શરીરમાં આવશ્યક વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સનો સંપૂર્ણ ઇનટેક તેના સંપૂર્ણ કાર્ય માટે એક મહત્વપૂર્ણ સ્થિતિ છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પર્યાપ્ત વિટામિન્સ અને માઇક્રોએલેમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરવાનું ખાસ કરીને મહત્વનું છે, કારણ કે તેમને ભવિષ્યના બાળક બનાવવા માટે જરૂરી છે.
મલ્ટિવિટામિન્સ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શા માટે જરૂરી છે?
આધુનિક ખોરાક વિટામિન્સ અને ટ્રેસ ઘટકોમાં નબળા હોય છે, ફળો અને શાકભાજી પણ તેમને પૂરતી માત્રામાં સમાવતા નથી, કારણ કે જમીનમાં ખનિજ ખાતરોની વારંવાર રજૂઆત તેમને નાશ કરે છે. તેથી, મોટાભાગના લોકો પાસે આ કે તે ડિગ્રી ડિપોઝિટી હ્યુફોટીટીનોસિસ હોય છે અને વિટામીનના વધારાના ઇન્ટેકની જરૂર હોય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન્સની જરૂરિયાત વધારીને મલ્ટીવિટામિન્સ લેવાની જરૂર સૂચવે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે મલ્ટિવિટામિન્સમાં માતા અને ગર્ભના સ્વરૂપો માટે જરૂરી વિટામિન અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ હોય છે.
ગર્ભાવસ્થા આયોજન માટે મલ્ટિવિટામિન્સ
જો કોઈ સ્ત્રીએ ગર્ભાવસ્થાની યોજના બનાવી છે, તો તે વિટામિન્સ લેવાનું દર્શાવે છે. આયોજન સગર્ભાવસ્થામાં શ્રેષ્ઠ મલ્ટીવિટામીનમાં ફોલિક એસિડ અને મેગ્નેશિયમની મોટી માત્રા હોય છે. હું સગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં ફોલિક એસીડના પર્યાપ્ત ઇન્ટેકના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે. ફૉલિક એસિડ તાજી વનસ્પતિ અને કેટલાક લીલા શાકભાજી અને ફળોમાં જોવા મળે છે, પરંતુ માત્ર 30% પાચન થાય છે. ફોલિક એસિડ ન્યુક્લીક એસિડના સંશ્લેષણને અસર કરે છે જે આનુવંશિક માહિતીના ટ્રાન્સમિશન, ચેતાતંત્રની રચના અને સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન થાય છે. ફોલિક એસિડનો અભાવ નર્વસ સિસ્ટમના કસુવાવડ, અકાળ જન્મ અને અશુદ્ધિઓ તરફ દોરી શકે છે. એક મહિલાના ભાગ પર, ફોલિક એસિડની અછત, ગર્ભાવસ્થાના 4 અઠવાડિયા, ચીડિયાપણું, થાક અને ભૂખ ના નુકશાનથી દેખાઈ શકે છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે શ્રેષ્ઠ મલ્ટીવિટામિન્સ શું છે?
હવે ફાર્મસી કિઓસ્કમાં સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે મલ્ટીવિટામિન્સની મોટી પસંદગી છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે શ્રેષ્ઠ મલ્ટિવિટામિન્સ કેવી રીતે પસંદ કરવા? અલબત્ત, તમે ઇન્ટરનેટ પર ફોરમમાં જઈ શકો છો અને અન્ય સ્ત્રીઓનો અભિપ્રાય શોધી શકો છો અથવા ફાર્માસિસ્ટ પાસેથી સલાહ મેળવી શકો છો, પરંતુ અગ્રણી ડૉક્ટર દ્વારા નિર્દેશિત ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મલ્ટિવિટામીન લેવાનું વધુ સારું છે.
સગર્ભા પ્રસૂતિશાસ્ત્રીઓ માટે મલ્ટિવિટામિન્સ એલિસ્ટની ભલામણ ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે મેગ્નેશિયમ અને ફોલિક એસિડથી સમૃદ્ધ છે. ખાસ કરીને માન્ય ગર્ભપાતની ધમકીથી મહિલાઓ માટે એલિવેટની નિમણૂક છે, કેમ કે મેગ્નેશિયમ ગર્ભાશયના સ્નાયુઓને આરામ કરવા અને ગર્ભમાં લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે. આ મલ્ટીવિટામીન સંકુલનો ગેરલાભ તેની રચનામાં આયોડિનની અછત છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે મલ્ટિવિટામિન્સ વાઇટમ આયોડિનની પૂરતી સામગ્રી, લોખંડ, વિટામીન એ, ફૉલિક એસિડ અને મેગ્નેશિયમની મોટી માત્રા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. વધુમાં, તેઓ એક સસ્તું ભાવે સારી ગુણવત્તાનો ઉપયોગ કરે છે અને ઉપયોગમાં સરળતા (દિવસમાં 1 ટેબ્લેટ લે છે). તમે ગર્ભાવસ્થાના કોઈપણ સમયે આ મલ્ટીવિટામીન સંકુલ લઈ શકો છો.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મલ્ટિવિટામીન લેવા કેવી રીતે?
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન્સનો હેતુ ઘણા પરિબળો પર નિર્ભર કરે છે: વર્ષના સમય (ઉનાળા અને પાનખર મહિનામાં વિટામિન્સ અને ટ્રેસ ઘટકો ધરાવતાં ખોરાક કરતા વધારે હોય છે), ગર્ભાવસ્થાના સ્થળો (ઠંડા પ્રદેશોના રહેવાસીઓમાં સતત વિટામીન રહેલા છે), સગર્ભા સ્ત્રીના જીવનની રીત, અગાઉના ગર્ભાવસ્થામાં લક્ષણો કસુવાવડ, અકાળ જન્મ)
આમ, સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ચોક્કસ વિટામિન્સ અને ટ્રેસ ઘટકોની જરૂરિયાત બદલાઈ શકે છે, અને અનુભવી ડૉક્ટર આ ઉણપને સુધારી શકે છે. તમારા વિવેકબુદ્ધિથી કોઈ પણ વિટામિન્સ ન લો, કારણ કે તે ગર્ભાવસ્થાના અભ્યાસક્રમ અને પરિણામને વિક્ષેપિત કરી શકે છે.