લોકોની આંખોમાં સ્વ-શોધ ઘણી વખત આત્મનિરીક્ષણ જેવું દેખાય છે, પરંતુ આ બે અસાધારણ ઘટના વચ્ચે મોટો તફાવત છે. પોતાની શોધખોળ એ સ્વયં વિશે વિચારવાનો એક વિનાશક સ્વરૂપ છે, જેમાં માત્ર ખામીઓને ગણવામાં આવે છે અને સમજી શકાય છે, અને વ્યક્તિત્વના લક્ષણો અને શક્તિને અવગણવામાં આવે છે.
મનોવિજ્ઞાનમાં સ્વાર્થ
તમે સ્વ-શોધમાં સંકળાયેલા છો તે સમજવા માટે, નીચેના સંકેતો પર ધ્યાન આપવું તે પૂરતુ છે:
- તમે નકારાત્મક ઝોનમાં છો અને નકારાત્મક લક્ષણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો.
- તમે સતત અપ્રિય એપિસોડ અને નિષ્ફળતા સાથે ઓબ્સેસ્ડ નથી.
- તમે વારંવાર દિલગીરી કરતા હોવ કે જે તમે ન કર્યું અને તમે જે કર્યું તે ન કર્યું.
- તમે કંઈક ભયભીત છો અથવા તમે ભયભીત છો.
- તમે એકાંતરે જાતે દોષારોપણ કરો, પછી તમે સર્મથન કરો, તો પછી તમે દિલગીર છો.
- તમારા વિચારો હંમેશા ભૂતકાળમાં છે (તમારે સોલ્યુશન્સ જોવાની જરૂર નથી અને કારણો નથી).
- તમારા વિશ્લેષણમાં સ્પષ્ટ અથવા હકારાત્મક ધ્યેય નથી.
- તમારા વિચારોની ખામીઓ સુધારવાનો લક્ષ્યાંક નથી - તમે હમણાં જ જાણે છે કે તેઓ તમારી પાસે છે.
જો તમને લાગતું હોય કે સ્વ-એક્ઝેક્યુશન તમે જે કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે તે બરાબર છે, સ્વ-હિતની છુટકારો મેળવવા વિશે વિચારવું અગત્યનું છે. તે હંમેશા સુખી, મુક્ત જીવન અવરોધે છે
કેવી રીતે ખોદવું અટકાવવા માટે?
સૌ પ્રથમ, હકારાત્મક વધુ નક્કર વિચારસરણીના નિર્માણથી સ્વ-વિનાશ દૂર કરવા તમને મદદ મળશે. ચાલો વિચાર કરીએ, આ હેતુ માટે શું કરવું શક્ય છે:
- હાજર અને ભાવિ રહે છે, પરંતુ ભૂતકાળમાં નથી;
- કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં ફાયદા શોધવા માટે ઉપયોગ કરો;
- નિરર્થક જાતે ટીકા ન કરો, પરંતુ લક્ષ્ય નિર્ધારિત કરો જે તમને બિનજરૂરી લક્ષણ બદલવા માટે પરવાનગી આપે છે;
- સ્પષ્ટ જીવન અગ્રતા અને યોજના ઘડી કાઢે છે;
- રચનાત્મક સ્વયં-વિશ્લેષણ કરો, તમારા હકારાત્મક પક્ષોને ધ્યાનમાં રાખીને, સફળતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તે બધું,
તમને શું ગમે છે; - તમારા વ્યક્તિત્વને વિકસિત કરો - નવી માહિતી શીખો, નવી કુશળતા શીખો;
- સ્વયં-અભિવ્યક્તિ અને તે પ્રવૃત્તિઓ જે તમે ખુશ છો અને જેમાં તમે સારા છો તે સમય શોધવાનું નક્કી કરો;
- સપનાના તબક્કામાં સ્થિર થશો નહીં - તમારા ધ્યેયના માર્ગ પર પ્રથમ, સેકન્ડ અને પછીના બધા પગલા ભરો.
ફેરફાર કરવા માટે તૈયાર ન હોય તેવા લોકો દ્વારા સ્વ-શોધવાની માગણી કરવામાં આવે છે. કારણ કે તમે ફક્ત તમારી ખામીઓ અનુભવી રહ્યા છો અથવા પોતાને ઠપકો આપો છો, કંઈ થશે નહીં. પરંતુ જો તમે સ્વ-વિકાસમાં સંકળાયેલા છો, તો પરિસ્થિતિ ટૂંક સમયમાં શક્ય તેટલો બદલાઈ જશે, કારણ કે તમારા વિચારોને ભવિષ્યમાં જ નિર્દેશિત કરવામાં આવશે.