તીવ્ર બૌદ્ધિક કાર્ય અથવા ભારે શારીરિક શ્રમ પછી, તંદુરસ્ત સજીવને સંપૂર્ણ આરામથી પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે. જો થાકના લક્ષણો રહે તો, આ ગંભીર તીવ્ર માંદગીનું નિશાન છે.
એસએફયુ શું છે?
આ રોગવિજ્ઞાન પ્રથમ 30 વર્ષ પહેલાં યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સ ઑફ થોડી શોધ કરવામાં આવી હતી. ક્રોનિક (કાયમી) થાક અથવા સીએફએસનું સિન્ડ્રોમ નર્વસ પ્રણાલીના નિયમનકારી કેન્દ્રોના મજ્જાતંતુતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ મગજ ઝોનનાં કાર્યોની નિષેધને કારણે છે, જે અવરોધક પ્રક્રિયાઓ માટે જવાબદાર છે. ક્રોનિક થાકનું સિન્ડ્રોમ એ 21 મી સદીની એક બીમારી છે, જે જીવનના ઊંચા દરે અને જૈવિક લયના નોંધપાત્ર ઉલ્લંઘનને કારણે છે, ખાસ કરીને મેગાટેશિયાની રહેવાસીઓમાં. પરિસ્થિતિને વધુ તીવ્ર માનસિક અને લાગણીશીલ તણાવ, પર્યાવરણીય અધઃપતન.
ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ - કારણો
ઇટીયોલોજી અને પેથોજિનેસિસનો અભ્યાસ હજુ સુધી કરવામાં આવ્યો નથી, દાક્તરો વર્ણવેલ રોગને બરાબર કારણ આપતા પરિબળોને શોધી રહ્યા છે. સૌથી સાનુકૂળ સમસ્યાના ચેપી મૂળના સિદ્ધાંત છે. ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ વાઈરસ એપ્સસ્ટેઇન-બારા , કોક્સસ્કેઇ અને પ્રકાર 6 ના હર્પીસનું કારણ બની શકે છે. એક ધારણા છે કે પેથોલોજી એક અજાણી રોગ પેદા કરનારની પૃષ્ઠભૂમિ પર તેની શરૂઆત કરે છે.
અન્ય અભ્યાસોએ આવા કારણોસર ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ સાથે સંકળાયેલા છે:
- સાયટોમેગાલોવાયરસ ;
- માઇક્રો- અને મેક્રો્રોન્યુટ્રન્ટ્સની ઉણપ;
- હીપેટાઇટિસ સી;
- એન્ટરવોયરસ ;
- ખોરાકની એલર્જી;
- ઇમ્યુનોલોજીકલ ડિસઓર્ડર્સ;
- રેટ્રોવાયરસ;
- સોમેટિક ડિસઓર્ડર્સ;
- ડિપ્રેશન;
- શરીરમાં ઓક્સિજન પરિવહન બગાડ;
- સેલ્યુલર ચયાપચયમાં ફેરફારો;
- અતિશય માનસિક અને શારીરિક તણાવ;
- મિટોકોન્ટ્રીઆની સંખ્યામાં ઘટાડો, તેમની તકલીફ;
- એલ કાર્નેટીનની તીવ્ર અછત;
- આંતરડામાં બેક્ટેરિયાનું અસંતુલન;
- ઇકોલોજીની ચોક્કસતા;
- હાયપોથાઇમિયા;
- વજનવાળા
ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ - લક્ષણો
પ્રસ્તુત રોગની મુખ્ય ક્લિનિકલ અભિવ્યક્તિ તીવ્ર થાકની લાગણી છે, જો વ્યક્તિ સુતી પહેલાં અને બાકીના દિવસ પહેલા પણ. ક્રોનિક થાક લક્ષણો સિન્ડ્રોમ નીચેના છે:
- સાંધામાં પીડા (સોજો, ચામડીના બળતરા અને ફ્લશ વગર);
- મેમરી હાનિ;
- ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો થયો છે;
- બગલની અને ગરદનના પ્રદેશમાં લસિકા ગાંઠોનું વિસ્તરણ;
- માથાનો દુખાવો;
- ઊંઘનું ઉલ્લંઘન;
- નબળાઇ પછી અનુગામી સ્નાયુ તણાવ;
- ફેરીંગાઇટિસ અથવા વારંવાર થતા ગળામાં ;
- ડિપ્રેશન;
- ચીડિયાપણું;
- નીચા તાપમાને તાવ;
- શ્વસન ચેપ માટે સંવેદનશીલતા;
- અંગો અને ટ્રંકમાં પ્રસરેલા પીડાને સ્થળાંતર કરવું;
- વિસ્તૃત બરોળ;
- અતિશય લુપ્ત થવાની સંભાવના ધરાવતાં લોગાર્ડ સાથે નિસ્તેજ ત્વચા;
- વજન નુકશાન;
- બૌદ્ધિક ક્ષમતાઓમાં ઘટાડો, લોજિકલ વિચારસરના બગાડ;
- તીવ્ર મૂડ ફેરફારો
ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ - નિદાન
પ્રશ્નાર્થમાં પેથોલોજીને ઓળખવી એ અત્યંત મુશ્કેલ છે કારણ કે તેના લક્ષણો ઘણા અન્ય રોગોના સમાન છે. ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમનું નિદાન માત્ર ત્યારે જ બધા જ ડિસઓર્ડર્સને બાદ કર્યા પછી શક્ય છે. આ રોગની પુષ્ટિ કરવા માટેનું મુખ્ય માપદંડ ઓવરવર્કની સતત લાગણી છે, અડધા વર્ષથી વધુ ચાલે છે અને બાકીના પછી અદ્રશ્ય થઈ નથી અને ઉપરોક્ત સૂચિમાંથી 4-8 લક્ષણોની હાજરી
સ્ત્રીઓમાં ક્રોનિક થાકનું સિન્ડ્રોમ પુરુષો કરતા લગભગ સામાન્ય છે, લગભગ 2 વખત વાજબી સેક્સના પ્રતિનિધિઓ જોખમમાં આપમેળે હોય છે, તેઓ પાસે સી.એફ.એસ.ના વધુ તીવ્ર ચિહ્નો છે, તેથી પેથોલોજીનું નિદાન કરવું સરળ છે. મહિલા, પહેલેથી જ લિસ્ટેડ ક્લિનિકલ લાક્ષણિકતાઓ ઉપરાંત, માસિક ચક્રની હોર્મોનલ વિકૃતિઓ અને અસ્થિરતાથી પીડાય છે.
ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ માટે પરીક્ષણ
વર્ણવેલ રોગને શોધી કાઢવાની કોઈ એક રીત નથી. તમે થોડા સરળ પ્રશ્નોના જવાબ આપીને તેની હાજરીને સૂચવી શકો છો:
- સ્વપ્ન બેચેન અને તૂટક તૂટ્યું હતું? નિદ્રાધીન થવાની સાથે કોઈ મુશ્કેલીઓ છે?
- હાર્ડ જાગૃત છે? સવારે જાતે સૂર લાવવા માટે, તમારે મજબૂત કોફી અથવા ચાના કપની જરૂર છે?
- કામના દિવસની મધ્યમાં, તાકાત અને પ્રેરણા અભાવ છે? શું તમારે કામ ચાલુ રાખવા માટે પ્રયાસ કરવો પડ્યો છે?
- ભૂખ સતત બદલાતી રહે છે?
- શું ફુટ અને પામની નિષ્ક્રિયતા લગભગ હંમેશા ઠંડી લાગે છે?
- શું તેઓ વારંવાર વડા, સંયુક્ત, સ્નાયુઓ અથવા હૃદય પીડાથી પીડાય છે?
- દરરોજ મૂડમાં બગડતા, બિનકાર્યક્ષમ ચીડિયાપણું અને ઉદાસીનતા, ઉદાસીનતા છે?
- જાતીય ઇચ્છા ઘટાડે છે?
- શું સજીવ હવામાનના ફેરફારોને તીવ્ર પ્રતિક્રિયા આપે છે?
- શું આંતરડા તૂટી પડ્યું છે?
જો જવાબો મોટાભાગના અથવા બધા હકારાત્મકમાં હોય તો ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ (સીએફએસ) પ્રગતિના પ્રારંભિક તબક્કામાં ખૂબ જ સંભવ છે. વિભેદક નિદાન માટે એક નિષ્ણાતની સલાહ લેવા માટે અને પોતાના સ્વાસ્થ્યને વધુ ધ્યાન આપવાની, જીવનની રીતમાં ફેરફાર કરવા અને ખોરાકને સંતુલિત કરવા, કોઈપણ હાનિકારક ટેવો છોડી દેવાનું શરૂ કરવા માટે એક નિષ્ણાતની સલાહ લેવા માટે તે તરત જ સલાહભર્યું છે
ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ - પરીક્ષણો
કોઈ પ્રયોગશાળા અભ્યાસ કે જે પેથોલોજીના વિકાસને હજુ સુધી પુષ્ટિ આપે છે. ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ ઉશ્કેરવામાં જે પરિબળ વાયરસ છે, પણ જો તેની નિદાન નિદાન કરવા માટે કોઈ કારણ નથી. 2016 માં, એક રક્ત પરીક્ષણ પદ્ધતિની શોધ કરવામાં આવી હતી કે જે વિશિષ્ટ માર્કર્સ (એક ન્યુક્લિયોટાઇડ પોલિમૉરિફિઝમ્સ) ની શોધ પૂરી પાડે છે. ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ આ પદાર્થોની અભિવ્યક્તિ સાથે સંકળાયેલ છે, તેથી આ અભ્યાસ રોગ નક્કી કરવા માટેની પદ્ધતિ તરીકે સેવા આપી શકે છે. નવી ડાયગ્નોસ્ટિક ટેકનોલોજીની વિશ્વસનીયતા હજુ પણ અભ્યાસ થઇ રહી છે.
ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ સાથે કેવી રીતે કામ કરવું?
વર્ણવેલ સમસ્યાને સફળતાપૂર્વક હાંસલ કરવાની કી એક વ્યક્તિગત વ્યાપક અભિગમ અને ડૉક્ટર સાથે સતત મસલત છે. ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ સાથે કેવી રીતે સામનો કરવો:
- ભાર અને બાકીના શાસનનું સામાન્યીકરણ;
- ઊંઘની ગુણવત્તા પુનઃસ્થાપિત કરી;
- સમતોલ આહાર;
- વ્યાયામ ઉપચાર;
- મનોરોગ ચિકિત્સા
- પેશીઓ અને મગજ હાયપોક્સિઆનું કારણ બનતા ક્રોનિક રોગોનું નિવારણ;
- મસાજ;
- હાઇડ્રોપ્રોસેકર્સ;
- હાનિકારક વ્યસનોની અસ્વીકાર;
- ઓટો-તાલીમ
ઘણીવાર આ ભલામણોનો યોગ્ય અને લાંબા ગાળાનો ઉપયોગ ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમને દૂર કરવામાં સહાયરૂપ નથી - આવા કિસ્સાઓમાં સારવારમાં સમાવેશ થાય છે:
- દવાઓ લેતા;
- વિટામિન ઉપચાર;
- વૈકલ્પિક સાધનોનો ઉપયોગ
કેવી રીતે ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ તબીબી સારવાર માટે?
વિચારણા હેઠળ સમસ્યાની પ્રગતિ દરમિયાન શરીરની બચાવના કારણે નાટ્યાત્મક બગડીને જોતાં, ઘણા ડોકટરો ન્યુરોઇમમ્યુરેગોલેટર સાથે ઉપચાર આપે છે. અભ્યાસોના પરિણામોના આધારે, તેઓ ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે - આ જૂથમાંથી દવાઓ સાથેની સારવાર (બ્રોમેન્ટન, કેમેન્ટાન) ટ્રિપલ અસર પૂરી પાડે છે:
- ઇમ્યુનોમોડ્યુલેશન;
- ન્યુરોટ્રોપિક ક્રિયા;
- એન્ટિવાયરલ પ્રવૃત્તિ
ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ માં વિટામિન્સ
કેટલાક અભ્યાસોએ સી.એફ.એસ.ના દર્દીઓમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ અને અન્ય પોષક તત્વોની તીવ્ર ખાધ દર્શાવી છે. એક સિદ્ધાંત છે કે કાયમી અથવા તીવ્ર થાકનું સિન્ડ્રોમ આહાર પૂરવણી (બીએએ) લેવાની મદદ સાથે થઈ શકે છે:
- ગ્રુપ બીના વિટામીન ;
- મેગ્નેશિયમ;
- એલ કાર્નેટીન;
- વિટામીન ઇ, સી અને એ;
- ફેટી એસિડ્સ
આ સૌથી અસરકારક વિકલ્પ નથી, ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમની સારવાર કેવી રીતે કરવી. રોગપ્રતિરક્ષાના કાર્યને સુધારવા અને માત્ર ડાયેટરી પૂરકોનો ઉપયોગ કરીને રોગના લક્ષણો સાથે સામનો કરવો તે અશક્ય છે. રક્ષણાત્મક તંત્રના કામને સામાન્ય બનાવવા માટે વ્યાપક અભિગમની જરૂર છે, જેમાં વિટામિન એરેપીનો સમાવેશ થાય છે અને જીવનશૈલી અને ડ્રગની સારવારમાં નોંધપાત્ર સુધારો થાય છે.
ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ - લોક ઉપાયો
વૈકલ્પિક દવાઓમાં, કુદરતી કાચા માલના આધારે ઘણાં અસરકારક વાનગીઓ છે, જે ઉચ્ચારણ અનુકૂલનશીલ અસર પેદા કરે છે. ક્રોનિક થાકના સિન્ડ્રોમ માટે કોઈપણ કુદરતી ઉપાય પણ શરીરમાં પ્રતિરક્ષા અને ટોનનું કામ ઉત્તેજિત કરે છે. ફીટોથેરાપી મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ અને ઓક્સિજન પરિવહનના સામાન્યકરણમાં ફાળો આપે છે.
સીએફએસ સાથે સશક્ત પીણું માટે સરળ રેસીપી
ઘટકો:
- ઉપહાસ અથવા અણગમો વ્યક્ત કરતો અવાજ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની - 40-50 જી;
- ઉકળતા પાણી - 1,5-2 કપ;
- મધ - 1-3 tsp.
તૈયારી, ઉપયોગ :
- ફળો ધોવા, થોડું વાટવું.
- ઉકળતા પાણી સાથે કાચા માલ રેડો, 3 કલાક માટે આગ્રહ
- થોડું ઉકેલ હૂંફાળું, મધ (વૈકલ્પિક) ઉમેરો
- 0.5 ચશ્મા દિવસમાં ચાર વખત લો.
ઇમ્યુનોસ્ટિમ્યુલેટિંગ મિશ્રણની પ્રિસ્ક્રિપ્શન
ઘટકો:
- પ્રાયન્સ - 100 ગ્રામ;
- અખરોટ - 100 ગ્રામ;
- અંજીર - 100 ગ્રામ;
- સૂકા જરદાળુ - 100 ગ્રામ;
- કિસમિસ - 100 ગ્રામ;
- ખાડા વગરની તારીખો - 100 ગ્રામ;
- લીંબુ - 2 ટુકડાઓ;
- મધ - 1.5 કપ.
તૈયારી, ઉપયોગ :
- સૂકા ફળો અને લીંબુ ધૂઓ (પહેલા હાડકા દૂર કરો, પરંતુ સાફ કરશો નહીં), અને ઉકળતા પાણી સાથે ઉકળવા.
- એક માંસ ગ્રાઇન્ડરનો ઉપયોગ કરીને ઘટકોને અંગત કરો.
- મધ સાથે પરિણામી સામૂહિક મિક્સ કરો.
- ત્યાં 1 tbsp છે. સ્વાદિષ્ટ દવાના ત્રણ દિવસમાં ચમચી.
ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ નિવારણ
સક્રિય પ્રગતિ દરમિયાન પહેલેથી જ સારવાર લેવા કરતાં, પેથોલોજી અગાઉથી ચેતવવા વધુ સારું છે. પ્રારંભિક તબક્કામાં ક્રોનિક થાકના સિન્ડ્રોમમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો અથવા તેની ઘટનાને અટકાવવા માટે:
- છૂટછાટ ની તકનીકીઓ જાણો
- નિયમિતપણે શારીરિક શિક્ષણમાં ભાગ લેવો.
- ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનો ઇનકાર કરવો.
- બાકીના શાસન અને કાર્યને સામાન્ય બનાવો.
- ખાય યોગ્ય રીતે