"ફાસ્ટ-જેલ" વિશેની જાહેરાત યાદ રાખો, જ્યાં દાદાએ યુવાનોને યાદ કરવાનો નિર્ણય લીધો હતો? જેમ, સ્નાયુઓમાં દુખાવો મજબૂત છે, કોઈ વાંધો નથી, હવે અમે તેને અભિષિક્ત કરીશું, અને બધું પસાર થશે. પરંતુ તે જાહેરાત છે, પરંતુ જીવનમાં બધું વધુ જટિલ છે. તેથી ચાલો આપણે આજે તાલીમ, પછી દેશમાં કામ કરીએ, ઠંડી દરમિયાન અથવા પછી સ્નાયુ દુખાવો વિશે વાત કરીએ. અમે તેની ઘટનાના કારણો, તેમજ તેની સાથે કેવી રીતે કામ કરવું તે શીખી શકીએ છીએ.
સ્નાયુમાં દુઃખાવો: કારણો
તેથી, સ્નાયુમાં દુઃખાવો શા માટે છે, સમગ્ર સમુદ્ર ચાલો તેમાંથી વધુ વારંવારની યાદીમાં જઈએ:
- તાલીમ પછી સ્નાયુમાં દુખાવો આ ઘટના અફસોસ અને મહાન રમતના આંકડા અને કલાપ્રેમી એથ્લેટો દ્વારા જાણીતી નથી. સઘન તાલીમ બાદ સ્નાયુમાં દુખાવો થાય છે કારણ કે ગતિના પ્રભાવ હેઠળ લેક્ટિક એસિડ સ્નાયુમાં ઉત્પન્ન થવાનું શરૂ કરે છે. તે તેના સ્થિરતા છે અને દુઃખદાયક ઉત્તેજનાનું કારણ છે. જો તમે ખૂબ બેકાર ન હોય અને શારીરિક શિક્ષણ છોડતા ન હો, તો આ પીડા આખરે પોતે જ દૂર થઈ જશે. પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, સ્નાયુઓ પરનો ભાર વાજબી હોવો જોઈએ.
- મોસમી અને એક સમયની ઓવરવર્ક પ્રથમ અને અગ્રણી, આ ઉનાળામાં નિવાસીઓ માટે લાગુ પડે છે. વસંતના આગમન સાથે, તેઓ તેમનાં નિવાસસ્થાનોની શોધ કરે છે, જ્યાં તેઓ પોતાની તાકાત અને સ્નાયુઓને દૂર કર્યા વગર કામ કરે છે. અને પછી અવિચારીપૂર્વક હાર્ડ તાલીમ પછી શું થાય છે તેની સાથે સ્નાયુની પીડાને ગંભીરપણે ચૂકવો
- હાઇપોથર્મિયાને કારણે સ્નાયુમાં દુખાવો આવા વ્રણ કમાવવા માટે, થોડા સમય માટે ડ્રાફટમાં બેસીને અથવા ગરમ થવા માટે કંટાળા વગર ઠંડામાં જવું શક્ય છે.
- સામાન્ય ઠંડી માટે તમામ દોષ માં. આ ઘટના, જ્યારે તે ફલૂ, એઆરડી અથવા ગળામાં ગળામાં પીઠ, પગ અને હાથને તોડે છે, તે દરેકને ઓળખાય છે. આ શરીરના સામાન્ય નશો કારણે છે. માંદગીના તીવ્ર અભિવ્યક્તિઓના અદ્રશ્યતા સાથે, દુખાવો પણ દૂર થઈ જશે, અને વધુ ઝડપથી બનવા માટે, જડીબુટ્ટીઓ પર વધુ ગરમ ચા પીશે અને જો શક્ય હોય તો પથારીમાં રહેશો.
- આંતરિક રોગોના સંકેત તરીકે સ્નાયુમાં દુખાવો પરંપરાગત દવા અનુસાર, આપણું શરીર એક જ પ્રણાલી છે, જ્યાં ત્વચા અને સ્નાયુઓની દરેક કોષ ચોક્કસ આંતરિક ભાગ સાથે જોડાયેલ હોય છે. તેથી, તે તદ્દન સ્વાભાવિક છે કે તેમાંના એકની હારની ઘટનામાં, એક અથવા અન્ય સ્નાયુ જૂથ રોગથી પીડાય છે. મસાજીઓમાં પીડાદાયક કાપડના સ્થાનિકીકરણના સ્થાને વિવિધ રોગોના નિદાનની વ્યવસ્થા પણ છે. અને અલબત્ત, આ કિસ્સામાં સ્નાયુમાં દુખાવો દૂર કરવા માટે માત્ર રોગગ્રસ્ત આંતરિક અંગ દ્વારા જ સાજો થઈ શકે છે.
કેવી રીતે સ્નાયુ પીડા રાહત માટે?
અલબત્ત, જો સ્નાયુઓમાં દુખાવો હોય તો, આપણે કારણ શોધવાનું અને સારવાર શરૂ કરવાની જરૂર છે. પરંતુ આ બધું સમય લે છે, અને ક્યારેક નોંધપાત્ર છે, પરંતુ કેવી રીતે સ્નાયુ પીડા રાહત અને તમારા શરત અથવા તમારા જેને પ્રેમ કરતા હો ની પરિસ્થિતિ સરળ બનાવવા માટે, કારણ શોધ અને સારવાર સૂચવવામાં નથી ત્યાં સુધી?
પ્રથમ, તમારે શક્ય તેટલું અસરગ્રસ્ત સ્નાયુને આરામ કરવો જોઈએ. તે દંભની આ સ્થિતિ હાંસલ કરવામાં મદદ કરશે, જેમાં તેના જોડાણના મુદ્દાને મહત્તમ અંદાજીત કરવામાં આવશે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, જો પગની પાછળની સપાટી હર્ટ્સ થાય છે, તો તે ઘૂંટણની અને હિપ સંયુક્તમાં વાળવું, અને ઘૂંટણની ગડી અને પગની નીચે સ્થિરતા માટે રોલર્સ મૂકો.
બીજું, ઘણીવાર ઠંડા પીડાથી સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને બરફની પેક અથવા ફ્રિઝરમાંથી માંસનો ટુકડો લાગુ કરો, તેને ટુવાલ સાથે રેપ કરીને. જસ્ટ યાદ રાખો કે હાયપોથર્મિયાથી બચવા માટે બરફ 10-15 મિનિટથી વધુ ન હોઈ શકે.
અન્ય આત્યંતિક, પીડા સાથે સામનો કરવા માટે મદદ - તે ગરમ છે ઉદાહરણ તરીકે, ગરમ મીઠું, ગરમ રેતી અથવા પરંપરાગત ઇલેક્ટ્રિક હીટર. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો, ઉપરોક્ત તમામ પદ્ધતિઓ માત્ર એક એમ્બ્યુલન્સ છે. સ્નાયુબદ્ધ પીડાની સારવાર ડૉક્ટર દ્વારા નિયંત્રિત કરવી જોઈએ.
સ્નાયુ પેઇન માટે લોક રેમેડિઝ
ઠીક છે, અલબત્ત, કોઈ પણ મૂળના સ્નાયુબદ્ધ પીડા સાથે, તમે સફળતાપૂર્વક પરંપરાગત દવા વાનગીઓની મદદથી લડવા કરી શકો છો. કોબીના મોટા પાંદડા લો, સહેજ તે યાદ રાખો અને તેને સાબુ આપો, અને પછી સામાન્ય ખાવાનો સોડા સાથે છંટકાવ. પછી વ્રણ સ્પોટ પર સોડા બાજુના આ વિશિષ્ટ સંકોચન લાગુ કરો અને ઊની શૉલ સાથે જોડવું. લગભગ 2 કલાક સંકુચિત રાખો, દૈનિક કરો.
અથવા 1 ઇંડા, 1 ટીસ્પૂન લો. દેવદાર અને 1 tbsp એલ. સફરજન સીડર સરકો બધું ભળવું અને જાડા ખાટા ક્રીમની સુસંગતતામાં હરાવ્યું, અને ઘૂંટણની ફોલ્લીઓ પર ઘસવું તે પહેલાં અને ઊન શાલ સાથે તેમને લપેટી. અને હજુ સુધી, જ્યારે તમે અથવા તમારા જેને પ્રેમ કરતા હો સ્નાયુઓથી બીમાર પડે છે, ત્યારે ડૉક્ટરની મુલાકાતની અવગણના ન કરો.