બાળકને 10 મહિનામાં ખોરાક આપવું તે નિયમ છે કે સારા માબાપને તે વિશે જાણવું જોઈએ

લગભગ એક વર્ષના બાળકના ખોરાકમાં પહેલાથી જ મોટા ભાગના "પુખ્ત" ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે, સંભવિત એલર્જન સહિત. પૂરક ખોરાક તરીકે 10 મહિનાથી, માછલી, ઇંડા, ફળો અને કાચા બેરી પણ રજૂ કરવામાં આવે છે. આ તબક્કે, જડબાં સક્રિય રીતે વિકાસ પામે છે અને ડેરી દાંત વધે છે, જેથી નાનો ટુકડો બધો ઘન ખોરાક સાથે પરિચિત થાય છે, જેને પજવવું અને ચાવણી કરી શકાય છે.

10 મહિનામાં સ્તનપાન

1 વર્ષની કામગીરીની પૂર્વ સંધ્યાએ મધરનું દૂધ એ બાળકના ખોરાકનો લઘુત્તમ ભાગ છે, દિવસ દીઠ 400 મિલીયનથી વધુનો નથી. એક દસ મહિનાના બાળકની ઉપવાસથી છાતીમાં ભાગ્યે જ મળે છે, મુખ્યત્વે બેડ પહેલાં અને જાગૃતિ પછી. પેડિએટ્રીશિયનોને નાનો ટુકડા કરવા માટે સંપૂર્ણપણે આગ્રહ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવી નથી. તે ઇચ્છનીય છે કે 10 મહિનાના બાળકના આહારમાં દૈનિક માતાનું દૂધ શામેલ છે. તે શરીર પર ઘણી હકારાત્મક અસરો ઉત્પન્ન કરે છે:

• દળો ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ;
• માતા સાથે ભાવનાત્મક જોડાણ મજબૂત;
• સરળ ઊંઘી ઘટી;
• રોગપ્રતિકારક તંત્રનો ટેકો;
• આંતરડાની માઇક્રોફલોરા અને અન્યના નરમ સુધારણા.

તમે 10 મહિનામાં તમારા બાળકને શું ખવડાવી શકો છો?

ચોક્કસ વર્ષની ઉંમરે બાળકનું મેનૂ લગભગ પુખ્ત રેશનથી અલગ નથી. દરેક નાનો ટુકડો બટકું વ્યક્તિગત છે, તેથી માતાપિતાએ તેના સ્વાદ પસંદગીઓ, વિકાસની ગતિ અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ પ્રત્યેના વલણને આધારે 10 મહિનામાં બાળકને બાળવું તે બાળરોગ સાથે મળીને નક્કી કરવું જોઈએ. ભલામણ ચિંતા સ્પષ્ટ માત્ર પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનો. બાળકના પોષણમાં 10 મહિનાનો સમાવેશ નથી:

• સાઇટ્રસ ફળો;
• તૈયાર ખોરાક;
• અથાણાં;
• પીવામાં ઉત્પાદનો;
• માર્નેડ્સ;
• મધ;
• ચોકલેટ;
• બદામ;
• કેન્ડી;
• લોટમાંથી પકવવા;
• ટ્રાન્સ ચરબી;
• માર્જરિન;
• ચરબીયુક્ત;
• શાકભાજી અને ફળોનો છાલ, ખાસ કરીને સખત;
• મસાલા

બાળકને 10 મહિનામાં ખોરાક આપવું

જો બાળક હજી પણ માતાનું દૂધ પીવે છે, તો તેની રકમ એક નાનો ભાગ સુધી મર્યાદિત હોવી જોઈએ, સવારે અને સાંજે 200 મિલિગ્રામ સુધી. બાળરોગની ભલામણ મુજબ સ્તનપાનના 10 મહિનામાં બાળકના આહારમાં (દૈનિક દર) સમાવેશ થાય છે:

• માંસ - 65-70 ગ્રામ;
• માછલી - 30-55 જી;
• બ્રેડ - 10 ગ્રામ;
• સમગ્ર અથવા હળવા દૂધ પરના અનાજ, પાણી - 200 ગ્રામ;
• શાકભાજી - 200 ગ્રામ;
• જરદી - 0,25-0,5 પીસી.;
• કુટીર પનીર - 50-55 જી;
• પ્રવાહી આથો દૂધની બનાવટો - 400-500 એમએલ;
• ક્રીમ, વનસ્પતિ તેલ - 5-6 ગ્રામ;
• સંપૂર્ણ દૂધ (સહનશીલતા સાથે) - 200 મિલી;
• છૂંદેલા બટાકાની રૂપમાં ફળ, કોમ્પોટ્સ, ફળ પીણાં - 90-100 એમએલ;
• કૂકીઝ અથવા ફટાકડા - 10-15 ગ્રામ

કૃત્રિમ ખોરાક પર 10 મહિના માટે બાળકને ખોરાક આપવું

બાળકોના મેનુ કે જે છાતીમાં લાગુ પડતા નથી તે ઉપર પ્રસ્તુત કરાયેલા એક સાથે સંપૂર્ણ રીતે સરખા છે. એક માત્ર સૂક્ષ્મદ્રષ્ટિ - આ કિસ્સામાં 10 મહિનામાં બાળકના પોષણમાં અનુકૂલન અથવા આથો દૂધ મિશ્રણનો સમાવેશ થાય છે. તેની રકમ વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે, જેમાં દરરોજ 200 થી 400 ગ્રામનો સમાવેશ થાય છે. 10 મહિનામાં બાળકના ખોરાકમાં માતાનું દૂધ જેવું મિશ્રણનો ઉપયોગ થાય છે. આ બોટલ ફક્ત નાસ્તા માટે અને સાંજે આપવામાં આવવી જોઈએ.

રસોઈ માટે થોડી ટીપ્સ:

1. કાળજી લો કે વાનગીઓ હંમેશા તાજા છે.
2. મીઠું ન ખાતા. જો તમે તેના સ્વાદને વધારવા માંગતા હોવ તો, થોડુંક લીંબુ, ક્રેનબૅરી રસ, માખણનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે.
3. માછલી અને માંસ એક મોટા ટુકડો પૂર્વ બોઇલ. તે આવશ્યક ભાગને કાપી નાખે છે, ત્યાર બાદ તે શુદ્ધ રાજ્ય માટે જમીન છે.
4. ફળો અને શાકભાજી સાથે છાલ કટ અથવા રસોઈ દરમિયાન દૂર કરવી જોઇએ.
5. પીરસતાં પહેલાં ખોરાકનું તાપમાન તપાસો, તે ગરમ હોવું જોઈએ.

યોગ્ય રીતે 10 મહિનામાં બાળકને કેવી રીતે ખવડાવવા?

માત્ર માતાના દૂધ અથવા અનુકૂળ મિશ્રણના વપરાશના સમયગાળા દરમિયાન, મોટાભાગના બાળકોને માંગ પર ખોરાક મળે છે. શેડ્યૂલ મુજબ 10 મહિનામાં ભોજનનું આયોજન કરવું જોઇએ. ધીમે ધીમે ઉગતા ક્રમમાં ટુકડાઓનું સજીવ ઉદ્ધતપણે ઊર્જાનો ઉપયોગ કરે છે અને તેને એકઠા કરે છે. ખોરાકના આગ્રહણીય ભાગોનું પાલન કરવું અગત્યનું છે, જેથી બાળકના જઠરાંત્રિય માર્ગ પર વધુ પડતું લોડ ન બનાવવું.

10 મહિનામાં ડાયેટરી રજિમેન્ટ

લગભગ એક વર્ષના જૂના ટુકડાના ખોરાકમાં તોડે 3-4 કલાક હોય છે. બાળરોગની સલાહ મુજબ, 10 મહિનામાં બાળકને ખવડાવવા માટે શ્રેષ્ઠ સમય 5 ભોજન છે. પ્રથમ જાગૃત કર્યા પછી તરત જ હાથ ધરવામાં આવે છે, સવારે 7-8 વાગ્યે. છેલ્લા ભોજન લગભગ 22-23 કલાક છે બાળકના પોષણમાં 10 મહિનામાં વધુમાં લાઇટ નાસ્તોનો સમાવેશ થાય છે:

• પાસાદાર ભાત સફરજન;
• કૂકીઝ;
• ક્રેકર;
• બ્રેડ એક પોપડો;
• દહીં;
• કેફિર;
• ગાજર અને અન્ય ઉત્પાદનો.

શું 10 મહિનામાં બાળકને ખવડાવવા - મેનુ

બાળકના આહારનું આયોજન સરળ છે, જો તમે દરેક દિવસ માટે વાનગીઓની સૂચિ બનાવો છો. 10 મહિનામાં બાળકને ખવડાવવા કરતાં માબાપને પોતાનું લક્ષ્ય રાખવું જોઇએ - રસોઈ બનાવટ શક્ય તેટલું સરળ છે. ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે, કે જે વધુ ચુકાદો આપવા માટે તે ખુબ જ સુખદ છે, તે શું છે તે ઉદાસીન છે (અથવા રદ કરે છે). વધુમાં, શરીરના પ્રતિક્રિયાને મોનિટર કરવા માટે તે જરૂરી છે. જો નવા ઉત્પાદનમાં એલર્જી હોય, તો તેને ખોરાકમાંથી બાકાત રાખવામાં આવે છે.

ભોજન 10 મહિનાની અંદર, 1 દિવસ માટે મેનૂ (આશરે):

1. બ્રેકફાસ્ટ - માતાનું દૂધ અથવા કૃત્રિમ મિશ્રણ, 200 મી.
2. બીજો નાસ્તો - માખણ (5 ગ્રામ) અને જરદીના અડધા સાથે પાણી અથવા દૂધ (200 ગ્રામ) પર porridge. ફળ મૉસ અને ફળનો મુરબ્બો (50 મિલિગ્રામ દરેક)
3. લંચ - વનસ્પતિ તેલ (5 મિ.લી.) સાથે સરખેસરવામાં આવેલા એ જ જથ્થામાં સૂપ (200 મી.લી.) અથવા વનસ્પતિ પૂરે. બ્રેડનો ટુકડો, 10 જી. છૂંદેલા ડુક્કર, 80 જી. અઠવાડિયામાં બે વાર તેને માછલી સાથે બદલવામાં આવે છે, 50 ગ્રામ ફળનો મુરબ્બો અથવા મૉર્સ - 55-60 મી.લી.
4. બપોરે નાસ્તો - કુટીર પનીર, 50 ગ્રામ ફળોની પ્યુરી, 60 ગ્રામ. બિસ્કિટ અથવા ક્રેકર સાથે કોઈપણ ખાટા-દૂધનું ઉત્પાદન (200 મી.લિ.)
5. ડિનર - સ્તન દૂધ અથવા તૈયાર મિશ્રણ.

10 મહિનામાં તમે તમારા બાળકને શું પી શકો છો?

ઘણા માતા - પિતા બાળકોના ફળોનો રસ ખરીદે છે, પરંતુ આધુનિક સંશોધન દર્શાવે છે કે તેમાં વધુ ગ્લુકોઝ અને થોડા ઉપયોગી પદાર્થો છે. તે વધુ સારું છે જો બાળકના આહારમાં 10 મહિનામાં ઘરેલું પીણાંનો સમાવેશ થશે આ રસ સ્વતંત્ર રીતે સંકોચાઈ જાય છે અને પાણીથી ભળે છે. વૈકલ્પિક વિકલ્પો - ફ્રુટ પીણાં, કોપોટ્સ અને ચુંબન તેમાં મહત્તમ વિટામીન અને ખનીજ હોય ​​છે. વધુમાં, 9-10 મહિનામાં બાળકના પોષણમાં નીચેના પીણાં (દૂધ અને મિશ્રણ ઉપરાંત) શામેલ હોઈ શકે છે:

• ગેસ વિના પાણી;
• સૂકા ફળોનો ફળનો મુરબ્બો ;
• કૂતરોથી ચા, રોટલી