શાંત કેવી રીતે બનવું?

કેટલાક લોકો વિશેષ કંઇક વર્તનમાં "વિસ્ફોટક" દેખાતા નથી, પરંતુ આસપાસના લોકો સતત અણગમો, કૌભાંડો અને સંબંધોનું સ્પષ્ટતા કરે છે, ઊંચા ટોણો પરની વાતચીતથી ઘણાં મુશ્કેલીઓ સર્જાય છે અને મૂડને બગાડે છે જો તમે સમજો છો કે તમારા અક્ષર નુકસાનની લાક્ષણિકતાઓ માત્ર અન્ય જ નહીં, પરંતુ, બધા ઉપર, વ્યક્તિગત રૂપે, શાંત અને વધુ સંતુલિત થવા વિશે વિચારો.

શાંત થવું શીખવું

જો તમે તમારા જીવનમાં વધુ શાંતિ અને સંવાદિતા લાવવાનો નિર્ણય લીધો હોય અને લાગણીઓના વિસ્ફોટ સાથે દરેક શબ્દ પર પ્રતિક્રિયા ન કરો, તો સલાહ લેવી કે જે તમને શાંત થવામાં કેવી રીતે મદદ કરશે તે સમજવા માટે મદદ કરશે, પણ વાસ્તવિક પરિણામ મેળવવા માટે:

1. સૌ પ્રથમ તમને તે શોધવાનું કે શું અથવા જે તમારા બળતરા અને ગુસ્સાના વિસ્ફોટનું કારણ બને છે, અને પછી વિશ્લેષણ કરવાની જરૂર છે કે તમે જે હિંસક પ્રતિક્રિયા દર્શાવી રહ્યા છો તે જરૂરી છે કે નહીં તે જરૂરી છે.
2. જો શક્ય હોય તો, જે લોકો તમને સંતુલનથી બહાર લઈ જતા હોય તેટલી જ શક્ય હોય તેટલું મળવાનો પ્રયાસ કરો. જો આ શક્ય ન હોય તો, તમે શાંત અને પ્રતિબંધિત કેવી રીતે થવું તે અંગે ચિંતિત હોવ, ફક્ત ચોક્કસ મુદ્દાઓ અને સમસ્યાઓ પર તેમની સાથે વાતચીત કરો, લાંબા ચર્ચાઓ ન કરો, તમારા યોગ્યતા સાબિત કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.
3. જ્યારે તમે પરિવહનની અપેક્ષા રાખતા હો ત્યારે તમારા નસને બગાડવાનું રોકો, અને તે લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, જ્યારે સુપરમાર્કેટની કતાર ધીમે ધીમે આગળ વધી રહી છે, અને અન્ય રોજિંદા પરિસ્થિતિઓમાં, જે તમે પ્રભાવિત કરી શકતા નથી. તમે કેશિયરનું કામ ઝડપથી કરી શકતા નથી, પરંતુ તમે કેવી રીતે શાંત થવું અને નર્વસ ન થવું તે સમજવા માગો છો, કંઈક વિચલિત કરો, આસપાસ જુઓ અને સમજાવો કારણ કે તમે ચિંતિત છો અને અચાનક ઘડિયાળને જોઈ રહ્યા છો, બસ ઝડપથી આવશે નહીં - પરિસ્થિતિ સ્વીકારે છે કારણ કે તે છે.
4. શાંત થવા માટે, પ્રાચીન ચિની શાણપણના આર્સેનલ પર નજર કરો: "જો સમસ્યા ઉકેલી શકાય તેવો છે, તો તે મૂલ્યવાન નથી, જો તે ઉકેલવાનું શક્ય ન હોય તો, તે વધુ ચિંતા કરવાની જરૂર નથી."
5. પરંતુ કેવી રીતે સરસ અને શાંત થવું જોઈએ જો ત્યાં ઘણા અસ્વસ્થતા હોય છે? મહત્વની દ્રષ્ટિએ હકીકતોને પ્રકાશિત કરવાનું શીખો, અને ટૂંક સમયમાં જ સ્પષ્ટ બનશે કે તમારી ચિંતાના ત્રણ ચતુર્થાંશ ખાલી પ્રયત્નો છે, નોંધપાત્ર કંઈ અર્થહીન નથી અથવા તમારા જીવન પર કોઈ ગંભીર અસર નથી. અને જો આ આવું છે, તો ચિંતા ન કરો અને ગભરાટની સ્થિતિમાં રહો.