અમારા જીવનમાં કંઈક હાજરી કે અભાવને લીધે આપણે માનતા હોઈએ છીએ, આનંદ, આનંદ , નિરાશા, ગુસ્સો અનુભવીએ છીએ. જો કે, ચિકિત્સક આલ્બર્ટ એલિસ સાબિત કરે છે કે આપણે ગુસ્સે નથી કારણ કે કોઈ વ્યક્તિ અમને ચીસો આપે છે, પરંતુ અમે આ હકીકત કેવી રીતે સમજીએ છીએ તેના કારણે.
વ્યાજબી મનોરોગ ચિકિત્સાના નિર્માતા આલ્બર્ટ એલિસ છે. આ જ્ઞાનાત્મક મનોરોગ ચિકિત્સાનું એક વિભાગ છે જે અયોગ્ય માનવ પ્રતિસાદોનો અભ્યાસ કરે છે અને દૂર કરે છે. એલિસે જણાવ્યું હતું કે, વ્યક્તિની સીધી, વિકસિત પ્રતિક્રિયાઓ કંઈ નથી, તેની પ્રતિક્રિયા માત્ર તે જ પરિસ્થિતિ પર આધારિત છે, જે તે પરિસ્થિતિ પોતે અનુભવે છે.
એબીસી (ABC) થિયરી
બુદ્ધિપૂર્વક-ભાવનાત્મક મનોરોગ ચિકિત્સાને એબીસી (ABC) સિદ્ધાંત પણ કહેવાય છે. જ્યાં એ એ ઘટનાઓ, પરિસ્થિતિઓ, તથ્યો, ક્રિયાઓ, બી છે, જીવન, ધર્મ, મંતવ્યો, ચુકાદાઓ અને સી - પરિણામો પરના અભિપ્રાયો છે, એટલે કે પ્રતિક્રિયા છે. સંમતિ આપો, જે વ્યક્તિ ટ્રામમાં પગ પર ઊતર્યા, તે તદ્દન અણધારી પ્રતિક્રિયારૂપે પ્રતિબદ્ધ કરી શકે છે - કૌભાંડ, રુદન, લડાઈમાં પ્રવેશ કરી શકે છે, અથવા ફક્ત શાંત રાખી શકો છો. તેના વર્તનની આગાહી કરવા માટે, ફક્ત "બી" - જીવનના અભિપ્રાય, માન્યતાઓ, ચુકાદાઓ, મૂડ, ચરિત્ર , "ટ્રૅડમાં પગ" ની પ્રાગૈતિહાસિક દૃષ્ટિકોણ.
માનસિક વર્તણૂંકમાં અતાર્કિક અને અપૂરતી પ્રતિક્રિયાઓના અભ્યાસ સાથે તર્ક-ભાવનાત્મક મનોરોગ ચિકિત્સા વ્યવહાર કરે છે. આવી પ્રતિક્રિયાઓ માનસિક વિકૃતિઓ પેદા કરે છે, અને તેથી એબીસી (ABC) સિદ્ધાંત માત્ર અભ્યાસ કરતું નથી, પરંતુ અતાર્કિક પણ દૂર કરે છે.
થેરપી
મનોરોગ ચિકિત્સાની મદદથી અનિયમિત પ્રતિક્રિયાઓનું વર્તન કરવામાં આવે છે. રિસેપ્શનમાં, મનોરોગચિકિત્સકો એક વ્યક્તિને જીવનની સ્થિતિ વિશે જણાવવા અને એબીસીની સાંકળ બનાવવાની અપૂરતી પ્રતિક્રિયા આપે છે. તેમણે પોતાની જાતને પરિસ્થિતિનું નામ આપવું જોઇએ, તેની પ્રાગૈતિહાસિક નામ (રાજ્ય જેમાં એ બન્યું હતું) અને નિષ્કર્ષ (સી) નો ઉલ્લેખ કરો. તે પછી, તેમણે અન્ય વિકલ્પો ધ્યાનમાં લેવાની ઓફર કરી છે - પરિસ્થિતિ એ જ છે, પરંતુ B અલગ છે, પછી C શું હશે?
આ કવાયત તમારા પોતાના પર, ઘરે, જ્યારે તમે તમારી જાતને પાછળથી નોટિસ આપી શકો છો અને તુચ્છ અને લાક્ષણિક જીવન પરિસ્થિતિઓમાં અયોગ્ય પ્રતિક્રિયાઓ કરી શકો છો.