મૂડ સ્વિંગ

દર વર્ષે, મૂડ સ્વિંગથી પીડાતા લોકોની ટકાવારી વધી રહી છે. વધુમાં, તે નોંધવું યોગ્ય છે કે મોટેભાગે આ સમસ્યા ન્યાયી જાતિમાં જોવા મળે છે. ઘણા લોકો એવું વિચારે છે કે એક સ્ત્રી માત્ર તરંગી છે, તે હકીકત ન હોવા છતાં તેની ગંભીર સમસ્યા છે જેના માટે સારવાર જરૂરી છે.

વિજ્ઞાનમાં, તીવ્ર મૂડ સ્વિંગને "લાગણીના ડિસઓર્ડર" કહેવાય છે. આ ખ્યાલ એકદમ વિશાળ શ્રેણીની લાગણીઓ છે જે ટૂંકા ગાળામાં એકબીજાને બદલતા હોય છે. આંકડા દર્શાવે છે કે આશરે 15% સ્ત્રીઓએ આ સમસ્યામાંથી તેમના જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત ભોગ બન્યા હતા.

સ્ત્રીઓમાં મૂડ સ્વિંગના લક્ષણો:

• મૂડના અનિયંત્રિત ફેરફાર;
• ભૂખ સાથે સમસ્યાઓ;
• ચીડિયાપણું

મૂડ સ્વિંગના કારણો

મોટાભાગની અસરગ્રસ્ત બાળકો મોટાભાગના શહેરોમાં રહે છે અને સખત રોજિંદી શેડ્યૂલ ધરાવે છે તેવા મહિલાઓની લાગણીશીલ વિકૃતિઓ છે.

સંભવિત કારણો:

1. હોર્મોન્સ આ કારણ મોટેભાગે મળી આવે છે. ગર્ભાધાન, મેનોપોઝ અને માસિક સ્રાવ દરમિયાન હોર્મોનલ બેકગ્રાઉન્ડમાં ફેરફાર થાય છે.
2. પીએમએસ આશરે 50% સ્ત્રીઓ માસિક ચક્રના ચોક્કસ સમયગાળા દરમિયાન ભાવનાત્મક અસ્થિરતા અનુભવે છે.
3. લોડ કરે છે આજની દુનિયામાં એક મહિલાની ઘણી જવાબદારીઓ છે કેટલાક સમય માં, લાગણીશીલ લોડ એટલા મહાન છે કે તે ટકાવી રાખવા માટેની તાકાત પૂરતું નથી.
4. પરિવારમાં સમસ્યાઓ મૂડ સ્વિંગ અને ચીડિયાપણાની ઘટના પર પરિવારની પરિસ્થિતિનો મોટો પ્રભાવ છે. તેના પતિ સાથે કૌભાંડો, બાળકો સાથે ગેરસમજ, જૂની પેઢી સાથે ઝઘડા - આ બધા નકારાત્મક મનોવૈજ્ઞાનિક રાજ્યને અસર કરે છે.

મૂડ સ્વિંગ સાથે કેવી રીતે કામ કરવું?

તમને કામચલાઉ સમસ્યા તરીકે લાગણીના વિકારની સારવાર કરવાની જરૂર નથી. ડૉક્ટરની સલાહ લો, કારણ કે તે ખરેખર બની શકે છે તમારી સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરો અને જરૂરી ભલામણો આપો.

મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિને સુધારવામાં મદદ કરશે તેવી રીતો:

1. યોગ વર્ગો આવા તાલીમ આરામ કરવા, સમસ્યાઓથી છૂટકારો મેળવવા, તમારા મૂડમાં સુધારો કરવા માટે મદદ કરે છે. નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ શ્રેષ્ઠ છે જે તમને આત્મામાં સંવાદિતા શોધવા માટે મદદ કરશે.
2. એરોમાથેરાપી તે સાબિત થાય છે કે સુગંધનો માનવ શરીર પર સીધો પ્રભાવ છે. મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિને સુધારવા, આવશ્યક તેલ, ફૂલો, ઉદાહરણ તરીકે, જાસ્મીન, ગુલાબ, કેમોલી, વગેરેનો ઉપયોગ કરો.
3. યોગ્ય પોષણ એક સંતુલિત આહાર માત્ર શારીરિક, પરંતુ ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરશે નહીં.