શાળા હોવાથી, અમે દંત ચિકિત્સક માટે દંતચિકિત્સકોની ભલામણોને યાદ રાખીએ છીએ. આ સવારે અને સાંજે દાંતની સફાઈ છે, ડેન્ટલ બૉસનો ઉપયોગ, તેમજ દંત ચિકિત્સકની સમયાંતરે મુલાકાતો. દરેક ભલામણ દ્વારા જેનો અર્થ થાય છે તે વિશેની સત્ય, દાંતની યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કાળજી રાખવી, તે બધાને યાદ નથી, પણ અમે તમારી યાદોને તાજું કરવાનો પ્રયાસ કરીશું.
કેવી રીતે યોગ્ય રીતે તમારા દાંત બ્રશ?
કેવી રીતે તમારા દાંતની યોગ્ય રીતે કાળજી રાખવી તે અંગેનો પ્રથમ જવાબ દિવસમાં બે વાર તેમને સાફ કરવા માટેની ભલામણ થવાની શક્યતા છે. હા, અને તમે કેટલાને સાફ કરવાની જરૂર છે, તમે જાણો છો? પ્રોફેશનલ્સ કહે છે કે યોગ્ય દંત ચિકિત્સા 3 મિનિટની આ પ્રક્રિયાની ન્યૂનતમ અવધિ સૂચવે છે. તે જ સમયે તમારા દાંત સાફ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, આગળના દાંતથી શરૂ કરીને, ચક્રાકાર ગતિમાં રુટમાં ખસેડવું, અને પછી પાછા ફર્યા. પ્રથમ, આપણે દાંતની બહાર સાફ કરીએ છીએ અને પછી આપણે અંદરની તરફ જઈએ છીએ. ભાષા વિશે પણ, ભૂલશો નહીં, તે ખોરાક અને બેક્ટેરિયાના કણો પણ હોઈ શકે છે જે દાંતના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
પરંતુ તમારા દાંતને તંદુરસ્ત રાખવા માટે, તમારે તેમને યોગ્ય રીતે તપાસ કરવાની જરૂર છે, અને ટૂથપેસ્ટ અને પીંછીઓની પસંદગી પર ધ્યાન આપો. ટૂથપેસ્ટ સાથે બધું સરળ છે, સૌથી અગત્યનું, તે ફલોરાઇડ સમાવે છે કે. અને, જો ટૂથપેસ્ટ ધોળવામાં આવે છે, તો તમે હંમેશા તેનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી, અન્યથા તમે દંતવલ્કને તીવ્ર પાતળું કરી શકો છો, પરિણામે, તમારા દાંત ગરમ અને ઠંડા ખોરાક માટે અત્યંત સંવેદનશીલ બનશે. પસંદ કરવા માટે ટૂથબ્રશ વધુ મુશ્કેલ છે. તેના કામના ભાગનું યોગ્ય માપ પસંદ કરવું જરૂરી છે, તે તમારા બે દાઢાની પહોળાઈ કરતાં લાંબુ ન હોવું જોઈએ. જો તમે પરંપરાગત અથવા ઇલેક્ટ્રિક ટૂથબ્રશ ખરીદવા માટે કયા પ્રકારના ટૂથબ્રશ પર વિચાર કરો છો, તો યાદ રાખો કે દર ત્રણ મહિનામાં બ્રશ બદલવો જોઈએ. વધુમાં, ઇલેક્ટ્રિક બ્રશ દાંત ઝડપી સાફ કરવામાં મદદ કરશે, પરંતુ તે પરંપરાગત ટૂથબ્રશ કરતાં વધુ અસરકારક નથી. અને ઇલેક્ટ્રિક ટૂથબ્રશની કિંમત સામાન્ય રીતે વધી ગઈ છે. જો ગમ સ્વાસ્થ્ય સાથે સમસ્યાઓ છે, તેઓ મસાજ માટે ઉપયોગી થશે. પરંતુ આ પ્રક્રિયા માટે નરમ બરછટ સાથે અલગ ટૂથબ્રશ ખરીદવું વધુ સારું છે.
ડેન્ટલ બૉસનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે યોગ્ય છે?
તેમજ, યોગ્ય દાંતની સંભાળમાં રેશમ ડેન્ટલ ફ્લોસ અથવા ટેપનો ઉપયોગ કરવો પડે છે, કારણ કે દ્વિસંગી જગ્યાઓ અને ગુંદર અને દાંત વચ્ચેનો વિસ્તાર ટૂથબ્રશથી સાફ કરી શકાતો નથી. આ સમસ્યાને ઉકેલવા માટે, ડેન્ટલ ફ્લોસ લો, સેન્ટીમીટર કાપી નાંખીએ 50. અમે થ્રેડનો અંત આંગળીઓ વચ્ચે 10 સેન્ટીમીટરના સેગમેન્ટને છોડીને બંને હાથની આંગળીઓની આસપાસ લપેટીએ છીએ. તમારા અંગૂઠાથી થ્રેડને ઠીક કરવા, નરમાશથી દાંતની વચ્ચે સોઇંગ હલનચલન પેદા કરે છે. થડને ગુંદરની કિનારે ફેલાવવા માટે જરૂરી છે, પરંતુ કાળજીપૂર્વક, જેથી તેમને નુકસાન ન થાય. થ્રેડનો દરેક વિભાગ ફક્ત એક ઇન્ટરએડેન્ટલ સ્પેસ માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે, અને તેથી થ્રેડ ધીમે ધીમે નકામું હોવું જોઈએ.
દાંતની સંભાળ ટિપ્સ
- જો કોઈ ફરિયાદ ન હોય તો, પ્રતિબંધક પરીક્ષાના હેતુ માટે દરેક 6 મહિનામાં દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવા સલાહ આપવામાં આવે છે. અલબત્ત, જો તમને સમસ્યા હજી રચાયેલી હોય, તો તમારે છેલ્લામાં ન ખેંચી લેવું જોઈએ.
- પોષણ તમારા ડેન્ટલ હેલ્થને પણ અસર કરે છે તેથી, દંતવલ્ક મજબૂત કરવા માટે આપણે વધુ દૂધનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, અને ઘણાં મીઠાં ખાદ્ય અને ખરાબ ટેવોને ઇનકાર કરીએ છીએ. દાંતના ઉપયોગથી યકૃત, કઠોળ, માછલી, બિયાં સાથેનો દાણો, બીફ, બટેટાં, બદામ, ફૂલકોબી, સફરજન અને કરન્ટસનો ઉપયોગ થશે.
- દરેક વ્યક્તિ હૂંફાળુ સ્મિત માંગે છે, પરંતુ દરેકને વ્યાવસાયિક દાંત ધોળવા માટે તકલીફ કરવાની તક નથી. ત્યાં લોકો દંતફૉલ્ટ પણ છે જેથી તેમને બરફ સફેદ મળે.
તમે સોડા સાથે તમારા દાંતને બ્રશ કરી શકો છો, તેમાં લીંબુના રસના થોડા ટીપાં ઉમેરી રહ્યા છે. આ રીતે તમે મહિનામાં એક કરતા વધુ વાર તમારા દાંતને સફેદ કરી શકો છો, અન્યથા તમે દંતવલ્કને ગંભીર રૂપે નુકસાન પહોંચાડી શકો છો. ઉપરાંત, ચારકોલ દાંતને સફેદ બનાવવા માટે મદદ કરી શકે છે, તેનો દાંત પાઉડર તરીકે ઉપયોગ કરવો જોઇએ. પરંતુ ફરીથી, આ સાધનને ઘણીવાર ઉઠાવવું જોઈએ નહીં. દાંત ઉપર બાઝતી કીટ અને અસ્થિક્ષન રોકવા માટે તમારા દાંતને વીંછળવા માટે લીંબુનો રસ ઉપયોગી છે. રક્તસ્ત્રાવ ગુંદરમાં ઘટાડાથી સૂકા ઘાસ horsetail ની મદદ મળશે. તે લોટમાં જમીનમાં હોવું જોઈએ અને દિવસમાં બે વખત દાંત બ્રશથી બરાબર બ્રશ કરવું જોઈએ. તેનો ઉપયોગ દાંતના સડો અને દંતવલ્ક મજબૂત બનાવવા માટે થાય છે.