બાળજન્મની મુશ્કેલ અને ઉત્તેજક પ્રક્રિયાની અનુભૂતિ કર્યા પછી, મમ્મીને જીવનની નવી લયમાં લગભગ તરત જ અનુકૂલન કરવાની જરૂર છે. વધુમાં, ફેરફારો તેના તમામ બાજુઓ અને પોષણ પર અસર કરશે - ખાસ કરીને. છેવટે, હવે જે દૂધ દૂધથી ખાય છે તે બાળકના શરીરમાં જાય છે તે બધું જ. નર્સિંગ માટે ફળો આવા મહત્વના વિટામિન્સ, ખનિજો, ફાઇબર અને અન્ય પોષક તત્ત્વોનું વિશાળ સંકુલ આપે છે.
શું હું મારી માતાને છાતીમાં લાવી શકું છું?
ફિઝિશ્યન્સ અભિપ્રાય ધરાવે છે કે માતૃભાજનું સજીવ ઇચ્છાઓ અને યોગ્ય જે પણ હોવું જોઈએ. આ તે છે કે જે તમારા મેનૂમાં તે ફૅક્ટીંગ સાથે તે ફળો લાવવાનું શક્ય બનાવે છે જે તમે આ ક્ષણે જોઈ શકો છો. સંબંધીઓ, પ્રિયજન અને ડોકટરોના દબાણને નમાવો નહીં, જેઓ સર્વસંમતિથી ભારપૂર્વક જણાવે છે કે સ્તનપાનમાં ફળ માતાના આહારમાં ફરજિયાત ઉત્પાદન છે. ન કરવા માંગો છો - જાતે દબાણ નથી!
સ્તનપાન દરમ્યાન ફળની અસરો
બાળકના એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનો વારંવાર ઉપયોગ થતો હોય છે, ખાસ કરીને જો કોઈ ચોક્કસ પ્રકારના ફળોની બિન-કલ્પના નજીકના સંબંધીમાં નોંધવામાં આવે તો. અન્ય આનુવંશિક રોગોની જેમ, એલર્જી પાસે પેઢીથી પેઢી સુધી પસાર થતી મિલકત છે. ઉપરાંત, એ હકીકતને અવગણવું ન જોઈએ કે નર્સિંગ માતાઓના કેટલાક ફળો સારા કરતાં વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, શરીરમાં અપચો, આંતરડા, કબજિયાત, ફોલ્લીઓ અને અન્ય "વિરોધ" પ્રેરિત કરી શકે છે.
સ્તનપાન દરમિયાન ફળોના ઉપયોગ માટે નિયમો
ઘણા સરળ નિયમો છે કે જે માતા અને બાળક પર ફળની નકારાત્મક અસરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે અને તેમની ઉપયોગિતામાં વધારો કરી શકે છે. તેથી:
- તેઓ ધીમે ધીમે અને નાના ભાગોમાં ખોરાકની જરૂર પડે છે;
- મહિલા અને નવજાત બાળકના પ્રતિભાવનું અનુસરણ કરો;
- નર્સિંગ માતા માટે ફળો કાળજીપૂર્વક ધોવાઇ અને વિશ્વસનીય અને ચકાસાયેલ સ્થાનો પર ખરીદી જોઈએ; આદર્શ વિકલ્પ એ તમારા પોતાના કિલ્લેબંધીમાંથી ફળો છે;
- ખાલી પેટમાં અથવા માંસની વાનગીઓ પછી ફળોનો વપરાશ ટાળવો;
- શોષિત વાનગીઓની સંખ્યાને મોનિટર કરવા માટે.
ઉપરોક્ત ભલામણોનો પાલન કરવું ખાસ કરીને મુશ્કેલ નથી, આપેલ છે કે તે ખાદ્ય ઉત્પાદનોની વિશાળ શ્રેણી છે જે તમારા બાળકને પૂરતા પોષણ સાથે પ્રદાન કરશે.
નર્સિંગ માતા કેવા પ્રકારની ફળ શકે છે?
પહેલેથી જ ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, તમે લગભગ બધું ખાય કરી શકો છો, મુખ્ય વસ્તુ માપ અવલોકન છે. પસંદગીને પરિચિત અને "મૂળ" ફળ આપવી જોઈએ, એટલે કે:
- સફરજન, ખાસ કરીને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં શેકવામાં;
- નાશપતીનો, પરંતુ સામેલ ન થાઓ, કારણ કે તેઓ ઘણી વખત પેટનું ફૂલવું અને શારીરિક કારણ બને છે;
- પીચીસ, કારણ કે તેઓ માત્ર મેગ્નેશિયમના ભંડાર છે;
- તરબૂચ, કારણ કે આ બેરી દૂધ જથ્થો વધારવા અને ચયાપચય ઝડપ વધારવામાં મદદ કરશે;
- ફળોમાંથી, પરંતુ તેઓ સૂકા સ્વરૂપમાં અથવા કોમ્પોટ્સમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે;
- કેળા, જે માતા અને બાળક માટે એક વાસ્તવિક "ઊર્જા" છે
નર્સિંગ માતા તરીકે હું કયા ફળનો ઉપયોગ કરી શકું?
ઓફર કરેલા વિપુલતા સાથે મંજૂર ઉત્પાદનોની આટલી ટૂંકી સૂચિ જોઈને નિરાશ થશો નહીં. જો તમે નજીકથી બાળકની પ્રતિક્રિયાને અનુસરે છે અને થોડી માત્રામાં બધું જ લે છે, તો તમે તેને વિસ્તૃત કરી શકો છો અને જેમ કે ફળો ઉમેરી શકો છો:
- કેરી, પપૈયા - અત્યંત ઉપયોગી, પણ તે જ સમયે એલર્જન;
- ગ્રેપફ્રૂટ, મેન્ડરિન, નારંગી, પર્સિમોન - ફૂગનું કારણ બની શકે છે, પરંતુ શિયાળામાં વિટામિન્સનો સ્ત્રોત છે;
- cherries, cherries, કરન્ટસ અને ગૂસબેરી - નાના ભાગોમાં;
- જરદાળુ અને દ્રાક્ષ - બાળકના હાડપિંજરના "નિર્માણ" માં સહાયકો.
મમ્મીનું સ્તનપાન ન કરી શકાય તેવા ફળો કયો છે?
નિઃશંકપણે, નિરીક્ષણ ડૉક્ટર પણ આ પ્રશ્નનો જવાબ આપી શકતો નથી, કારણ કે બીજાને માટે એક જરૂરી ઘટક છે. ફળ વપરાશ માટે તાબોસ મુખ્યત્વે તેમની વિશાળ સામગ્રી પર આધારિત છે
પોતાના અંતર્જ્ઞાન, અવલોકનો અને અનુભૂતિના આધારે મહિલાને સ્વતંત્ર રીતે લિકેટ કરતી વખતે કયા પ્રકારનું ફળ લઈ શકાય છે તે નિર્ણય. અને ખાસ કરીને કહો કે કયા પ્રકારનું ફળ કોઈપણ નિષ્ણાત દ્વારા પોષવામાં નહીં આવે, કારણ કે દરેક વ્યક્તિ પોતાની રીતે વ્યક્તિગત છે, અને આ કે તે ઘટક માટે સંભાવના બધા માટે અલગ છે