પૂરક ખોરાકની પરિચય માતા અને બાળકના જીવનમાં એક મહત્વપૂર્ણ ક્ષણ છે. બાળકના પેટ માટે સૌમ્યભાગમાં વનસ્પતિ શુદ્ધ હશે. તેઓ શરીરને વધારે પડતો ભારતા નથી, તેને સરળતાથી પચાવી લેવામાં આવે છે અને વિટામિન્સથી વધુ સંતૃપ્ત થાય છે.
બાળકને 5 મહિના કરતાં પહેલાં નથી આપવામાં આવે. જો તમે આ બિંદુ સુધી સ્તનપાન સાચવી રાખ્યું હોય તો તે ખૂબ જ સારું છે. બાળકને નવા ઉત્પાદનો સહન કરવું સહેલું છે - સ્તનપાનમાં પ્યુરીમાં મિશ્રણ કરો. મસાલા અને મીઠું ઉમેરી નાંખો, અને દંડ સ્ટ્રેનર દ્વારા કાળજીપૂર્વક દરેકને અંગત બનાવો.
શું શાકભાજી ખોરાક શરૂ કરવા સાથે?
આ સૂચિ લાલચમાં શાકભાજીની રજૂઆતનો પણ સૂચવે છે:
- ઝુચીની (5-6 મહિનામાં દાખલ થવું);
- પ્રકાશ જાતોના કોળું (5-6 મહિના);
- ફૂલકોબી, બ્રોકોલી, સફેદ-વડા (5.5-6 મહિના);
- બટાટા (6 મહિનાથી);
- ગાજર (6 મહિનાથી);
- બીટ્સ, સલગમ (6.5 મહિનાથી);
- લીલા ઘંટડી મરી (7 મહિના).
કેવી રીતે પૂરક ખોરાક માટે શાકભાજી રસોઇ?
પૂરક ખોરાકની રજૂઆતના સમયગાળા દરમિયાન વૃદ્ધિ પામેલા તે મોસમી ઉત્પાદનો લેવાનું સારું છે. તેઓ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં થોડા અથવા ગરમીથી પકવવું માટે રાંધવામાં જોઇએ, જો આ શક્ય ન હોય તો, પછી તમે ઉકળવા કરી શકો છો તમારે સમગ્ર અથવા મોટા ટુકડાઓ ઉકળવા જોઈએ, જેથી તમે વધુ વિટામિન્સ અને ખનિજો બચાવી શકો, ઉકળતા પાણીમાં ઉત્પાદન ફેંકી દો અને તૈયાર ન થાય ત્યાં સુધી રાંધવા - ખૂબ લાંબા સમય સુધી ડાયજેસ્ટ કરશો નહીં.
કેવી રીતે પ્રલોભન શાકભાજી દાખલ કરવા?
તમને ધીમે ધીમે લાલચ શરૂ કરવાની જરૂર છે.
પ્રથમ પૂરક ખોરાક માટે શાકભાજીઓ તાજી, સુયોગ્ય અને અસંબંધિત રાસાયણિક તૈયારીઓ હોવા જ જોઈએ. તે વધુ સારું છે જો તેઓ તમારા બગીચામાંથી અથવા તમારા વિશ્વાસ કરતા લોકો પાસેથી લેવામાં આવે છે.