ભય અને ચિંતા એક સતત અર્થમાં

ઘણાં લોકો ઘણી વાર ભય અને અસ્વસ્થતાના હુમલાનો અનુભવ કરે છે, પરંતુ એવા લોકોની એવી શ્રેણી છે કે જેઓ ભય, અસ્વસ્થતા અને વિવિધ અસ્વસ્થતા લગભગ સતત જીવન સાથી છે. અને તે તેમને માટે કોઈ સરળ નથી.

ભય અને ચિંતાના સતત અર્થમાં અનિદ્રા ઉશ્કેરે છે, નર્વસ સિસ્ટમને છોડવી. આ સૂચવે છે કે શરીર સતત તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં છે.

ભય, ચિંતા માનવ જીવનની ગુણવત્તાને ઘટાડી શકે છે, વિવિધ બિમારીઓના અભિવ્યક્તિનું કારણ બની શકે છે.

ભય એક સતત અર્થમાં

આવા માનસિક વિકૃતિઓ દ્વારા ભયનો સતત અર્થ રહેલો હોઈ શકે છે:

1. ફોબિક માનસિક ઉપકરણો
2. ચેતાગ્રસ્ત
3. અવ્યવસ્થિત.
4. સીધા
5. ડિપ્રેસિવ, વગેરે.

આની ઘટનાના કારણો ઘણા હોઈ શકે છે, પરંતુ તે બધા ચોક્કસ માનસિક વિકૃતિઓ અને ગભરાટના હુમલાને કારણે સક્ષમ છે. બાદમાં ભય દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે અકસ્માત, મૃત્યુ, જે મિનિટે મિનિટથી થાય છે, ચિંતા સાથે, આંતરિક તણાવ અનુભવાય છે.

સતત ભય દૂર કેવી રીતે?

જો તમે નીચેની સલાહને અનુસરો તો સતત ભય તમારા જીવનને છોડી દેશે.

1. અહીં અને હવે રહેવાનું શીખો, ભવિષ્ય અને ભૂતકાળ વિશે વિચારતા નથી. હાલના ક્ષણની પ્રશંસા કરો.
2. જો તમે સતત અગમ્ય ભય, અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો પછી તે ઉપયોગી કંઈક કરવા માટે સમય છે. વ્યસ્ત લોકો પાસે ચિંતા કરવાની સમય નથી.
3. મૃત્યુનો સતત ભય ઓછો કરી શકાય છે, જો તમે સમજો છો કે મૃત્યુ ભય ન હોવો જોઇએ. જો તમે મૃત્યુના હકીકતના ખર્ચે પૂર્વીય સંસ્કૃતિના ઉપદેશો અને તેની તરફના વલણથી પરિચિત થશો તો તે અનાવશ્યક રહેશે નહીં. કદાચ તમે અજાણ્યાથી ભયભીત છો, વ્યક્તિના મૃત્યુ પછી શું છુપાવે છે. મોટેભાગે એપિક્યુરસ શબ્દને યાદ છે કે કોઈ વ્યક્તિ જીવંત છે ત્યારે કોઈ મૃત્યુ નથી, પરંતુ ત્યાં તે વ્યક્તિ ત્યાં લાંબા સમય સુધી ન હોય ત્યાં તે છે. કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં આશાવાદી રહો.
4. બાળક માટે સતત ભય જ્યારે તમને ખ્યાલ આવશે કે બાળક માટે ભયભીત સામાન્ય છે. પરંતુ જ્યાં સુધી તે આપત્તિમાં નષ્ટ થતી નથી. ભૂલશો નહીં કે જો દરરોજ, તમે હંમેશા બાળક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે, તે હજી પણ શક્ય છે વધુ તમારા ભય મજબૂત કરવા માટે આ બધા ઉપરાંત, ચિંતા બાળક પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. અને વધુ તમે તેને સુરક્ષિત, ઓછા તે વિશ્વમાં અનુકૂલિત થઇ શકે છે.
5. ભૂલશો નહીં કે કેવી રીતે સતત ભય દૂર કરવા વિશે સતત વિચારો ઉપયોગ ન હશે. ફક્ત જીવનમાં હકારાત્મક પાસાં છે તે સમજવું. તેમને તમારામાં શોધો જીવનની પ્રશંસા કરો અને વધુ સારા માટે તેને બદલવાનો પ્રયાસ કરો.

તેથી, ડર સંપૂર્ણપણે સામાન્ય ઘટના છે, પરંતુ નુકસાન એ છે કે જ્યારે તે સ્થાયી ઘટનામાં વધે છે. પછી તમારે તમારી ટેવો અને સતત વિચારોનું પુનર્વિચાર કરવું જોઈએ.