ઇકોલોજિસ્ટ્સ આ આદતને વાતાવરણને પ્રદૂષિત કરતા અન્ય પરિબળ તરીકે ઓળખવામાં આવશે, દાક્તરો તે ખતરનાક વ્યવસાય દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતા લોકોના ફેફસાંની સ્થિતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે જરૂરી છે. અને ફ્રોઇડિઅન્સ, ચોક્કસપણે, જાતીય સંબંધોમાં અભાવ અથવા અસંતોષમાં આ ખરાબ પૂર્વગ્રહનું કારણ જોશે. આ ખરાબ આદત, જે આજે ચર્ચા કરવામાં આવશે - ધૂમ્રપાન
એક વખત અને બધા માટે ધૂમ્રપાન કેવી રીતે છોડવું?
તમારા મગજનો ઉપયોગ હકીકતમાં થાય છે કે જ્યારે તમે નર્વસ છો અથવા કંટાળો આવે છે ત્યારે તમારે બે સિગારેટ ધુમ્રપાન કરવાની જરૂર છે. ઠીક છે, તે કંઇ નથી કે તેઓ કહે છે કે આદત સેકન્ડ પ્રકૃતિ છે. ભલે તમે છૂટાછેડા માટે એક ભયંકર પેકને સ્પર્શ કરવા માટે જાતે સમજાવતા હો, તો ખાતરી કરો કે તે તમને ધૂમ્રપાન છોડવા માટે મદદ કરશે નહીં.
"ધૂમ્રપાન બંધ કરો" ના ધ્યેયને હાંસલ કરવા માટે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું છે તે સમજવા માટે, તમને કારણો સમજવાની જરૂર છે કે જે તમને બીજી દોડવા માટે ઉત્સાહિત કરે છે અને વ્યસનને કારણે શું થાય છે.
ધૂમ્રપાન છોડવા માટે મદદ કરવા માટેની પદ્ધતિઓ
ટીવી સ્ક્રીનોથી, સ્મિત સાથેના દરેક ધુમ્રપાનને વિવિધ ચાવવાની ગુંડો, નિકોટિન પેચ્સ દ્વારા તેના વ્યસનને દૂર કરવા માટે આપવામાં આવે છે. તેઓ નિકોટિનની ભૂખને દૂર કરવા માટે માનવામાં સક્ષમ છે. ઘણા લોકો આ છટકું પર જાય છે, સૂચવે છે કે આ એકમાત્ર અસરકારક પદ્ધતિ છે.
ધૂમ્રપાન છોડવા ઝડપથી મદદ કરવા માટેની સૌથી અસરકારક રીત છે જીવનશૈલી બદલાવ. માત્ર તે પરિણામની બાંયધરી આપે છે બધા પછી, વિવિધ કૃત્રિમ ઊંઘની સત્રો કે જે સિગારેટ અથવા જડીબુટ્ટીઓ સાથેના સારવારને સ્પર્શ કરવાની ઇચ્છા ઘટાડે છે, તે માત્ર તમાકુના અવલંબનને છુટકારો મેળવવાના વધારાના માર્ગોને આભારી છે.
"ધુમ્રપાન છોડો" ના ધ્યેય સિદ્ધ કરવામાં સહાય
આવી પરાધીનતાના બે પ્રકાર છે: શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક. તેથી, સૌપ્રથમ માદક પદાર્થની આદત વિકસાવવાની પદ્ધતિને આભારી છે. એટલે કે શ્વાસમાં લેવાનારા નિકોટિન ધુમ્રપાન કરનાર શરીરના મેટાબોલિક પ્રક્રિયામાં "દખલ કરે છે". તેના પરિણામે, પરાધીનતા ઊભી થાય છે કે, નિકોટિનની માત્રા શરીરમાં દાખલ થતી નથી તેવી ઘટનામાં, ચોક્કસ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન હળવું કરે છે.
માનસિક, બદલામાં, ધુમ્રપાનની પ્રકૃતિ પર આધાર રાખે છે. અને તે તેની ઘટનાના કારણો સાથે છે, તે સમજવા માટે જરૂરી છે કે શા માટે તે ધુમ્રપાન છોડવાનું સરળ નથી.
મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, ધૂમ્રપાન એ કોઇ પણ આંતરિક મનોવૈજ્ઞાનિક જરૂરિયાતની સંતોષ મેળવવાની ઇચ્છા છે.
તમે તમારા મુશ્કેલીઓનું નિયમિત ધ્યાન પ્રથાનો સરળતાથી શોધી શકો છો તેના માટે આભાર, તમે વધુ પ્રમાણિકપણે તમારી જાતને આકારણી કરી શકશો, તમારું વર્તન બે વર્ગો પછી, તમે નગ્નમાં દેખાતા પહેલાં તમામ કારણો કે જે તમને નિકોટિનને તમારા સ્વાસ્થ્ય અને તમારા પ્રિયજનોની તંદુરસ્તીને નુકસાન પહોંચાડવા માટે પ્રોત્સાહન આપે છે.
સમય જતાં, તમે એક ભાવનાત્મક રીતે સ્થિર વ્યક્તિ બનો છો, તમે તમારા વર્તનને ઉદ્દેશ્યના દૃષ્ટિકોણથી મૂલ્યાંકન કરી શકશો. તમારામાં, જેમ કે બીજી પવન ખુલી જશે, એક ક્ષણમાં તમને ખ્યાલ આવશે કે ધુમ્રપાન તમારું જીવન નથી.
તમને જરૂર છે તમારી જીવનશૈલી બદલવી,
તમે તમાકુના પરાધીનતાને છોડો તે નિર્ણય લેતાં પહેલાં જ તે અસંભવિત રીતે મુશ્કેલ લાગે છે, "શેતાન તે દોરવામાં આવે તેટલું ખરાબ નથી."
યાદ રાખો કે જ્યારે તમે એક વખત અને બધા માટે ધુમ્રપાન છોડી દીધું હોય, ત્યારે તમે તમારી સંપૂર્ણ છાતી પર તાજી હવાનો આનંદ લઈ શકશો. શરીર તમને નવા સુગંધ, રંગમાં, સ્વાદને લાગે તેવી તક આપશે. દબાણ સાથેની મતભેદ અદૃશ્ય થઈ જશે, શ્વસનની ક્રિયાને દૂર કરવામાં આવશે. ભૂલશો નહીં કે ધૂમ્રપાન છોડવાનો માર્ગ પરનું પ્રથમ પગલું એ જાણકાર નિર્ણય લેવાનો છે.