ટેસ્ટોસ્ટેરોનને પુરૂષ હોર્મોન ગણવામાં આવે છે, પરંતુ, તેમ છતાં, તે સ્ત્રીનું શરીરમાં અસ્તિત્વ ધરાવે છે અને તેનું સ્તર વય સાથે ઘટે છે. આ સ્નાયુમાં ઘૂમરાતી, ચામડી અને હાડકાના બગાડ, તેમજ મૂડ સ્વિંગ, થાક વગેરે તરફ દોરી જાય છે. આથી, આ હોર્મોનની નીચુ સ્તર પર, સ્ત્રીઓમાં પ્રશ્ન હોઇ શકે કે કેવી રીતે શરીરના ટેસ્ટોસ્ટેરોનને વધારવું. આ હેતુ માટે વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
દવાઓ કે જે સ્ત્રીઓમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના પ્રમાણમાં વધારો કરે છે
હાલમાં, આ પુરુષ હોર્મોનનું સ્તર વધારવા માટે ઘણી દવાઓ વેચાણ પર છે. તેમાંના ઘણાં રમતના વાતાવરણમાં ઉપયોગ થાય છે. પસંદગી પૂરતી વિશાળ છે પરંતુ એ યાદ રાખવું જોઈએ કે તમામ દવાઓ બંને જાતિ માટે યોગ્ય નથી.
ઉદાહરણ તરીકે, એન્ડ્રિઓલ, એન્ડોગેલ, નેબિડોનો ઉપયોગ પુરુષો દ્વારા કરવામાં આવે છે. સાર્વત્રિક દવાઓ Omnadren, ટેસ્ટોસ્ટેરોન propionate છે. તેઓ ઇન્જેક્શન માટે વપરાય છે. ત્યાં પણ ગોળીઓ છે જે સ્ત્રીઓ અને પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારે છે, જેને મેથિલેટેસ્ટોસ્ટ્રોન કહેવાય છે.
આ બધી દવાઓની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ અને વિરોધાભાસો છે. તેથી, નિષ્ણાત સાથે પરામર્શ પછી તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
જડીબુટ્ટીઓ અને ખોરાક કે જે સ્ત્રીઓમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારે છે
કેટલાક લોકો વિવિધ આરોગ્ય સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે પરંપરાગત દવાઓ પસંદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એવું માનવામાં આવે છે કે આ મુદ્દામાં ગુનેગારોના વિસર્પી, ડેમિયાના, શતાવારી, જંગલી યામ, મુઇરા પૌમા, મલ્ટીકોલોર પર્વતારોહણને મદદ મળશે. પરંતુ આ તમામ સાધનોનો ઉપયોગ અનિયંત્રિતપણે થવો જોઈએ નહીં.
ઉપરાંત, તમારે નિયમિત રીતે ખોરાક લેતા રહેવું જોઇએ જે સ્ત્રીઓમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારે છે:
- ખોરાક ઝીંક સમૃદ્ધ હોવી જોઈએ, કે જે બદામ, સીફૂડ, મરઘાં માં જોવા મળે છે;
- તે વિવિધ પ્રકારના કોબી ખાવા માટે ઉપયોગી છે;
- ઍવૉકૅડોસ, ફેટી માછલી, ઓલિવ ઉપયોગી ચરબી ધરાવે છે જે હોર્મોનનું ઉત્પાદન પ્રોત્સાહન આપશે.
સામાન્ય રીતે, આહારએ તંદુરસ્ત આહારના સિદ્ધાંતોનું પાલન કરવું જોઈએ . એટલે કે, મીઠી, લોટના વપરાશને ઘટાડે છે, તાજા ફળો અને શાકભાજી ખાવું. શરીરને વિટામિન સીની પૂરતી માત્રા પ્રાપ્ત કરવી જોઈએ
હજુ પણ કેટલાક સૂચનોનું પાલન કરવાની ભલામણ શક્ય છે:
- દારૂથી ના પાડી;
- પૂરતી ઊંઘ મેળવવા માટે;
- તણાવ ટાળવો;
- રમતમાં જવા માટે;
- નિયમિત સેક્સ જીવન હોવું જોઈએ .
માત્ર એક વ્યાપક અભિગમ સાથે આ સમસ્યા હલ કરી શકે છે.