ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તરબૂચ લાભ

બાળકની અપેક્ષિત અવસ્થામાં સગર્ભા માતાએ યોગ્ય રીતે અને સંપૂર્ણ રીતે ખાવું જોઈએ, જેથી તેના શરીરને બધા જરૂરી વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વો પ્રાપ્ત થાય. તેથી જ તેના ખોરાકમાં તાજા ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોનો સમાવેશ થવો જોઈએ, જેમાં તરબૂચનો સમાવેશ થાય છે.

સૌથી સ્વાદિષ્ટ અને અસામાન્ય પાકમાંની એક તરબૂચ છે. તેના રસાળ અને સુયોગ્ય ફળને લગભગ તમામ લોકો પસંદ કરે છે, અને ભાવિ માતાઓ અપવાદ નથી. તે જ સમયે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે તરબૂચ માત્ર લાભો જ નહીં, પણ નુકસાન પણ કરે છે, જે તમને આ મીઠી બેરી ખાવા પહેલા તે વિશે જાણવું જોઈએ.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લાભો અને તરબૂચનું નુકસાન

આ તરબૂચ પલ્પમાં ઉપયોગી પદાર્થોનો વિશાળ જથ્થો છે, જેમ કે ફોલિક અને એસકોર્બિક એસિડ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, સોડિયમ, વિટામીન એ, ઇ, પી, પીપી, બી અને અન્ય. વધુમાં, આ બેરીમાં પેક્ટીન્સ અને ફાઇબરનો સમાવેશ થાય છે, જે પાચનતંત્રના યોગ્ય કાર્ય માટે ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે.

ખૂબ જરૂરી ઘટકોની હાજરીને કારણે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તરબૂચના ફાયદા સ્પષ્ટ થઈ ગયા, એટલે કે:

• આ બેરી મૂડ, શાંત અને તણાવ ઘટાડે છે;
• તરબૂચ રક્તમાં હિમોગ્લોબિનના સ્તરને વધારવામાં મદદ કરે છે;
• આંતરડાના peristalsis ઉશ્કેરે છે અને કબજિયાત થવાય છે, ઘણી વખત બાળકના રાહ સમય દરમિયાન બનતું;
• આ તરબૂચ સંસ્કૃતિ, મધ્યમ માત્રામાં ખવાય છે, સગર્ભા માતાના શરીરમાંથી હળવેથી પ્રવાહીને દૂર કરે છે, જે સોજોના દેખાવને અટકાવી શકે છે . તે જ સમયે, આ કારણોસર તરબૂચનો અતિશય વપરાશ ગર્ભવતી સ્ત્રીના શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે;
• તરબૂચ નવા રક્ત કોશિકાઓનું ઉત્પાદન પૂરું પાડે છે;
• સિલિકોન તરબૂચ પલ્પની હાજરીને કારણે વાળ, ચામડી અને નખ સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત સ્થિતિમાં રાખે છે.

હકીકત એ છે કે તરબૂચ ખરેખર સગર્ભા માતાઓ માટે ઉપયોગી છે છતાં, તે દુરુપયોગ ન કરવો જોઇએ - બાળકની અપેક્ષિત અવધિમાં આ બેરીનો દૈનિક ભાગ 200 ગ્રામ કરતાં વધુ ન હોવો જોઇએ. સગર્ભા સ્ત્રીઓને પણ ઓછા ખાદ્યપદાર્થો પરવડી શકે છે જો તેઓ તેમની ડાયાબિટીસ, જઠરનો સોજો, પેપ્ટીક અલ્સર અને આંતરિક અવયવોના અન્ય કોઇ પણ લાંબી રોગોનું નિદાન કરે છે. આ તમામ કેસોમાં, આ તરબૂચ સંસ્કૃતિનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.