ખોરાકમાં 11 વર્ષમાં બાળકને ખોરાક વગર કેવી રીતે ગુમાવવું?
આહારમાં અને ખોરાકમાં નોંધપાત્ર પ્રતિબંધો વગર, તમે તેના દ્વારા મેળવી શકો છો. પરંતુ માત્ર એવા કેસોમાં જ્યાં કિશોર વયે મોટાભાગનું વજન સામાન્ય કરતાં વધી જાય, 25% કરતા વધારે નહીં. મૂળભૂત રીતે, આવા અસામાન્યતા બેઠાડુ જીવનશૈલી સાથે સંકળાયેલા છે, અને ફેટી અને મીઠી ખોરાકના અતિશય વપરાશ. તેથી, 11 વર્ષની ઉંમરે વજન વધારા અને ડોક્ટરો અને પોષણવિષયકોના વજનમાં કેવી રીતે વજન ગુમાવવો તે અંગેના પ્રશ્નનો જવાબ આપવાથી શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવા અને ખોરાકને સંતુલિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વિશેષ પાઉન્ડવાળા કિશોર કન્યાઓ નૃત્ય, સ્વિમિંગ , માવજત કરી શકે છે, કોઈ પણ કિસ્સામાં કમ્પ્યુટર અથવા ટીવી પર રોજ 2 કલાકથી વધુ ખર્ચ કરી શકાય છે. છોકરાઓ, રમતો વિભાગ અને આઉટડોર આઉટડોર રમતો પણ તેમના માટે સંબંધિત છે.
પોષણ બાબતે: 11 વર્ષોમાં બાળક આંતરિક અવયવો રચવાનું ચાલુ રાખે છે, વધુમાં, પ્રજનન તંત્રના નિર્માણ પર વિતાવેલા મોટાભાગનાં સ્રોતો, જેથી બાળકને ખોરાકમાં નિશ્ચિતપણે પ્રતિબંધિત કરી શકાય નહીં. બાળકનું વજન સામાન્ય રીતે પાછું આવે છે, તે કમ્પ્યુટર પર નાના નાસ્તાને નકારી શકે છે અને બાળકોના રેશન હાઇ કેલરી હાનિકારક પ્રોડક્ટ્સમાંથી બાકાત છે. ઉદાહરણ તરીકે, ટીનેજર્સની મનપસંદ વાનગીઓ: ચિપ્સ, કાર્બોરેટેડ પીણાં, કેક, બન્સ, મેયોનેઝ, ફુલમો - સમાન સમસ્યાઓ ધરાવતા બાળકોને સંપૂર્ણપણે બિનસલાહભર્યા છે.
એવા કિસ્સામાં જ્યાં વધારે વજન 50 અથવા 100% સુધી સામાન્ય કરતાં વધી જાય, તે દવા અને નિષ્ણાત સહાય વિના કરવું અશક્ય છે. એક નિયમ તરીકે, આવા ઉલ્લંઘનોના કારણો મામૂલી ખોટી શાસન અને અસંતુલિત પોષણ કરતાં વધુ ઊંડા હોય છે. મોટેભાગે સ્થૂળતાના છેલ્લા તબક્કા વિવિધ રોગોનું પરિણામ છે, જેમ કે ડાયાબિટીસ મેલીટસ અથવા અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીમાં વિક્ષેપો. તેથી, તે અયોગ્ય છે, અને ક્યારેક તો ખતરનાક છે, જેમ કે સમસ્યાઓ સાથે સ્વતંત્ર રીતે સંઘર્ષ કરવો, અને તે પણ વધુ ખાવું માં બાળકને સખત પ્રતિબંધિત કરવા.