વ્યવહારીક દરેક વ્યક્તિને સ્વપ્નમાં જુદા જુદા ચિત્રો જુએ છે, તે બંને હકારાત્મક અને નકારાત્મક હોઇ શકે છે. દુઃસ્વપ્નો માત્ર ઊંઘ પર અસર કરી શકે છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય પર છાપ પણ કરે છે. ખરાબ સ્વપ્નો અલગ છે, કેટલાક સ્વપ્ન છે કે તેઓ એક મહત્વની મીટિંગ માટે અંતમાં હતા અથવા માત્ર કપડાં વિના તેમને ભીડ જગ્યાએ જોવા મળે છે, પરંતુ અન્ય ક્રૂર સપના છે, ઉદાહરણ તરીકે, તમારા મૃત્યુ. મોટેભાગે સૌથી ભયંકર એપિસોડના સમયે વ્યક્તિ અચૂક જાગૃત થાય છે, જ્યારે નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓ રહે છે.
શક્ય કારણો
ખરાબ સપનાને સમજવું શા માટે જરૂરી છે તે જાણવા માટે, આમાં શું ફાળો આપી શકે છે:
- ચિંતા અને તાણ જ્યારે તમે આખો દિવસ તાણની સ્થિતિમાં હોવ છો, ત્યારે તમે ગંભીર મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ અનુભવી રહ્યા છો, આ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે રાત્રે સભાનતા પણ નકારાત્મક ક્ષણો અનુભવે છે.
- મસાલેદાર ખોરાક વૈજ્ઞાનિકોએ લાંબુ પુરવાર કર્યું છે કે ખાવું, જે ખોરાકમાં હાજર છે, સુખાકારીને અસર કરે છે, જાગૃતતાની ક્ષણો અને ઊંઘમાં બંને. પ્રયોગો દર્શાવે છે કે મસાલેદાર ખોરાક, સૂવાનો સમય પહેલાં વપરાય છે, વધારો ચયાપચય અને સતત મગજ પ્રવૃત્તિ તરફ દોરી જાય છે, જે સ્વપ્નોનું કારણ બની શકે છે.
- દારૂ . દારૂનો એક નાનો જથ્થો સુસ્તીને ઉત્તેજિત કરે છે, જો કે આ અસર અલ્પજીવી હોય છે અને ત્યારબાદ સમયાંતરે જાગૃત થાય છે.
- દવાઓ એવી દવાઓ છે કે જેની આડઅસર હોય છે અને ઊંઘની વિક્ષેપ થાય છે. તેમાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, બાર્બિટ્યુરેટ્સ અને કેટલાક માદક પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે.
- રોગો તાપમાનમાં વધારો થતા રોગોથી ઘણી વાર ખરાબ સપના આવે છે.
શા માટે સપના, અને તે સારું કે ખરાબ છે?
મનોવિજ્ઞાન સજીવના શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળોના સ્વરૂપ તરીકે સપનાને ગણવામાં આવે છે. રાત્રે, મગજ સક્રિય રીતે કામ કરે છે, પ્રાપ્ત માહિતીને ઠીક કરે છે, મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિને સામાન્ય કરે છે અને તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરે છે.
શા માટે તમે હંમેશા ખરાબ સપના છે?
દરરોજ ખરાબ સ્વપ્નો જોતાં, વ્યક્તિને સંપૂર્ણપણે આરામ કરવાની તક નથી, અને આ શરીરને ગંભીરપણે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી, જો આ વારંવાર પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે, તો અમને કારણો જોવાની જરૂર છે અને તેમને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે સમજી શકતા નથી કે શા માટે તમે દરરોજ રાત્રે ખરાબ સપના ધરાવો છો, તો તમે નિષ્ણાત પાસે જઈ શકતા નથી.