વિખ્યાત કહેવત છે: "સૌથી ભયાનક છે એ અજ્ઞાત છે". અને મૃત્યુના ભય અથવા ટેનાટોફોબિયાની જેમ તે એક સામાન્ય ડર માટે સંપૂર્ણપણે સાચી છે. કોઈ વ્યક્તિને તે જાણતો નથી કે તે શુંથી ડર છે, અને તેથી તે આગામી ટ્રાયલ માટે તૈયારી કરી શકશે નહીં. વધુમાં, ઘણાને અચાનક મૃત્યુ થતાં પીડાને ડર છે, જીવનમાં કંઇક કરવા માટે સમય ન હોય, બાળકોને અનાથો છોડીને, વગેરેથી ડરતા રહે છે. અને અહીંથી - ગભરાટ, ડિપ્રેશન, ન્યુરોઝની પ્રકૃતિ પરંતુ આ સ્થિતિ લડવી જોઈએ અને તે લડવી જોઈએ.
મૃત્યુના ડરના ચિહ્નો
અન્ય મનોવૈજ્ઞાનિક અસામાન્યતાઓની જેમ, આ ડરની લાક્ષણિકતા લક્ષણ લક્ષણ છે:
- મૃત્યુના વારંવાર વિચાર (જો કોઈ વ્યક્તિ તેને વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિઓમાં સતત સામનો કરી શકતો નથી), અને તે કોઈ દેખીતું કારણ વિના પણ પેદા થાય છે;
- તે જ સમયે, કોઈ વ્યક્તિ મૃત્યુ વિશે ઘોંઘાટ કરતા નથી, માત્ર તેની સાથે જ એકલા;
- મૃત્યુના ભયના ડરથી નકારાત્મક ભાવનાત્મક અભિવ્યક્તિઓ યોગ્ય સામગ્રીની ફિલ્મો જોતા હોય અથવા સંબંધિત વિશેષતાઓ પર એક નજરે જોવામાં આવે.
સંબંધીઓની મૃત્યુની ડર
કેટલીકવાર વ્યક્તિ પોતાની મૃત્યુથી ડર કરી શકે છે, પણ ડર છે કે તેના એક પ્રિયજનો મરશે. જે બાળકો ભાવનાત્મક રીતે તેમના માતાપિતા પર નિર્ભર હોય છે તેઓ ખાસ કરીને આ માટે સંવેદનશીલ હોય છે. આ કિસ્સામાં, મૃત્યુના ભય સાથે સંકળાયેલા ડરને તણાવના રૂપમાં સૌપ્રથમ વખત જોવા મળે છે, જે આખરે ગંભીર મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.
મૃત્યુના ડરથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?
- તમારા ડરને અનુભવો
- મનોવૈજ્ઞાનિક ભંગાણ તરફ દોરી રહેલા કારણોને ઓળખો.
- મૃત્યુ વિશે વિચારવું નહીં, તમારા વિચારોને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
- ડૉક્ટર-મનોરોગ ચિકિત્સક સાથે, તમે વિશ્વાસ કરો છો તે વ્યક્તિ સાથે આ વિશે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
- ઓપન અને ઉત્સાહી લોકો સાથે વધુ વાતચીત
- તમારી જાતને એક હકારાત્મક શોખ શોધો કે જે મૃત્યુની થીમ સાથે કરવાનું કંઈ નથી.