ઘણાં લોકોએ ફ્લેક્સસેડ તેલના સાચી ચમત્કારિક ગુણધર્મો વિશે સાંભળ્યું છે. વજન ઘટાડવા માટે તેમની ક્ષમતા સહિત પોષણ નિષ્ણાતો ખરેખર આ ઉત્પાદનને સ્લિમિંગની ભલામણ કરે છે, પરંતુ તેના દુરુપયોગથી સંભવિત અપ્રિય પરિણામો વિશે ચેતવણી આપો. તમારે વજન ઘટાડવા માટે ફ્લેક્સસેડ તેલ પીવું તે સમજવું જરૂરી છે, અન્યથા તમે ચોક્કસ વિપરીત અસર પ્રાપ્ત કરવા પાચન પ્રક્રિયાને વિક્ષેપિત કરી શકો છો.
કેવી રીતે વજન નુકશાન માટે દુર્બળ તેલ પીવું?
આ પ્રોડક્ટનું સરળ ઇનટેક વજનમાં પરિણમે નહીં, તે તંદુરસ્ત આહાર અને કસરત સાથે જોડાયેલો હોવો જોઈએ. વધુમાં, તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઇએ કે અળસીનું તેલ ખાસ સંગ્રહ પરિસ્થિતિઓની આવશ્યકતા છે - એક રેફ્રિજરેટરમાં, એક મહિના કરતાં વધુ સમય માટે કડક બંધ કન્ટેનરમાં, તે ગરમીનો ઉપચાર ન કરી શકાય. નહિંતર, તે હાનિકારક બનશે અને તેના પર કોઈ હકારાત્મક અસર નહીં થાય. ગરમ શુષ્ક પાણીના પાણી સાથે તેલને ધોવા માટે ફરજિયાત શરત છે.
વજન ઘટાડવા માટે ફ્લેક્સસેઈડ તેલને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે પીવું તે અંગેના પ્રશ્નનો જવાબ આપતા નિષ્ણાતો આ પ્રોડક્ટની ભાગીદારીથી આહારના વિવિધ સ્વરૂપો આપે છે.
- ફળ અને વનસ્પતિ મેનુ: આધારે - તાજા શાકભાજી અને ફળો, બદામ, રસ, સળગેલી તેલના 1 ચમચીના સવારે અને સાંજે, તમે ઉત્પાદનને સલાડમાં ઉમેરી શકો છો અથવા એક ગ્લાસ પાણી પીતા હોઈ શકો છો.
- પ્રોટીન મેનૂ: બેઝ - ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો, ઇંડા, ચિકન સ્તન, માછલી, ઉકાળવાથી અથવા બાફેલી શાકભાજી. ફ્લૅક્સસેડ તેલને તૈયાર કરેલા ગરમ વાનગીઓમાં 1 અથવા 2 વખત દિવસમાં ઉમેરવામાં આવે છે.
- શાકાહારી મેનુ: આધાર સંપૂર્ણ અનાજ porridge છે, ઘઊંનો બ્રેડ, બિસ્કિટ, સૂકા ફળ અને તાજા ફળો, flaxseed તેલ સાથે તાજી વનસ્પતિ સલાડ દિવસમાં બે વખત.
- સંતુલિત, સૌમ્ય મેનૂ બધા જૂથોમાંથી પોષક તત્વોનો ઉપયોગ સૂચવે છે - પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ. નાસ્તા માટે તમે ખાઈ શકો છો
અળસીનું તેલ સાથે ઓમલેટ અથવા પૉરીજ; લંચ માટે - વનસ્પતિ સૂપ, flaxseed તેલના ચમચી સાથે અનુભવી; રાત્રિભોજન માટે - તાજા શાકભાજીઓ સાથે માંસ અથવા માછલીનું એક ટુકડો અને અળસીનું તેલથી ડ્રેસિંગ.
વજન નુકશાન માટે તમે દુર્બળ તેલ કેટલી પી શકો છો?
વજન ઘટાડવા માટે અળસીનું તેલ કેવી રીતે પીવું તે જાણવા ઉપરાંત, તમારે તેના ડોઝ અને વારંવાર રિસેપ્શન પર વિચાર કરવો જોઇએ. અળસીનું તેલ સાથેના આહાર અભ્યાસક્રમને 2-3 મહિના માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવે છે, પછી તમારે 30-દિવસની વિરામ કરવાની જરૂર પડે છે અને ફરી અભ્યાસક્રમનું પુનરાવર્તન કરવું જરૂરી છે. મહત્તમ દૈનિક માત્રા 2 ચમચી છે નાસ્તાની અને રાત્રિભોજન માટે તેલનો વપરાશ કરવા માટે તેમને ચામડાઓમાં અને આ ફોર્મમાં ભાંગી નાખવાની જરૂર છે.