ક્યારેક વેકેશનના લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી દિવસો અથવા વિદેશી બિઝનેસ પ્રવાસો એરોફોબિયાની જેમ કે અપ્રિયતાથી ઢંકાઇ શકે છે - વિમાન અને અન્ય ઉડ્ડયન મશીનો પર ઉડવાની ભય. શહેરો અને દેશો વચ્ચે હવાના વિસ્થાપનની જરૂરિયાતને લીધે, આધુનિક સમાજ અન્ય ભયની તુલનામાં વધેલા ધ્યાનને આકર્ષે છે.
એરોફોબિયા - તે શું છે?
સંશોધનના પરિણામો અનુસાર, 25 થી 40% લોકો ઉડવા માટે ડરતા નથી - ધ્યાનમાં લેતા નથી કે એરક્રાફ્ટ પરિવહનની સલામત સ્થિતિઓ પૈકી એક તરીકે ઓળખાય છે. આ સંખ્યામાં 15% થી વધુ ડરથી પીડાય છે, જો કે તેઓ એરોફોબિયા શું છે તે વિશે વિચાર્યું નથી અને તેની સાથે વ્યવહાર કેવી રીતે કરવો તે એરોફોબિયા એક રોગ નથી સમજવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ એક લક્ષણ. ક્યારેક તે અન્ય ભય અને વિકારોની હાજરી સૂચવે છે:
- હાઇટ્સનો ડર - એરોફહોબિઆ;
- બંધ જગ્યાઓનો ભય (તેથી પેસેન્જર કમ્પાર્ટમેન્ટમાં વ્યક્તિ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે);
- આતંકવાદી કૃત્યનો ડર;
- તણાવનો અનુભવ
ઍરોફોબિયા - કારણો
તમે અનિશ્ચિત વ્યક્તિને એવી વ્યક્તિને સમજાવતા હોઈ શકો છો કે જે ઉડાનથી ડરતા હોય, તે પ્લેન સલામત છે અને પ્લેન ક્રેશમાં જવાની તક 1: 45000000 છે. તર્કના દ્રષ્ટિકોણથી ઉડ્ડયન થતી નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ સામાન્ય છે. બધા પછી, ઉડ્ડયન પ્રકૃતિ દ્વારા આગાહી નથી. અને હજુ સુધી, ઍરોફોબિયા શા માટે ઊભી થાય છે? અન્ય ભય, અસરકારકતા, નર્વસ અથવા માનસિક વિકૃતિઓના કારણે . લોકો વ્યક્તિગત છે, પરંતુ ઘણા સામાન્ય કારણો છે:
- નકારાત્મક આઘાતજનક અનુભવ;
- અપ્રિય સંગઠનો, લાગણીઓ અને તેમના સંચય;
- ભૂતકાળમાં બનાવો (હાર્ડ ઉતરાણ, તોફાન, વગેરે);
- ફ્લાઇટ માટે તેમના પોતાના જીવતંત્ર પ્રતિક્રિયા ભય
એક વિમાન પર ઉડ્ડયન ભય - મનોવિજ્ઞાન
સાયકોલોજી એ એરપ્લેન પર કેટલીક પ્રજાતિઓમાં ઉડ્ડયનના ભયનો હિસ્સો છે. તે પ્રચલિત અને ઉદભવના મુખ્ય કારણમાં અલગ છે:
- આપત્તિ અને મૃત્યુના ભય;
- ઊંચાઈઓનો ભય;
- ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા;
- પોતાની અને પરિસ્થિતિ પર નિયંત્રણ ગુમાવવાનો ડર;
- બાધ્યતા રાજ્યો અને ગભરાટની પ્રકૃતિ;
- લોકોની મોટી સંખ્યામાં ભય;
- તોફાનના ભય
ઍરોફોબિયા - લક્ષણો
એક નિયમ મુજબ, ફ્લાઇટ્સના ભયથી પીડાતા વ્યક્તિને આ અંગે શંકા નથી અને ઉભરતા લક્ષણો ચેતા, થાક, વગેરે દ્વારા લખવામાં આવે છે. પરંતુ જો ન લેવામાં આવે તો બીમારી વધે છે, અને લક્ષણોની સંખ્યા વધે છે. ઍરોફોબીયાના સંકેતોને બે પ્રકારના વિભાજિત કરી શકાય છે: મનોવૈજ્ઞાનિક અને ભૌતિક. પ્રથમ સમાવેશ થાય છે:
- ફ્લાઇટ પહેલાં ગભરાટ (એક દિવસ માટે - સુનિશ્ચિત ઘટના એક સપ્તાહ પહેલાં);
- મનમાં ઊભી થતી નકારાત્મક ઈમેજો, પોતાને "વટાવવી";
- વિગતવાર ધ્યાન અને ઋણભારિતા માટે શોધ;
- મેમરી હાનિ, આગામી ફ્લાઇટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો;
- બહાર નીકળવા અને છટકી ઇચ્છા
ઍરોફોબીયાના ભૌતિક સંકેતો નગ્ન આંખથી જોઈ શકાય છે. વ્યક્તિ નર્વસ છે, અને આ શારીરિક અભિવ્યક્તિઓ દ્વારા સંકેત છે:
- અસંગત શ્વાસ;
- પરસેવો;
- સ્નાયુઓમાં તણાવ;
- ચક્કર;
- હૃદયમાં દુખાવો;
- નિસ્તેજ, વગેરે
એરોફોબિયા - કેવી રીતે છુટકારો મેળવવા માટે?
કોઈપણ ડરનો ઉપચાર કરવો, ઉડ્ડયનનો ભય અને ભય નથી. કસરત ઉપચારનો ઉપયોગ માનસિક સ્થિતિને સામાન્ય બનાવવા માટે થાય છે. તેની સહાયથી, દર્દી હકારાત્મક ચિત્રોને ઉડ્ડયન સાથે સાંકળવાનું શીખે છે અને ઉભરતા ભયનો પ્રતિકાર કરે છે. કદાચ, આ માટે બુધવારે ઊંડે અને ફ્લાઇટ સિમ્યુલેટર પર જવા માટે મનોવિજ્ઞાનીની દેખરેખ હેઠળ જવાનું જરૂરી છે. ખાસ કરીને મુશ્કેલ કિસ્સાઓમાં, કૃત્રિમ નિદ્રા એરોફોબિયામાંથી ઉપયોગ થાય છે.
પ્રશ્ન એ છે કે શું કોઈ વ્યક્તિ તેના ડરના પરિચિત છે તે નિષ્ણાતો તરફ વળવા માંગે છે. ઘણા લોકો આ મોટી સમસ્યાને ધ્યાનમાં લેતા નથી અને તેને પોતાની જાતે આકૃતિ કરવાનો પ્રયાસ કરો, છૂટછાટ અથવા સુષુણ માટે ફ્લાઇટ દારૂના ઉપયોગ પહેલાં. કમનસીબે, આવા પદ્ધતિઓ માત્ર પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ છે. પ્રશ્ન પૂછવા: ઍરોફોબીયા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો, સાબિત પદ્ધતિઓ દ્વારા સંચાલિત થવું તે વધુ સારું છે અને આવા પદ્ધતિઓનો અભ્યાસ કરો
- મનોરોગ ચિકિત્સા
- મનો-સુધારણા;
- ઢીલું મૂકી દેવાથી વ્યાયામ;
- ડ્રગ સારવાર
કેવી રીતે ઍરોફોબિયા જાતે છૂટકારો મેળવવા માટે?
ઍરોફોબિયાની સારવાર પ્રથમ લક્ષણોની અભિવ્યક્તિથી શરૂ કરવા માટે ઇચ્છનીય છે, પછી તે વળગાડમાં ફેરફાર કરવાનો સમય નહીં હોય, જેનાથી તે છુટકારો મેળવવો મુશ્કેલ હશે. ડોકટરોની સહાયથી આરોફોબિયાની હાર કેવી રીતે કરવી? કેટલીક ભલામણો ફ્લાઇટ પહેલાં અને તે પછી અનુસરવામાં આવવી જોઈએ:
- એક શાંત વાતાવરણમાં કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ સાથે ડર અંગે ચર્ચા કરવી, જે એક અલગ ખૂણામાંથી વસ્તુઓ જોવા માટે મદદ કરશે;
- સમજવું કે ક્રિયાઓ અને અનુભવો કોઈપણ રીતે ફ્લાઇટ દરમિયાન અસર કરશે નહીં;
- ઉદાસી વિચારોથી વિચલિત નકારાત્મક બિંદુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં (કસરત કરવામાં મદદ કરશે અને એડ્રેનાલિનના પ્રકાશન સાથે કોઈ પણ કાર્યવાહી);
- આગામી ફ્લાઇટ વિશે યાદ અપાવે છે તે બધુંથી અમૂર્ત છે;
- સફર દરમિયાન અને તે પહેલાં દારૂ અને કોફીનો ઇન્કાર કરવા;
- સ્ટુઅર્ડસની સૂચનોને ધ્યાનથી સાંભળો;
- એક વિમાનમાં, રસપ્રદ સંવાદદાતા સાથે વાંચન અથવા વાત કરીને વિચલિત થવાનો પ્રયત્ન કરો;
- ભવિષ્યમાં હકારાત્મક રીતે જુઓ (ઉતરાણ પછી બાકીના માટે રાહ જુએ છે, વગેરે.)
વિમાન દ્વારા ઉડ્ડયનના ડર માટે ટેબ્લેટ્સ
દુર્ભાગ્યવશ, બધા ભય માટે સાર્વત્રિક ઉપાય શોધવામાં આવ્યો નથી, કેમ કે એરોફોબિયાની બધી ગોળીઓ માટે એક સમાન નથી. દર્દીઓને સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ છે કે જે માત્ર ચોક્કસ લક્ષણો (ઉબકા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર , ચક્કર, વગેરે) થી રાહત આપે છે, ફ્લાઇટ દરમિયાન સીધી શરીરના પ્રતિક્રિયાઓને અવરોધિત કરે છે. આમ, ઍરોફોબિયા માટેની દવા દરેક વ્યક્તિ માટે અલગ છે. લક્ષણો પર આધાર રાખીને, ડૉક્ટર નીચેનાનો નિર્ધારિત કરે છે:
- શામક - શામક;
- વિરોધી ચિંતા;
- એન્ટીકોવલ્સન્ટ;
- સ્નાયુ પેશીના ગોળીઓ;
- દવા કે જે ચેતા આવેગને રોકવું
ફ્લાઇટ પહેલાં વિશ્વાસ માટે, તમે valerian અથવા glycine એક ટેબ્લેટ લઇ શકે છે અને ઊંડા ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી શ્વાસ ની ટેકનિક પ્રેક્ટિસ. આ રીતે બાધ્યતા ભય સાથે સામનો કરી શકતા નથી, અને એરફોબિયા ગમે ત્યાં જશે નહીં, પરંતુ ફ્લાઇટ પોતે સામાન્ય રીતે પસાર કરશે. અને આ પુનઃસ્થાપનના લાંબા પ્રક્રિયાની શરૂઆત હશે. કોઈપણ ડરની સારવારમાં ડૉક્ટરની વ્યાપક અભિગમ અને પરામર્શની જરૂર છે. માત્ર સંયુક્ત પ્રયત્નો દ્વારા તમે ભય જીતી શકો છો