કોટેજ પનીર, કર્લ્ડ દૂધ સાથે, સૌથી પ્રાચીન આથો દૂધ ઉત્પાદનો છે. તેમના આહારશાસ્ત્રીઓ અને ડોકટરો તેમને પ્રેમ કરે છે: કુટીર ચીઝ ચરબી ચયાપચયને સામાન્ય બનાવે છે, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સમાવિષ્ટ નથી, તે ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ અને લોહથી સમૃદ્ધ છે, સરળતાથી પાચન થાય છે. તેથી જ બાળકોના સ્તનપાન દરમિયાન માતાની દહીંના મેનુમાં બાળરોગની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
સૌંદર્ય અને આરોગ્ય માટે એચબી સાથે કોટેજ પનીર
જીવનના પ્રથમ વર્ષમાં બાળક સઘન વધે છે અને વજનમાં વધારો કરે છે. તેના હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવ્યું, કારણ કે બાળકને ચાલવું અને ક્રોલ કરવાનું છે તેથી, તેમને ખાસ કરીને પ્રોટીન અને કેલ્શિયમની જરૂર છે અલબત્ત, તમામ જરૂરી બાળકોને માતાના દૂધમાંથી પ્રાપ્ત થાય છે. પરંતુ જો એક નર્સિંગ સ્ત્રી તેની જરૂરિયાત મુજબ ખાય છે, તો પછી ઉપયોગી પદાર્થો તેમના શરીરના સાધનોમાંથી ખર્ચવામાં આવશે. તેથી તંદુરસ્ત વાળ, નખ અને દાંત માફ કરો.
નર્સિંગ માતાઓ માટે દહીં એક અનન્ય ઉત્પાદન છે. તેમાં માતા અને બાળક બંને માટે આવશ્યક એમિનો એસિડ, પ્રોટીન, ચરબી, વિટામિન્સ (જૂથો બી, એ, ઇ, સી, પીપી) અને ટ્રેસ તત્વો (ફોસ્ફરસ, ફ્લોરિન, લોહ, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ) નો સમાવેશ થાય છે. બાળરોગથી સ્તનપાનનું ઉત્પાદન વધારવા માટે સ્તનપાન માટે કુટીર ચીઝની ભલામણ કરવામાં આવે છે - દૂધમાં વધારો .
શું માતાએ કુટીર પનીરને ખવડાવવા શક્ય છે?
તમે માત્ર - તમે જરૂર નથી સ્તનપાન કરતી વખતે ડૉક્ટર્સ કુટીર પનીરની 100-150 ગ્રામ ખાય દરરોજ ભલામણ કરે છે. ખાસ કરીને ફળદ્રુપતા ઓછી ચરબીવાળી કેલ્શિયમવાળી કુટીર ચીઝ છે.
જો કે, તે યાદ રાખવું જોઈએ કે કુટીર પનીર એક વિનાશક ઉત્પાદન છે. તેથી, તમે પેકેજ ખોલ્યાના ત્રણ દિવસમાં જ તમારી નર્સીંગ માતાને કુટીર પનીર ખાઈ શકો છો. ખાય સમય નથી - નર્સિંગ માટે કુટીર ચીઝ કોઈપણ સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી વાનગી તૈયાર: syrniki, casserole, ખીર.
કોટેજ પનીર સાથે સાવચેત રહો જ્યારે બાળકમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ થાય ત્યારે સ્તનપાન. જો તેઓ ગાયના દૂધના પ્રોટીનની અસહિષ્ણુતાને કારણે હોય, તો તમારે ખોરાકમાં કુટીર પનીરની માત્રા ઘટાડવી પડશે, અથવા ઓછામાં ઓછું તે ઇન્કાર કરી શકે છે.