આરામનો વિસ્તાર એ વસવાટ કરો છો જગ્યાનો એક ભાગ છે જે વ્યક્તિને આરામ અને સલામતીની લાગણી આપે છે. તેઓ બાહ્ય સંજોગોનો અર્થ નથી, પરંતુ આંતરિક જીવન ફ્રેમ્સ, જેમાં વ્યક્તિ આરામદાયક લાગે છે મોટેભાગે, આવા ઝોન વર્તણૂકના રીતભાત દાખલા દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. આ એક સ્થાપિત વિશ્વ છે, જે માણસને ટેવાયેલું છે, જ્યાં બધું પરિચિત અને સ્થિર છે, જ્યાં તે "સરળતા" જેવું લાગે છે. આ બધું મોહક અને સુંદર લાગે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તે એક ગંભીર ખતરો બની શકે છે, સ્થિરતાના ઝોન અને વિધ્વંશાની એક ઝોન બની શકે છે. સમસ્યા એ છે કે રિલેક્સ્ડ સ્ટેટમાં આપણે વાસ્તવિક જીવનમાં પરિવર્તન અનુભવતા નથી અને અમને જે તક આપવામાં આવે છે તે બધા પ્રશંસા કરવામાં અસમર્થ છે.
કેવી રીતે આરામ ઝોન વિસ્તૃત?
આરામ ઝોન સાંકડી અને વિસ્તૃત કરવા માટે સક્ષમ છે. તેના સંકુચિત વ્યક્તિનું અધઃપતન સૂચવે છે. વ્યક્તિ વધતી જતી રહે છે, તેમનું જાગૃતિનું સ્તર ઘટે છે અને તે બાળક બની જાય છે.
મનોવૈજ્ઞાનિક આરામના દરેક વ્યક્તિનો ઝોન વિવિધ સંખ્યાબંધ ક્રિયાઓ મેળવે છે અને ચોક્કસ પરિમાણો ધરાવે છે. કેટલાક લોકો દૈનિક કાર્ય કરે છે, અન્ય લોકો માટે અસામાન્ય છે ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિ દરરોજ ઠંડા પાણી રેડાવે છે, જ્યારે અન્ય લોકો માટે તે સિદ્ધિ છે, એટલે કે, સખ્તાઇ તેમના અંગત આરામના ઝોનની બહાર છે. તેને વિસ્તૃત કરવા માટે, અનિશ્ચિત ક્રિયાઓ આદતમાં દાખલ કરવી જરૂરી છે. તેથી તમે કોઈપણ ક્રિયા સાથે કરી શકો છો. દાખલા તરીકે, જો તમે નવી વિદેશી ભાષા શીખવા માંગતા હોવ - તો દિવસમાં 10 શબ્દો શીખવો, પહેલા તો તમે જાતે જ બાંધી શકશો, માત્ર પાયો અને જીવનની સ્થિરતા તોડવા નહીં, પણ ટૂંક સમયમાં આ વ્યવસાય એક ટેવ બનશે અને આરામ ઝોનનું વિસ્તરણ થશે.
કેવી રીતે આરામ ઝોન બહાર વિચાર?
જીવન આરામ ઝોનની બહાર શરૂ થાય છે. જીવનમાં વિવિધતા લાવવા અને તેને નવા સ્તરની તકમાં લાવવા માટે 10 ટીપ્સ આપવામાં આવી છે.
- સામાન્ય દિનચર્યા બદલ દરેક દિવસ સમાન શેડ્યૂલને અનુસરવાનું શીખો પરંતુ સપ્તાહમાં એક વાર, તમારી જાતને નિયમિત તોડવા અને અસામાન્ય કંઈક કરવાની મંજૂરી આપો.
- નવા લોકો સાથે પરિચય આરામ ઝોનમાંથી બહાર નીકળી જવાનો એક સારો રસ્તો એ છે કે કોઈને જાણવું. તે તમે દરરોજ મળો છો તે પાડોશી બની શકો છો, પરંતુ તેને ખબર નથી, અથવા માત્ર એક પસાર થનાર વ્યક્તિ દ્વારા. ફક્ત યાદ રાખો કે લોકો સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે ચોક્કસ આરામ ઝોન છે, તોડવું જે તમે આ લોકો માટે અગવડતા લાવી શકો છો.
- એક શૈક્ષણિક સંસ્થા અથવા એક પ્રવેશ પ્રવેશ પ્રવેશ ક્લબ. તે એક સંસ્થા, એક કૉલેજ અથવા માત્ર એક કોર્સ હોઈ શકે છે. સ્વાદ માટે તમારી ઉત્કટ પસંદ કરો અને તમારા જીવનને વૈવિધ્ય બનાવો.
- અનસેલલ્ડ ટ્રિપ શું તમને થોડા દિવસો મળ્યા છે? રસ્તા પર જાઓ! તમારું ગંતવ્ય પસંદ કરો, તમારો સામાન એકત્રિત કરો અને નવી છાપ મેળવો.
- નવી જવાબદારીઓ કામ પર એક નવો પ્રોજેક્ટ લો સર્જનાત્મક રીતે તેના પરિપૂર્ણતા માટે આવો તમારો ધ્યેય હવે ફક્ત તમારા જીવનમાં વિવિધતા લાવવા નથી, પણ સફળ થવા માટે.
- નવી વાનગીઓ. એક વાનગી તૈયાર કરો કે જે તમે કદી ક્યારેય ચમચી નથી. મદદ કરવા માટે ઈન્ટરનેટ અને કુકબુક અસામાન્ય વાનગી - નવા સંવેદના
- રમતો કરવાનું શારીરિક કસરત વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય અને સ્વાભિમાન પર લાભદાયી અસર કરે છે. જો તમે પહેલેથી જ રમતો કરી રહ્યા છો -
અડધા દ્વારા લોડ વધારો - ધ્યેય બનવું તમારા માટે એક ધ્યેય સેટ કરો, જેમાં પરિસ્થિતિમાંથી અથવા તમારા તરફથી ફેરફારોની જરૂર પડશે. એક ચોક્કસ સમયગાળા અંદર આ ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે તૈયાર રહો.
- ક્ષિતિજ વિસ્તરણ. તમારા માટે એક રસપ્રદ વિષય પસંદ કરો અને તેના વિશેની માહિતી જુઓ. કોઈ પણ પ્રશ્નમાં રસ ધરાવતા લાંબા સમય, હવે તેનો જવાબ શોધવાનો સમય છે.
- નવી શોખ જો તમારી પાસે ઉત્કટ હોય તો - તેને સુધારવા, જો નહીં - વિચાર કરો તમારા આરામનો વિસ્તાર નોંધપાત્ર રીતે વિસ્તરણ કરશે.