શબ્દ "સંકોચન" નજીકથી પીડા અને ભય સાથે સંકળાયેલ છે, અને આ કુદરતી છે. પરંતુ તમારે તમારી જાતને અનિવાર્ય પીડાઓ માટે સંતુલિત કરવાની જરૂર નથી. ગીતમાંથી શબ્દો યાદ રાખો: "જેમ તમે હોડી બોલાવતા હો, તેમ તે ફ્લોટ કરશે." બીજી અભિવ્યક્તિ યાદ રાખવું તે વધુ યોગ્ય રહેશે: "કોણ વાકેફ છે, તે સશસ્ત્ર છે." તેથી, તમારે જેટલું શક્ય તેટલું વધુ માહિતી વહેંચવી જોઈએ, બૉટોમાં પીડા ઘટાડવી અને તે જ સમયે બાળકજન્મ માટે તમારી તાકાત છોડી દો.
લડાઇઓ સાથે મદદ
કોઈપણ મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો તે એકલી નથી, પરંતુ એક પ્રિય વ્યક્તિની કંપનીમાં છે. જન્મ સંયુક્ત અભ્યાસ હવે વ્યાજબી લોકપ્રિય છે. તમારું જીવનસાથી, મમ્મી, શ્રેષ્ઠ મિત્ર, અથવા જેને તમે પસંદ કર્યું હોય, તે તમારા માટે અસરકારક અને પ્રાકૃતિક રીતે શોધવામાં મદદ કરશે, કેવી રીતે બૉટ સતત હાજરીમાં વિક્ષેપ પરિબળ છે - તમારી લાગણીઓ સાથે "એક પર એક" ન રહો, તમારા સ્પ્લેશ સાથે શેર કરો અને તમારા સાથી સાથે શેર કરો.
લડાઈમાં આરામ કરો અને સારી વાતાવરણ હૉસ્પિટલ વોર્ડનો પ્રકાર હકારાત્મક લાગણીઓનું કારણ બને નહીં. તમારી સાથે તમારી મનપસંદ વસ્તુઓ લો - ઓશીકું, સુખદ ઑડિઓ રેકોર્ડિંગ્સ અથવા સામયિક. પ્રથમ નજરમાં, આ થોડી વસ્તુઓ લડાઇમાં મદદ કરી શકશે નહીં, પરંતુ મેગેઝિનના તમારા પ્રિય ગાયન અથવા કથાઓના સુનાવણીના પ્રથમ તબક્કે સાંભળીને, તમે નોંધપાત્ર સમય પસાર કરી શકો છો.
ચળવળ બાળજન્મ દરમિયાન anesthetizing એક અસરકારક માર્ગ છે. પીડા ઘટાડતી તમે જે કંઇ પણ કરી શકો છો: ઝડપી અથવા ધીમા ગતિથી ચાલો, ઢોળાવ કરો, જીવનસાથી સાથે પડખો. વધુમાં, તે બાળક માટે ઉપયોગી છે, કારણ કે તેના માટે જન્મ પ્રક્રિયા પણ મુશ્કેલ પરીક્ષણ છે. વર્ટિકલ સ્થિતિ ગર્ભાશયની ગળામાં બાળકના આરામદાયક પ્લેસમેન્ટમાં ફાળો આપે છે, અને તે વજનને ઝડપથી ખસેડવાનું કારણ બને છે. જો સરળ વૉકિંગ પીડા સાથે સામનો કરવા માટે મદદ કરતું નથી, ફિટબોલ પર જમ્પિંગ કરવાનો પ્રયાસ કરો, અથવા સ્વીડિશ દિવાલ પર અટકી.
બિટ્સ દરમિયાન મસાજ
મડાગાંઠમાં ભાગ્યે જ અસરકારક રીતે કેવી રીતે પીડા ઘટાડવું તે મસાજ છે. મસાજ રક્ત પરિભ્રમણ સક્રિય કરે છે, distracts, soothes. જો તમે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે અભ્યાસક્રમોમાં હાજરી આપી હોય, તો પછી લડાઇમાં મસાજ કેવી રીતે કરવું તે સમજવા માટે, તમે તમારી જાતને અને તમારી લાગણીઓને સાંભળી શકો છો. શ્રવણ દરમિયાન તીવ્ર પ્રથા, જ્યારે આરામ, સરળ મસાજ સંકોચન વચ્ચે અંતરાલોમાં અસરકારક છે. ઝઘડા દરમિયાન મસાજ પાછા લો, એટલે કે ત્રિકાસ્થી વિસ્તાર, જ્યાં ગર્ભાશય તરફ દોરી જતી ચેતા અંતર સ્થિત છે, દુખાવો આવેગનું પ્રસારણ ઘટાડી શકે છે. મજૂર દરમિયાન એનેસ્થેટિક મસાજ આખા હથેળી, આંગળીના અથવા મૂક્કો સાથે હાથ ધરવામાં આવે છે, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તે રાહત આપે છે. બાળજન્મની તૈયારી માટે એક અસરકારક મસાજ એ અગ્રવર્તી પેલ્વિક અસ્થિ પ્રોટ્રસ્યુશનની માલિશ છે. આ ઉદ્દીપ્ત તમને શ્વાસમાં આરામ કરવા અને પીડાને સરળ બનાવવા માટે મદદ કરશે. ત્રિકાશિયમ પત્તાંની ચોપડીના વિસ્તારમાં દબાવીને, તમે વારો દરમિયાન પીડા ઘટાડી શકો છો. લડાઇઓ દરમિયાન મસાજ હાથની મૂક્કો અથવા અંગૂઠા સાથે કરવામાં આવે છે.
ડિલીવરી વખતે એક્યુપ્રેશર દ્વારા નોંધપાત્ર એનાલોગિસિક અસર પૂરી પાડવામાં આવે છે. તેનું સિદ્ધાંત જૈવિક સક્રિય બિંદુઓ પર કાર્યવાહી કરવા માટે છે, આમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો અને પીડા રાહતમાં ફાળો આપે છે. બાળજન્મ દરમિયાન એનેસ્થેસીયાના બે મુખ્ય મુદ્દાઓ છે: હે-ગ્યુ અને છઠ્ઠા ગ્રૂપ. હેઇ-જી બિંદુ અંગૂઠો અને તર્જની વચ્ચે બ્રશની પાછળની સપાટીના વિરામચિહ્નમાં સ્થિત છે.
બાળજન્મ દરમિયાન એનાલોગિસિક મસાજની ઉપરોક્ત પ્રકારમાં અપ્રાસિત અને કંટાળાજનક લાગણી થવી જોઈએ નહીં.
પોતાને સાંભળો, તમારા સાથી સાથે તમારી લાગણીઓ શેર કરો, અને પછી બધું આવશ્યક બને!