ટેલર લેઉટેનરની વૃદ્ધિ અને અન્ય પરિમાણો

ટેલર લેઉટેર - પ્રતિભાશાળી અભિનેતા, જેમની પાસે એક મોડેલ વૃદ્ધિ અને અદભૂત બાહ્ય ડેટા છે, તે વાજબી સેક્સ વચ્ચે અભૂતપૂર્વ લોકપ્રિયતા ધરાવે છે. અને તે આશ્ચર્યજનક નથી. વધુમાં, સેલિબ્રિટી ટ્રેનિંગ કસરતોની શ્રેણી દ્વારા સતત આકાર જાળવી રાખે છે.

ટેલર લૌટનેરની ઊંચાઈ અને વજન શું છે?

વેમ્પાયર સાગાના તારો "ટ્વીલાઇટ" ની સંખ્યામાં 178 સે.મી.નું વજન આશરે 79 કિલો જેટલું છે. તે જ સમયે, એક ઉચ્ચારિત પ્રેસ સાથેની તેની લુપ્તતા એક યુવાન માણસના દેખાવમાં ચોક્કસ હાઇલાઇટ છે. રસપ્રદ રીતે, ફિલ્મ "ટ્વીલાઇટ" ના ફિલ્માંકન માટે તેણે 15 કિલોની સ્નાયુ સામૂહિક બનાવ્યો. ઈનક્રેડિબલ, અધિકાર? પરંતુ અન્યથા ઉત્પાદકો સેટ પર લૌટનેરને જોવાનો ઇનકાર કર્યો હશે. કલા માટે તમે શું કરી શકતા નથી?

હોલીવૂડ સ્ટારથી જટિલ કસરતો

અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ રાહત પ્રેસ, અભિનેતાના દેખાવનો એક પ્રકાર છે. તમે કસરતની શ્રેણી સાથે પંપ કરી શકો છો:

  1. શરીર ફિટબોલ પર વધારવું . અહીં આપણે છાતીના પ્રેસ અને સ્નાયુઓ બંનેને દબાણ કરીએ છીએ. તેથી, સીધા પગ બોલ પર આવેલા છે. અમે અમારા હિપ્સ ઉઠાવી, તે જાતને અપ રોલ. અમે ત્રણ સેકંડ સુધી ગણતરી કરીએ છીએ અને મૂળ સ્થાને પાછા આવીએ છીએ. અમે 30 વખત પુનરાવર્તન કરીએ છીએ.
  2. બાર પર પગ વધારવામાં બાર પર અટકી હાથ ખભાના પહોળાં અલગ હોય છે, જ્યારે પગ ઘૂંટણ પર સહેજ વળેલું હોવું જોઇએ. આગળ, તેમના સ્તનો વધારો. વિરામ અમે મૂળ સ્થાને પાછા આવીએ છીએ. અમે 25-30 વખત પુનરાવર્તન કરીએ છીએ
  3. વળી જતું અમે ત્રાંસુ પેટના સ્નાયુઓને સ્વિંગ કરીએ છીએ. અમે 90 ડિગ્રીના ખૂણા પર અમારા પગ વક્રતા, પીઠ પર નીચે મૂકે છે. પછી તમારે તમારા પગને અન્ય 90 અંશમાં વધારવું જોઈએ અને તે જ સમયે તમારી હિપ્સ અમે 40 વાર પુનરાવર્તન કરીએ છીએ.
  4. ફિટબોલ પર રોલિંગ . સ્પોર્ટ્સ બોલ પર તમારા પગ સાથે તમારી પીઠ પર નીચે આવેલા નિતંબ પર દબાણ અને તેને રોલિંગ. વિરામ અમે મૂળ સ્થાને પાછા આવીએ છીએ. અમે 30 વખત કરીએ છીએ.
  5. અમે પ્રેસ મજબૂત આ માટે, તમારી પીઠ પર બોલતી, 45 ડિગ્રી અને હાથ અને પગ એક ખૂણો પર ઊભા. વિરામ અમે શરૂ સ્થિતિમાં પાછા. 20 વાર પુનરાવર્તન કરો.
પણ વાંચો

જેમ તમે જોઈ શકો છો, સુપર જટિલ નથી.