કેવી રીતે શરમ છૂટકારો મેળવવા માટે?

તમને કદાચ એવું લાગે છે કે જો તે તમારા જન્મજાત શરમ માટે ન હોત, તો તમારા જીવનમાં બધું અલગ રીતે વિકસ્યું હોત. છેવટે, તમારી અનિશ્ચિતતાને કારણે ઘણી વખત તમે તમારા અભિપ્રાય વ્યક્ત કરતા નથી, તમારી યોગ્યતાનો બચાવ કરશો નહીં, રસપ્રદ લોકો સાથે પરિચિત થશો નહીં. અને લાંબી અને દુઃખની પ્રતિક્રિયાઓ તમે ચૂકીની પરિસ્થિતિમાં કેવી રીતે કામ કર્યું હોત, શરમાળ ન હોય તો, હકીકતમાં તમે પસાર થવાની ઘણી તક ગુમાવશો ... હા, શરમાને છુટકારો મેળવવા વિશે વિચારવું ખરેખર આવશ્યક છે.

અમે શક્યતાઓ અંદાજ

સૌ પ્રથમ, તમારે કાગળ અને પેન મેળવવાની જરૂર છે, અમારી કાર્યવાહીની યોજના, શરમથી કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે ઘણાં લેખિત કાર્યો છે.

જ્યારે તમે શરમથી ગભરાયા છો અને તેના કારણ શું છે ત્યારે તે પરિસ્થિતિઓનું વર્ણન કરો:

• તમારા દેખાવ;
• તમારો અવાજ;
• તમારું જ્ઞાન;
• તેમના મંતવ્યો ની યોગ્યતા વિશે શંકા.

તમારા શરમાળમાં, બહારના લોકો ક્યારેય દોષિત નથી, ભલે ગમે તેટલું "ખરાબ" અને "સંવેદનશીલ નથી" તેઓ તમને લાગતા. કારણ તમે અંદર છે

અમે સમર્થન લખીએ છીએ, જે આપણે દિવસમાં ઘણી વખત વાંચીએ છીએ, મોટેથી અને આત્મવિશ્વાસથી:

• હું સરળતાથી મારા ધ્યેય, ઇચ્છાઓ, સપનાઓ અને અનુભૂતિથી સામનો કરી શકું છું;
• હું હકારાત્મક છું;
• હું સફળ છું;
• હું સુંદર છું;
• હું વાતચીતમાં સરળ છું;
• મને મારી જાતને વિશ્વાસ છે

સમર્થન આપવું જોઈએ કે તમે શું લક્ષ્યાંક કરી રહ્યા છો. તેઓએ સ્વ-સૂચનની જેમ વર્તવું જોઈએ.

તમારા પોતાના લેબલ બનાવો

શાંત અને શરમજનક હકીકત એ છે કે લોકો તમારી કુશળતા, ક્ષમતાઓ, સંપૂર્ણ કુશળતાને કદર કરી શકતા નથી. તમે તેમને છુપાવી દો છો અને શરમના કારણે તેમને બતાવશો નહીં. તેથી, અન્યના વડાઓમાં હકારાત્મક "શૉર્ટકટ" બનાવવા માટે નીચે મુજબ છે:

• હંમેશાં તમારી પીઠ, ખભા ફેલાવો રાખો;
• તમારો અવાજ કંપ નહીં, ધીમે ધીમે બોલો;
• સંભાષણમાં ભાગ લેનારને ચહેરા પર જુઓ;
• તમારી શક્તિ બતાવો;
• નબળા પર કામ

વૉઇસ, મુદ્રામાં અને દેખાવ માટે - તમારે આ કુશળતા ઘરે અરીસામાં સામે પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ. તમારી શક્તિ કુદરતી રીતે પ્રગટ થવાની શરૂઆત થશે, જલદી તમે વૉઇસ, દેખાવ, મુદ્રામાં અને તમે કામ કરવાની જરૂર છે તે માઇનસ પર કમાણી કરો. જો તમને તમારી આકૃતિ ન ગમતી હોય તો - તેને ઠીક કરો, અથવા પોતાને નમ્ર કરો અને તમે કોણ છો તે માટે પોતાને પ્રેમ કરો. જો તમને તમારી શૈલી પસંદ નથી - તેને ઠીક કરો, હેરસ્ટાઇલ કરો - તે કરો, ચાલો - તમને ગમે તે રીતે ચાલવા શીખો. શરમ અને તમારી ખામીઓ વિશેની ફરિયાદ કરતાં તમારા પોતાના શ્રમ સાથે તેને સુધારવા માટે ખૂબ સરળ છે.