જીવનની આધુનિક લય અમને અમારા આરોગ્ય માટે વધુ અને વધુ ધ્યાન આપે છે. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, કામ પરની મુશ્કેલીઓ, નાણાંકીય અસ્થિરતા, મેગાસીટીઝમાં ટ્રાફિક જામ, અને પરિણામે - તેના અપ્રિય પરિણામો સાથે નર્વસ બ્રેકડાઉન. આ અવગણી શકાય છે, જો તમે આ બધી તકલીફોને અગ્રભૂમિમાં ન મૂકી દો, તો કુટુંબ, મિત્રો, શોખ અને શોખમાં વધુ સમય ફાળવો.
નર્વસ બ્રેકડાઉન શું છે?
વધુને વધુ લોકો આપેલ ખ્યાલ સાથે સામનો કરવામાં આવે છે નર્વસ બ્રેકડાઉન એ શરીરની સ્થિતિ છે, જે બળતરા પરિબળના પ્રતિકને કારણે થાય છે - જીવન, તનાવ, સમસ્યાઓના રીવાયરલ લયમાં ફેરફાર. સમાન નિદાનને માનસિક વિકાર અથવા તો ન્યુરોસિસ કહેવાય છે. એક અભિપ્રાય છે કે આ શરીરમાંથી એક પ્રકારની રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા છે, તેના પરના સિંગલ અથવા લાંબી લોડના પ્રભાવથી. એક વ્યક્તિ હંમેશાં એક મજ્જાતંતુ દરમિયાન તેના લાગણીઓ અને કાર્યોને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, જે અન્ય લોકો માટે અપ્રિય હોઈ શકે છે અથવા જોખમી હોઈ શકે છે.
નર્વસ બ્રેકડાઉનનાં કારણો
વ્યક્તિની આ સ્થિતિનાં કારણો જીવનની તમામ પ્રકારની પરિસ્થિતિઓ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે:
- કામ પર ભાર, તે અભાવ;
- પરિવારમાં અથવા ખાનગી જીવનમાં મુશ્કેલીઓ;
- રોગ;
- કંઈક નકામું અપેક્ષાઓ, પૂર્ણ સ્વપ્નો;
- દારૂ, કમ્પ્યુટર રમતો, દવાઓ પર અવલંબન
વધારાના પરિબળો કામના શાસન અને બાકીના, કમ્પ્યુટર પર લાંબા કામ, તાજી હવામાં ભાગ્યે જ રહે છે અને જૈવિક પ્રણાલી, શારિરીક, ભાવનાત્મક અથવા માનસિક ભારને દૂર કરવાની પ્રક્રિયામાં ઘટાડો થાય છે. વારંવાર નર્વસ બ્રેકડાઉનસે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના કામમાં ગંભીર ખામી દર્શાવવી જોઈએ અને ડૉક્ટરને જવા માટે એક કારણ હોઇ શકે છે.
નર્વસ તણાવ - લક્ષણો
એક વ્યક્તિ કેટલીક વખત આવા અતિશયતાના લક્ષણોને અવગણી શકે છે, પરંતુ તે અન્ય લોકો માટે સ્પષ્ટ રૂપે દૃશ્યમાન છે. નર્વસ બ્રેકડાઉનનો સંકેતો નીચે પ્રમાણે છે:
- માથાનો દુખાવો, મેમરી ડિસઓર્ડર ;
- સતત શુષ્ક મોં;
- થાકેલું, ગભરાયેલી ઊંઘ;
- જઠરાંત્રિય માર્ગના કામમાં ફેરફાર - પ્રવાહી સ્ટૂલ, કબજિયાત;
- જાતીય પ્રવૃત્તિ ઘટાડો;
- સમાજમાં સામાજિક અનુકૂલન માટેની ઇચ્છા અભાવ;
- બેચેન વિચારો, અસ્વસ્થતા;
- અચાનક મૂડ સ્વિંગ, ચીડિયાપણું અને ગુસ્સાના તબક્કા;
- નિરંકુશ ઉલ્લાસ;
- વિચારો અને આત્મહત્યા વિશે વાત કરો.
સ્ત્રીઓમાં નર્વસ બ્રેકડાઉનના લક્ષણો માસિક ચક્રના અપક્રિયામાં પ્રગટ થઈ શકે છે, જે પ્રતિકૂળ પરિણામ તરફ દોરી જશે. સ્ત્રી શરીર માટે, કેટલીક વખત અંતર્ગત પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન, શરીરમાં આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવોથી ઉદ્દભવે છે, બાળકની વધતી ચિંતાઓ અને જવાબદારી વધી જાય છે. ઘણી વખત તે પોતે ચીડિયાપણું, રડતા, ઉદાસીનતાના સ્વરૂપમાં જોવા મળે છે, જે વધુ ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. આવા લક્ષણો વિકાસશીલ મનોવૈજ્ઞાનિક ડિસઓર્ડરની નિશાની હોઈ શકે છે. જો તેઓ વિકાસ કરે છે, તો તમારે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
નર્વસ વિરામના તબક્કા
લક્ષણો પર આધાર રાખીને, રોગના કેટલાક તબક્કાઓને અલગથી ઓળખવામાં આવે છે:
- પ્રથમ તબક્કે, નર્વસ બ્રેકડાઉનની લાક્ષણિકતાઓ ગ્લાસિયર્સ થઈ શકે છે. એક વ્યક્તિની તેની આસપાસની દુનિયામાં વધારે રસ છે, તે તેના અમલીકરણ માટે વિચારો અને ઊર્જાથી ભરપૂર છે.
- બીજા તબક્કામાં થાક, સુસ્તી, કેટલાક ઉત્તેજના, ક્યારેક ચીડિયાપણું અથવા ઉદાસીનતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
- ત્રીજા તબક્કે, એક નિયમ તરીકે, જે બધું થઈ રહ્યું છે તેના પ્રત્યે ઉદાસીનતા, ઉદાસીનતા, ગુસ્સો અને આક્રમણ નોંધવામાં આવે છે.
નર્વસ વિરામ સાથે કેવી રીતે કામ કરવું?
આ રોગની તબિયતને ધ્યાનમાં લીધા વગર, તમારે જલદીથી ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડરની સારવાર શરૂ કરવાની જરૂર છે. નર્વસ વિરામ સાથે કેવી રીતે સામનો કરવો તે સક્ષમ ડૉક્ટરને પૂછો. રોગના સ્ત્રોતને ઓળખવા અને તેને દૂર કરવા માટે સૌ પ્રથમ આવશ્યક છે. અનુભવી મનોચિકિત્સક સારવારનો એક વ્યક્તિગત માર્ગ પસંદ કરે છે. જો દર્દી અન્ય લોકો માટે ખતરનાક ન હોય, તો પછી સારવાર ઘરની સાથે, નજીકના લોકો સાથે કરવામાં આવે છે.
નર્વસ બ્રેકડાઉન - સારવાર
શરૂ કરવા માટે, જીવનના માર્ગને વ્યવસ્થિત કરવું જરૂરી છે - ખોરાક, આરામ અને કાર્યસ્થળ સ્થાપિત કરવા માટે:
- નર્વસ બ્રેકડાઉનની સારવાર કેવી રીતે કરવી - પ્રકૃતિમાં વધુ સમય ગાળવો, આસપાસના લોકો સાથે સંપર્ક સ્થાપિત કરો. તમે કસરત કરી શકો છો, યોગ અને પાઈલટ્સના માપક્રમ પસંદ કરો, સારી રીતે શ્વાસ લેવાની કવાયત મદદ કરો.
- તે ખરાબ ટેવો , તેમજ કેફીન ધરાવતા પીણાંને દૂર કરવા માટે જરૂરી છે.
- તમારે તમારી જાતની કાળજી લેવી જોઈએ, તમારા મિત્રો અને પરિવારને વારંવાર મુલાકાત લો, તમારા શોખ પર વધુ સમય કાઢવો.
- તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ ટાળવા અથવા તેમની તરફ વલણ બદલવાનો પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે.
- કદાચ શરીરની સામાન્ય સ્વર વધારવા માટે ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટિંગ દવાઓ અથવા વિટામિન્સની નિમણૂક.
- કેટલાક કિસ્સાઓમાં, હોસ્પિટલમાં સારવારથી મજબૂત પદાર્થોનો ઉપયોગ કરીને ફિઝિશિયનની દેખરેખ હેઠળ કરી શકાય છે.
- દર્દીઓ સાથે, વાતચીત અથવા તાલીમ એક મનોવિજ્ઞાનીની ભાગીદારી સાથે હાથ ધરવામાં આવી શકે છે.
- દવા તરીકે, કેટલીક વખત કેમોલી, થાઇમ, સેંટ જ્હોનની વાસણ અને હોથોર્નની ઔષધિઓમાંથી બ્રોથની ભલામણ કરે છે, જે શાંત અસર ધરાવે છે અને નર્વસ એક સમયનો વિરામ બંધ કરે છે.
નર્વસ વિરામમાંથી હર્બલ પ્રેરણા
ઘટકો:
- થાઇમ - 5 ગ્રામ;
- કેમોલી - 5 ગ્રામ;
- હોથોર્ન - 5 ગ્રામ;
- સેન્ટ જ્હોન વાર્ટ - 5 જી;
- ઉકળતા પાણી - 400 મી.
તૈયારી
- ઉકળતા પાણી સાથે તમામ ઘટકો રેડવાની.
- તે અડધા કલાક માટે યોજવું દો.
- દિવસમાં બે વાર ભોજન પહેલાં 50 મિલીલી સ્ટ્રેઇન લો.
નર્વસ બ્રેકડાઉન પછી ચેતાને મજબૂત કેવી રીતે કરવી?
રોગના સ્ત્રોતને દૂર કર્યા પછી, જટિલ ઉપચારનો ઉપયોગ કરવો શક્ય છે. નર્વસ બ્રેકડાઉન પછી સારવાર ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર્સની રોકથામ છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, દૃશ્યાવલિમાં પરિવર્તન, સમુદ્રની સફર અને ખરાબ ટેવોના અસ્વીકાર ઉપયોગી થશે. કસરત દ્વારા નર્સને મજબૂત બનાવવામાં આવે છે, બહાર રહેતા, દિનચર્યાત્મક નિરીક્ષણ, ખાવું અને સૂવું, પ્રિયજન સાથે વાતચીત, કુદરતી વિટામિન્સ - ફળો અથવા શાકભાજીનો ઉપયોગ કરીને. આરોગ્ય સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે, તમારે નર્વસ બ્રેકડાઉનથી કેવી રીતે દૂર કરવું તે જાણવાની જરૂર છે.
નર્વસ બ્રેકડાઉનના પરિણામ
નર્વસ સિસ્ટમ સાથે સમસ્યા વ્યક્તિની ભાવિ કારકિર્દી પર અસર કરી શકે છે - ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, નિર્ણયો લેવા અને માહિતીની પ્રક્રિયા કરવી મુશ્કેલ બને છે. મગજ, કિડની અને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમ ઉપરાંત - એરિથમિયા અને એથરોસ્ક્લેરોસિસનું જોખમ વધે છે, દબાણ વધે છે. આક્રમકતાના ઉદભવને કારણે, કુટુંબમાં સંબંધો બગડી શકે છે સ્ત્રીઓમાં નર્વસ બ્રેકડાઉનના પરિણામ પુરુષો કરતાં વધુ ગંભીર છે - પ્રજનન તંત્ર સાથે સમસ્યા છે. ગર્ભાવસ્થામાં, કસુવાવડ અને અકાળ જન્મના જોખમ હોય છે
નર્વસ ઘેન અને ડિપ્રેશન
નર્વસ બ્રેકડાઉન ડિપ્રેસનની નિશાની હોઇ શકે છે, અથવા ઊલટું. આ સ્થિતિ ચિડાપણું, આક્રમકતા, કંઈક વાતચીત કરવાની અને ઇચ્છાઓનો અભાવ છે. ઘણી વખત આ સિન્ડ્રોમ લાંબું છે. તેમના ચિકિત્સક ચિકિત્સક છે. જો જરૂરી હોય તો, તે નર્વસ બ્રેકડાઉન સાથે વિવિધ દવાઓ અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સનો નિર્દેશન કરે છે. ગમે તેટલી મુશ્કેલ જીવનની પરિસ્થિતિઓ આવી હોય, ગમે તેટલી મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓ આવી જાય, તાકાત શોધવાનું અને પોતાને મર્યાદિત બિંદુ પર ન લાવવું મહત્વનું છે.