્ટેરોલ તકતી ઓગળી જાય છે અને નવા દેખાવને અટકાવે છે;
- રુધિરાભિસરણ તંત્રની સ્થિતિસ્થાપકતા વધારી, રુધિરાભિસરણ તંત્રની સ્થિતિ સુધારવા;
- દાંત અને હાડકાંનું પોષણ કરે છે, તેમની વૃદ્ધિ સક્રિય કરે છે;
- કેન્સર રોગોના વિકાસને અટકાવે છે;
- ખાંડનું સ્તર સ્થિર;
- લીવર કાર્ય થવાય;
- એક મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર છે
લીલી ચા પર દબાણ કેવી રીતે અસર કરે છે?
લીલી ચા વધે છે અથવા બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે તે કોઈ સર્વસંમતિ નથી. હકીકત એ છે કે પીણું દર વધે છે, અને જેઓ વિરુદ્ધ અભિપ્રાય ધરાવે છે તે સમર્થકો છે. દરેક અભિપ્રાય તેની પોતાની રીતે સાચું છે. ગ્રીન ટી અને દબાણ કોઈક રીતે જોડાયેલું છે. પરંતુ પીણું, તાકાત, સજીવની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ, સંભવિત વિસંગ્રહોના ઉકાળવાના વિવિધતા પર ખૂબ આધાર રહેલો છે. લીલી ચામાં કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટો છે જે રક્તવાહિનીઓના દિવાલોને શ્રેષ્ઠ રીતે અસર કરે છે. એક તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માત્ર એક કપની શક્તિને અસર કરી શકે છે.
જાપાનના વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા થયેલા તાજેતરના સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે બ્રેક વિના ખાવાથી, થોડા મહિના કરતાં ઓછા સમયમાં, હરિત હર્બલ પીણું લોહીના દબાણના સંકેતોમાં સતત ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. તે 10-20 એકમો દ્વારા ઘટે છે. અભ્યાસો અનુસાર, એક પીણુંનો વપરાશ, બીપીપીને અસર કરતા નથી, અને સતત ઉપયોગ હાયપરટેન્શનના પ્રારંભિક તબક્કામાં મદદ કરી શકે છે.
ગરમ લીલી ચા - દબાણ ઘટાડે છે અથવા ઘટાડે છે?
ગરમ, ગરમ પીણું, ખાસ કરીને મધુર, - કાળો, હરિયાળી અથવા લાલની અનુલક્ષીને - શરીરના અમુક પ્રતિક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે અને જહાજોના ટૂંકા ગાળાની વિસ્તરણ તરફ દોરી જાય છે. શું લીલી ચાના દબાણને લીધે તે ગરમ થાય છે? જો તમે યોગ્ય રીતે ચાના પાંદડાઓનો ઉપયોગ કરો - ઓછામાં ઓછા 7-9 મિનિટ - પીણું કેફીનની જરૂરી રકમ ફાળવશે. તેનો વપરાશ બ્લડ પ્રેશરમાં સહેજ વધારો તરફ દોરી જશે, અને પછી તે સામાન્ય પર પાછો આવશે પરંતુ કેફીન માટે ઉપયોગમાં લેવાતા લોકો, ટનિંગ બિયારણની અસરને અસર કરી શકતા નથી.
શું ઠંડા લીલા ચા નીચુ છે અથવા બ્લડ પ્રેશર વધે છે?
ગરમ પીણાથી વિપરીત, ઠંડા ચા શરીરનું પ્રતિક્રિયા આપે છે. આ અસર હાંસલ કરવા માટે, ચાને સહેજ ઉકાળવામાં આવે છે (1-2 મિનિટ), ઠંડું પાડવું, દૂધ, જામ અથવા ખાંડ સાથે ભળેલું નહીં. એક સામાન્ય પ્રશ્નનો જવાબ આપવો: શું દબાણ લીલી ચાને ઘટાડે છે અને તે કેવી રીતે થાય છે? - સ્પષ્ટતા કરવાની જરૂર છે કે પીણુંના હળવા મૂત્રવર્ધક કાર્ય દ્વારા અસર પ્રાપ્ત થાય છે.
હાયપરટેન્શન સાથે લીલી ચા
ઘણા પીણા ચાહકોને સહમત થાય છે કે લીલી ચા લોહીનુ દબાણ ઘટાડે છે અને હાયપરટેન્શનમાં ઉપયોગી છે, પરંતુ સંકેતો પર તેની અસર અસ્પષ્ટ છે. રચનામાં સક્રિય ઘટકો રક્ત દબાણમાં ટૂંકા ગાળાની ઘટાડો થાય છે. આ કિસ્સામાં, અન્ય ઘટકોમાં મોટી સંખ્યામાં - કેફીન ડેરિવેટિવ્સ સહિત ઍલ્કલેઇડ્સ - હૃદયના ધબકારા વધે છે અને દબાણ કૂદકા કરે છે: પ્રથમ વધે છે અને પછી સ્થિર થાય છે. હાઇપરટેન્શન સાવચેત રહેવું જોઈએ, નિયમિત રીતે આ પીણું લે છે. જો બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો ઓટોનોમિક ડિસફંક્શન દ્વારા થાય છે, સામાન્ય રીતે તે છોડી દે છે.
હું ઉચ્ચ દબાણ પર લીલી ચા પીઉં?
એવું માનવામાં આવે છે કે હાઈપરટેન્શનમાં કેફીનિયેટેડ પીણાંનો ઉપયોગ પ્રતિબંધિત છે, કારણ કે તે પહેલાથી જ હાઈ બ્લડ પ્રેશરને વધારવામાં સક્ષમ છે. લીલા હર્બલ પીણાંમાં, કેફીન કોફી કરતા વધુ (3-4 ગણી) ધરાવે છે અસર લાંબા સમય સુધી ચાલતી નથી, અને હજુ સુધી હાયપરટેન્શનના ગંભીર સ્વરૂપો સાથે ચાના પાંદડાના વપરાશને છોડી દેવા વધુ સારું છે. ઉચ્ચ દબાણમાં લીલી ચા અંધકાર કરી શકે છે. પરંતુ જો તમે મજબૂત પીણા ન વધો અને તેનો દુરુપયોગ ન કરો, તો લીલી ચાને દરેકને પીવા માટે મંજૂરી આપવામાં આવે છે
દબાણ લીલી ચાને ઘટાડે છે તે અંગે, હાયપરટેન્જેન્ટીવ દર્દીઓ માટે તેની ઉપયોગીતા આધાર રાખે છે. આ રોગ સામે નિવારક પગલાં જેમ કે ચા જાતો છે:
- કુ ડીન;
- ઓલોંગ (ઓલોંગ);
- સેન ચા એટ અલ
ઉચ્ચ દબાણમાં લીલી ચા પીવા માટે કેવી રીતે?
તમામ જોખમોને જોતાં અને તેના દબાણની વિચિત્રતાને જાણ્યા પછી, વ્યક્તિએ પોતે પ્રિય પીણું નકારવું જોઈએ નહીં. વધતા દબાણ હેઠળ લીલી ચા મર્યાદિત માત્રામાં પીવા માટે માન્ય છે - દિવસ દીઠ ત્રણથી વધારે ચશ્મા નથી. પાંદડાંની નાની માત્રાની અને થોડો સમય કાઢવા અને લીંબુનો ટુકડો ઉમેરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે 10% દ્વારા દબાણ ઘટાડે છે. ટી વિધિ તમામ નિયમો અનુસાર હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ:
- ઉતાવળ વગર
- વધારાની ઘટકો અને ઉત્પાદનો વગર, અપવાદ - મધ, તે પીણું ઉમેરી શકાય છે;
- જમ્યા પહેલા 30 મિનિટ અથવા જમ્યા પછી એક કલાક
હાઇપોટેન્શન સાથે લીલી ચા
એક નિયમ મુજબ, જ્યારે લીલી ચા વધે છે અથવા બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે, ત્યારે તેમને જવાબ મળે છે, જે સહેજ વધે છે. આ કારણોસર હાયપોટોનિક્સ આ પીણું બિનસલાહભર્યા નથી. એવું માનવામાં આવે છે કે કેફીનની ઊંચી સામગ્રીના કારણે, હર્બલ કલેક્શનથી રક્ત દબાણમાં વધારો થયો છે. કમનસીબે, બધી લીલી ચા રક્ત દબાણ ઉભી કરે છે. બધું ચોક્કસ સજીવની શારીરિક લક્ષણો પર આધાર રાખે છે.
હું હાયપોટેન્શન સાથે લીલી ચા પીઉં?
હર્બલ ચાની મદદથી ઘટાડો થયેલ લોહીનું દબાણ સામાન્ય રીતે સામાન્ય થઈ શકે છે. પીણુંમાં રહેલું લોહીમાં પ્રવેશ, કેફીન શરીર પર એક આકર્ષક અસર કરે છે. રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ ટ્રિગર થઈ જાય છે, એડ્રેનાલિન વિકસિત થાય છે, હૃદય વધુ સક્રિય રીતે કામ કરે છે, અને વ્યક્તિ ઊર્જાનું સર્જન અનુભવે છે. બ્લડ પ્રેશર પર લીલી ચાનો પ્રભાવ સાબિત નથી થતો, અને તમામ લાક્ષણિકતાઓ વ્યક્તિગત છે. પરંતુ બ્લડ પ્રેશરમાં સતત ઘટાડો સાથે, સ્વાસ્થ્ય અને શક્તિ આપનારું પીણું કપ સામાન્ય રીતે દરે પાછા પાછું મેળવી શકે છે Hypotonic ચા પ્રતિબંધિત નથી, પરંતુ બધી ભલામણો સાથે
વધુ કેફીન ચાની જાતોમાં જોવા મળે છે, જે વાવેતર ઘણા પરિબળો દ્વારા પ્રભાવિત હતો. તેથી દબાણની અસરમાં વધારો એક પીણું છે:
- હાઇલેન્ડઝ (કેન્યા, હિમાલય) માં એકત્રિત;
- દક્ષિણ વિસ્તારોમાં ઉગાડવામાં આવે છે - સિલોન અને દક્ષિણ ચાઈનામાં;
- પાવચીમાં અથવા નાના ચાના પાંદડા સાથે પેક.
ઓછું દબાણ હેઠળ લીલી ચા કેવી રીતે પીવું?
ઓછી દબાણમાં લીલી ચાને યોગ્ય રીતે યોજવું અને ઉકાળવું મહત્વનું છે. કેફીન સામગ્રીને નાટ્યાત્મક રીતે વધારવા માટે, પીણું ઉકળતા પાણી (80 ડિગ્રીથી ઓછું તાપમાન નહીં) અને ઓછામાં ઓછા 5-7 મિનિટનો આગ્રહ રાખવો જોઈએ. પીણું કડવાશ ના સહેજ સ્વાદ બતાવવા જોઇએ. હાયપોટેન્શનની રોકથામ માટે, દિવસમાં તંદુરસ્ત પીણાના 2-3 ચશ્મા પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે અને તમારા સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરો, નિરાશાનાં દરેક નિશાની પર પ્રતિક્રિયા આપો. લીલી ચા, તૈયારી અને વિવિધતાના આધારે દબાણ વધારી કે ઘટાડે છે. પ્રતિક્રિયાઓ થવાની અનુમતિ આપવી એ મહત્વનું નથી.
દબાણ સાથે સમસ્યાઓના કારણે, તમારે તમારા મનપસંદ પીણુંનો આનંદ માણવાનો આનંદ નકારવો જોઈએ નહીં. તમે બધી ભલામણોને અનુસરીને જોખમોને અવરોધિત કરી શકો છો અને જાણીને લીલી ચા વધે છે અથવા દબાણને ઘટાડે છે, તેનો ઉપયોગ કયા જથ્થામાં અને કેવી રીતે રાંધવામાં આવે છે. મુખ્ય નિયમ એ છે કે પીવા માટે સારું લાવવું: ગુણવત્તાવાળી ચા પસંદ કરવી, જેમાં કુદરતી ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે, અને દરેક નશામાં કપ પછી સ્થિતિની સુધારણા અથવા બગાડ તરફ ધ્યાન આપે છે. જો ત્યાં શંકાઓ છે કે ચા પ્રતિકૂળ રીતે તમારા સુખાકારી પર અસર કરે છે, તેને લેવાનું બંધ કરો અથવા સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.