જીવનના પાગલ લયમાં, આધુનિક વ્યક્તિની પાસે સૌથી મહત્વની વસ્તુ માટે પૂરતો સમય નથી - પોતાના આંતરિક જગત. તમારી ભૂલોને આત્મનિરીક્ષણ અને સમજવાની ક્ષમતા દરેક વ્યક્તિ માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. અમે સૂચવે છે કે પ્રતિબિંબની કઈ પ્રકારની પદ્ધતિઓ છે અને શું ભાવનાત્મક પ્રતિબિંબ છે.
પ્રતિબિંબ - તે શું છે?
નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે પ્રતિબિંબ એ કોઈ ચોક્કસ વિષયનું ધ્યાન છે, તેમજ પોતાના ચેતના, એકની પ્રવૃત્તિના ઉત્પાદનો અને તેમની પુનઃ વિચારણા. પરંપરાગત અર્થમાં - તેમની ચેતનાની સામગ્રી અને કામગીરી, જેમાં વ્યક્તિત્વની રચનાઓ, વિચારધારા, દ્રષ્ટિકોણની પદ્ધતિઓ, નિર્ણયો, લાગણીશીલ પ્રતિભાવ, વર્તન પેટર્ન અને ઘણું બધું.
ફિલસૂફીમાં પ્રતિબિંબ
પ્રતિબિંબ સામાન્ય રીતે એક ફિલોસોફિકલ શબ્દ તરીકે સમજવામાં આવે છે જે વ્યકિતની વિચારસરણી પ્રવૃત્તિનું સ્વરૂપ ધરાવે છે, જે તેના કાર્યોને સમજવા માટે રાખવામાં આવે છે. ફિલોસોફીમાં પ્રતિબિંબ એક એવી પદ્ધતિ છે જેના દ્વારા આપણે માણસના આધ્યાત્મિક અને આધ્યાત્મિક વિશ્વની સ્પષ્ટતા છતી કરી શકીએ છીએ. તે સમજવું અગત્યનું છે કે આ વિભાવના, એક નિશ્ચિત ભાષાના ઉપયોગ સાથે મળીને, ફિલોસોફિકલ વિચારસરણીને ઓળખી શકે છે. જો આપણે સામાન્ય રૂપે, તો આપણે કહી શકીએ કે આખી ફિલસૂફી એ મનનું પ્રતિબિંબ છે, જે વિચારો અને પ્રતિનિધિત્વ જેવા વર્ગો પર પ્રતિબિંબ છે.
વ્યક્તિગત ફિલોસોફિકલ સિદ્ધાંતો અને વિભાવનાઓના માળખામાં, પ્રતિબિંબ ચેતનાની સૌથી આવશ્યક સંપત્તિ તરીકે ગણવામાં આવે છે. આ માટે આભાર તે સ્પષ્ટ બને છે કે જે માણસો પોતાના આત્માની સ્થિતિથી પરિચિત થવા માટે અપવાદરૂપે સક્ષમ છે તેમને જાગૃત કહેવામાં આવે છે. જો કે, આવા અભિગમ ચેતનાના ઇરાદાપૂર્વકના ખ્યાલના સમર્થકો દ્વારા સ્વીકારવામાં આવતા નથી.
મનોવિજ્ઞાન માં પ્રતિબિંબ
સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવે છે કે પ્રતિબિંબ મનુષ્યવિજ્ઞાનમાં આત્મનિરીક્ષણના સ્વરૂપોમાંનું એક છે અને વ્યક્તિના સભાનતાને તેના વિચારો અને ક્રિયાઓનું વિશ્લેષણ કરવા માટેની અપીલ છે. મનોવિજ્ઞાન એ. Buseman આ શબ્દ સાથે કામ કરવા માટે પ્રથમ એક. તે અલગ વિભાગમાં પ્રતિબિંબને અલગ કરવાની વિચાર ધરાવે છે. તેમના અભિપ્રાયમાં, આ ખ્યાલનો અર્થ એ છે કે વ્યક્તિના આંતરિક જગતમાં બાહ્યથી અનુભવો પરિવહન થાય છે. એસ. રૂબેસ્ટીન દલીલ કરે છે કે જો એક પરિપક્વ સંપૂર્ણ વ્યક્તિત્વ વ્યક્તિત્વ રચના કરી શકે છે, જો કોઈ વ્યક્તિ તેના "આઇ" ની સીમાને સમજી શકે. આ પ્રક્રિયામાં સ્વ-વિશ્લેષણ કરવાની ક્ષમતા શામેલ છે.
એક પ્રતિક્રિયાત્મક કાર્ય દ્વારા, વિચાર પ્રક્રિયાઓ અને રાજ્યોના સમગ્ર પ્રવાહને અટકાવવાનું સમજી શકાય છે. સ્વયંચાલિતતાથી જાગરૂકતામાં સંક્રમણ છે, પોતાની આંતરિક વિશ્વની વ્યક્તિગત સમજણની પ્રક્રિયા. આવી પ્રવૃત્તિઓનું પરિણામ માત્ર વિચારશીલ, વિચારસરણી, પણ સંપૂર્ણ રીતે જીવવાની લાક્ષણિક રીતે વ્યક્તિની રચના છે.
પ્રતિબિંબ ના પ્રકાર
ક્યારેક પ્રશ્ન એ બની જાય છે કે વાસ્તવિક શું છે, ત્યાં કયા પ્રકારનું પ્રતિબિંબ છે નીચે આપેલા પ્રકારો અલગ કરવાની પ્રચલિત છે:
- પરિસ્થિતીનું પ્રતિબિંબ "પ્રોત્સાહન" અને "સ્વાભિમાન" નું સૂચક છે, પરિસ્થિતિમાં વિષયના સમાવેશને સુનિશ્ચિત કરે છે, તેના ઘટકોની જાગૃતિ. આ પ્રકારના પ્રતિબિંબમાં વિષયની ક્ષમતાને ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ સાથે સરખાવવા માટે, પ્રવૃત્તિઓના ઘટકોને બદલી શકે તેવા શરતો અનુસાર સંકલન અને નિયંત્રિત કરવા માટેનો સમાવેશ થાય છે.
- પશ્ચાદવર્તી પ્રતિબિંબ - પ્રદર્શન પ્રવૃત્તિઓ અને ભૂતકાળની ઘટનાઓના વિશ્લેષણની સુવિધા આપે છે.
- સંભવિત પ્રતિબિંબ - તેમાં ભાવિ પ્રવૃત્તિઓ, પ્રવૃત્તિઓની રજૂઆત, આયોજન, તે અમલ કરવાના સૌથી અસરકારક રીતો પસંદ કરીને અને શક્ય પરિણામોની આગાહીનો સમાવેશ થાય છે.
પ્રતિબિંબ અને સ્વ-વિકાસ
સારી વ્યક્તિ માટે વ્યક્તિને બદલવાની પ્રતિબિંબ વિકસાવવી તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આવું કરવા માટે તમને જરૂર છે:
- ખરેખર મહત્વપૂર્ણ ઘટનાઓ પછી તમારી ક્રિયાઓનું વિશ્લેષણ કરવાનો પ્રયત્ન કરો.
- તમારી ક્રિયાઓ વિશે વિચારો અને અન્ય લોકોની ક્રિયાઓ કઈ રીતે દેખાશે
- જે થયું તે બધું વિશ્લેષણ કરીને તમારા દિવસને સમાપ્ત કરો
- ક્યારેક અન્ય વિશે તમારા અભિપ્રાય તપાસો
- ભિન્ન લોકો સાથે વાતચીત કરવાનું શક્ય એટલું શક્ય.
રમતોમાં પ્રતિબિંબ
ઘણી વખત તમે રમતો અને ભૌતિક સંસ્કૃતિમાં પ્રતિબિંબની ખ્યાલ વિશે સાંભળી શકો છો. આ શબ્દ દ્વારા, એક ખાસ કૌશલ્ય અહીં સમજી શકાય છે કે સ્વ-જાગૃતિ, પોતાની લાગણીઓ, ક્રિયાઓ, તેમની વિશ્લેષણ કરવાની ક્ષમતા અને તેમને મૂલ્યાંકન કરવાની ક્ષમતાને શોધી કાઢવાની ક્ષમતા છે. જો સરળ વાત હોય, તો તે તમારી સાથે એક વાતચીત છે શાળામાં શારીરિક શિક્ષણ વર્ગોમાં પ્રતિબિંબની મૂળભૂત પધ્ધતિ શીખવી એ સરળ અને બહુમૃત નથી. તે સ્પષ્ટ છે કે તેને ફક્ત એક જ પાઠ શીખવવામાં નહીં આવે. તે જ સમયે, આ પ્રક્રિયા મલ્ટિલેવલ છે અને એક તે વધુ જટિલ બની રહ્યું છે.
પ્રતિબિંબિત કરવાની વ્યક્તિની ક્ષમતાને પ્રભાવિત કરે છે?
વ્યક્તિગત પ્રતિબિંબ જેવી વસ્તુ છે. જો આપણે પ્રતિબિંબિત કરવાની ક્ષમતા વિશે વાત કરીએ, તો તે ચોક્કસ પ્રવૃત્તિના સંદર્ભમાં અન્ય તમામ ક્ષમતાઓ જેવા વિકાસ કરી શકે છે. આ તકો ચોક્કસ માળખામાં પ્રસ્તુત કરી શકાય છે. ઉદાહરણ વિચાર અને સંચાર માળખું છે. પ્રતિબિંબ માટે સક્ષમ વ્યક્તિને એવી વ્યક્તિ તરીકે બોલાવી શકાય છે કે જે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાંથી નીકળી જવાની શોધ કરીને સફળતાપૂર્વક સમસ્યાઓનો ઉકેલ લાવી શકે છે, તેની પોતાની ચેતના પુન: વિચાર કરી શકે છે.
પ્રતિબિંબ પર કસરતો
તાલીમમાં પ્રતિબિંબ પર આવા કસરતોને કૉલ કરવા માટે તે ખૂબ જ અસરકારક છે:
- સ્વયં-પોટ્રેટ - અજાણ્યા વ્યક્તિને ઓળખવા માટે કુશળતાના નિર્માણમાં ફાળો આપે છે, વિવિધ આધારો પર લોકોનું વર્ણન કરવાની કુશળતા વિકસાવે છે. અહીં તમને કલ્પના કરવાની જરૂર છે કે તમારે અજાણી વ્યક્તિને મળવાની જરૂર છે અને તમારી જાતને વર્ણવવાની જરૂર છે જેથી તે તમને ઓળખી શકે. આવા કામ જોડીમાં થવું જોઈએ.
- માસ્ક વિના , તે પોતાના સ્વનું વિશ્લેષણ કરવાના હેતુથી નિષ્ઠાવાન નિવેદનોની કુશળતા રચવા માટે ભાવનાત્મક અને વર્તણૂક ગુલામીમાંથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. દરેક સહભાગીને એક કાર્ડ મળે છે જેના પર કોઈ સમાપ્તિ વિના કોઈ શબ્દસમૂહ હોય છે. તૈયારી વિના તે શબ્દસમૂહ સમાપ્ત કરવા માટે જરૂરી છે. જવાબ નિષ્ઠાવાન હોવા જોઈએ.
- હા - તે સહાનુભૂતિ અને પ્રતિબિંબની કુશળતા સુધારવા માટે મદદ કરે છે. જૂથને જોડીમાં વિભાજિત કરવાની જરૂર છે. સહભાગીઓમાંના એકને તેના રાજ્ય, મૂડ અથવા લાગણી વ્યક્ત કરવા માટે એક શબ્દસમૂહ કહેવું જરૂરી છે. તે પછી, બીજા ભાગ લેનારને પ્રશ્નો પૂછવા જોઇએ.
- કેરોયુઝલ - સંપર્ક દરમિયાન ઝડપી પ્રતિક્રિયા કુશળતા બનાવવા માટે મદદ કરશે. આ કવાયતમાં દરેક વખતે એક નવી વ્યક્તિ સાથે બેઠકોની શ્રેણીનો સમાવેશ થાય છે. અહીં વાત કરવી સરળ છે, વાતચીતને ટેકો આપવો, અને ગુડબાય કહેવું.
- ગુણો - સહભાગીઓના ઉદ્દેશ્ય આત્મસન્માનને વિકસાવવામાં મદદ કરશે. દરેકને ઓછામાં ઓછા દસ પોઝિટિવ અને ઓછામાં ઓછા દસ નકારાત્મક ગુણો લખવાની જરૂર છે, અને પછી તેમને ક્રમ આપો. પ્રથમ અને છેલ્લા ગુણો પર ધ્યાન આપવું તે મહત્વનું છે.
પ્રતિબિંબ દૂર કેવી રીતે?
જો પ્રતિબિંબની સ્થિતિ નિરાશાજનક છે અને તેમાંથી છૂટકારો મેળવવાની ઇચ્છા છે, તો મનોવૈજ્ઞાનિકો માટે કેટલીક મૂલ્યવાન ટીપ્સ અહીં છે:
- લોકો માટે સૌપ્રથમ સૌપ્રથમ સૌમ્ય બનવું એ તમારા માટે નિયમ લેવાનું મહત્વનું છે
- તમારે આત્મવિશ્વાસ જાળવવા અથવા ઓછામાં ઓછા વિશ્વાસ વ્યક્તિ હોવાનો ડોળ કરવાનો હોવો જરૂરી છે. સાથે શરૂ કરવા માટે, તમારે તમારા ખભા ફેલાવો અને તમારી દાઢી અપ વધારવા માટે જરૂર છે.
- આંખોમાં લોકોને જોવાનું ભય નહીં. એટલે એક વ્યક્તિ સમજશે કે તેનામાં રસ છે અને તે ચોક્કસપણે આદાનપ્રદાન કરશે.
- નાની વાતચીત કેવી રીતે કરવી તે શીખવું મહત્વનું છે. તમે તે લોકો સાથે શરૂ કરી શકો છો જેની સાથે તે ખરેખર ખૂબ જ સરળ અને સુખદ છે.
- સ્વતઃ તાલીમ સમય સમય પર તમને પોતાને તમારા પોતાના મહત્વ અને વિશિષ્ટતા વિશે યાદ કરાવવાની જરૂર છે.
- ભય છે ત્યાંથી કંઈક કરવું તે જરૂરી છે. જો તે કંઈક કે જે અગાઉ ભાવનામાં નબળી હતી તે પરિપૂર્ણ કરવા માટે વળગી રહે છે, તો પછી તેમાં કોઈ શંકા નથી કે વિજય આગળ છે.