શાંત રહેવા કેવી રીતે?

અમારું જીવન તણાવ, જટિલ જીવનની પરિસ્થિતિઓથી ભરેલું છે, જેના ઉકેલ માટે વારંવાર વૃદ્ધ, શાનદાર ગણતરી અને સ્વ-નિયંત્રણની જરૂર છે. તે ખૂબ સરળ નથી: શાંત કેવી રીતે રહેવું અને નર્વસ નહીં, જ્યારે પરિસ્થિતિ નિયંત્રણમાંથી બહાર આવી શકે છે અને તેનું પરિણામ - સંપૂર્ણપણે અનપેક્ષિત બની શકે છે. પરંતુ આ કિસ્સાઓમાં અત્યંત એકાગ્રતા જરૂરી છે. જો કે, ઘણીવાર આપણે આપણી જાતને, અનિચ્છાએ, તણાવનાં સ્ત્રોત અથવા પોતાને નકારાત્મક વલણના કારણ બનીએ છીએ: કુટેવ અને અસંયમની અભાવ ઘણીવાર કર્મચારીની સૌથી વધુ હકારાત્મક પ્રતિષ્ઠા પર પ્રહાર કરી શકે છે. આવી સમસ્યાઓ ઊભી થઈ નથી, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં શાંત રહેવા કેવી રીતે તે જાણવું જરૂરી છે

શાંત રાખવાની રીતો

તમે શાંત રહેવાનું શીખી શકો છો આ કરવા માટે, તમારે સરળ, પરંતુ મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે:

1. અતિશયોક્તિ કરશો નહીં અશક્ય ભીંગડા માટે સમસ્યાનું વિસ્તરણ ન કરવા માટે પોતાને સચેત કરો. શક્ય છે કે તે ઉકેલવાનું મુશ્કેલ નથી, તેથી તમારા માટે અને અન્ય લોકો માટે "પંપ અપ" અને ચેતા નસકો નથી.
2. તમારી સમસ્યા વિશે દરેકને કહો નહીં . આમાંથી તે સરળ બનશે નહીં, અને વધારાની સમસ્યાઓ ઘણાં બધાં દેખાશે. લાગણીઓ અને સલાહકારો વગર સારી પરિસ્થિતિનું પૃથ્થકરણ - તમને રસ્તો મળશે.
3. બળતરાના સ્રોતોથી દૂર રહો સમજણ કે જે તમને સંતુલનમાંથી બહાર લઈ રહ્યા છે તે સમજવાનો પ્રયત્ન કરો અને, જો શક્ય હોય, તો આ ત્રુટીઓ ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.
4. આરામ કરો . બાકીના સમય શોધવાનું શીખો, પછી કોઈ પણ પરિસ્થિતિમાં શાંત રહેવાનો પ્રશ્ન વધુ સરળ બનશે.
5. પોતાને દોષ ન આપો "Samoyedstvo" કરવાનું બંધ કરો અને ઉદ્દભવેલી સમસ્યાઓ માટે પોતાને નિંદા કરો, પરંતુ બીજી આત્યંતિક ન જાવ: બીજાઓ માટે બધું જ દોષ રાખો, પોતાને સંજોગોનો ભોગ બનવું અને દુષ્કર્મોના ચાલાકીઓનો વિચાર કરો.
6. ગભરાશો નહીં જો પરિસ્થિતિને ધમકી આપતી હોય તો: નીચે બેસો, જેથી કોઈ તમને ખલેલ પહોંચાડે નહીં, થોડી ઊંડો શ્વાસ લો અને શ્વાસ - આ શાંત રહેવાની અને સખત સમસ્યાની તીવ્રતાની આકારણી કેવી રીતે કરવી તે સમજવા માટે પૂરતી હશે, અને તેને ઉકેલવાના માર્ગો શોધી કાઢો.

ચાઇનીઝ શાણપણ કહે છે: "જો સમસ્યા હલ થાય તો, નર્વસ ન હોવો જોઇએ; જો તે હલ ન થાય - તો વધુ. " આ અમને માર્ગદર્શન આપશે.