અકિલિસ કંડરાએ ગેસ્ટ્રોસ્નેમિઅસ સ્નાયુને હીલ અસ્થિ સાથે જોડે છે. તે પગની આગળના ભાગને ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં ભાગ લે છે અને વૉકિંગ કરતી વખતે હીલ ઉઠાવવાની પ્રક્રિયામાં ભાગ લે છે. એચિલીસ કંડરામાં દુખાવો ખૂબ જ અપ્રિય છે. તેમને કારણે, વ્યક્તિને ફરતે ખસેડવાનું મુશ્કેલ છે, અને ખાસ કરીને મુશ્કેલ કેસોમાં, બેડ પર આરામ કરવો અથવા ક્રેચનો ઉપયોગ કરવો.
એચિલીસ કંડરામાં પીડાનાં કારણો
સામાન્ય સમસ્યા એ કંડરાના બળતરા છે . એક નિયમ તરીકે, તે ઓવરસ્ટેરેસ અને ભારે શારીરિક શ્રમથી આગળ છે. અન્ય પરિબળો બળતરા પ્રક્રિયાના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે:
- સપાટ પગ ;
- ક્લબફૂટ;
- નીચલા અંગોની જુદી જુદી લંબાઈ;
- પગની વાર્વર્ટી;
- કેલ્કાનિયસની વિરૂપતા;
- જાંઘની પશ્ચાદવર્તી સપાટીની અપૂરતી ખેંચેલી સ્નાયુઓ.
જો અકિલિસ ટેન્ડન ચાલતું હોય અથવા ચાલતું હોય ત્યારે તેને નુકસાન પહોંચાડવું શરૂ થાય છે, તો ધ્યાન જૂતાની ચૂકવવું જોઈએ. અસ્વસ્થતા અથવા ઓછા પ્રમાણભૂત, તે ખૂબ નુકસાન કરી શકે છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, સોફ્ટ બેક એ હીલની ખૂબ સક્રિય ચળવળને અટકાવે છે, કારણ કે કંડરા કંડરા પરના ભાર અસમાન રીતે વહેંચવામાં આવે છે. આ, બદલામાં નોંધપાત્ર રીતે ભંગાણની સંભાવના વધે છે. સખત એકમાત્ર, જે આંગળીઓના જોડાણના વિસ્તારમાં વાળવું નથી, જમીનથી જુદાં જુદાં સમયે કંડરા પર વધુ ભાર મૂકે છે.
એચિલીસ કંડરા પીડા - સારવાર કેવી રીતે?
- સારવાર સમયે, શારીરિક પ્રવૃત્તિને મર્યાદિત કરવી તે ખૂબ મહત્વનું છે જે દુખાવોનું કારણ બની શકે છે. તમને ધીમે ધીમે આવશ્યક રમત પર પાછા જાઓ, પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે કંડરાના સમય આપો.
- તમે ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તાર પર બરફ અથવા ઠંડા સંકોચન લાગુ કરી શકો છો.
- ખૂબ ઉપયોગી મસાજ
- શૂઝ પ્રાધાન્ય વિશાળ ટો, એક કઠોર આર્ક સપોર્ટ, દૂર કરી શકાય તેવી insole અને ખાસ ટેબોને હીલ હેઠળ પસંદ કરવામાં આવે છે.