દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે પૃથ્વી પર કોઈ વ્યક્તિ નથી કે જેણે પોતાના જીવનમાં ઓછામાં ઓછી એક વખત ભયનો અનુભવ કર્યો ન હોય. અમને દરેક આ લાગણી જીવનમાં, પરંતુ ઘણા માટે તે લાંબા સમય માટે છૂપાયેલા હોઇ શકે છે. લોકો પોતાના અંતઃકરણમાં વર્ષો અને દાયકાઓ સુધી એક સાથે સહઅસ્તિત્વ કરી શકે છે, પણ તે વિચારતા વિના પણ જ્યારે તેમના આંતરિક ભયને અસલામતીમાં રૂપાંતરિત કરી શકાય છે.
તે અસંભવિત છે કે કોઇએ એવી દલીલ કરે છે કે ઘણા લોકો ડૂબી જાય છે જે જીવનથી ખુશ નથી અને તેમની ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ ન હોય તે સમાજના સુખી અને સંપૂર્ણ સભ્ય બની શકતા નથી. તેથી, ભય અને સ્વ-શંકાથી દૂર કેવી રીતે કરવો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
કેવી રીતે ઉત્તેજના અને ભય દૂર મેળવવા માટે?
- સૌથી ખરાબ નાઇટમેર સાચી પડી . કલ્પના કરો કે જે બધું તમે એટલા ભયભીત થયા હતા તે પહેલાથી થયું છે. તમારે નાની વિગતોની પરિસ્થિતિમાં જવાની જરૂર છે, અને પછી આગળ શું કરવું તે વિશે વિચારો. તમારે જે લાગણીઓ અનુભવી રહ્યાં છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે, અને અત્યારથી, જ્યારે ભય આવે છે, યાદ રાખો કે તમે જે અનુભવોનો અનુભવ કર્યો છે જ્યારે તમે વિચાર્યું હતું કે સૌથી ખરાબ વસ્તુ પહેલેથી જ બન્યું છે. આ અનિશ્ચિતતા અને આવતીકાલના ભયને દૂર કરવા તમને મદદ કરશે.
- એક દિવસ જીવો ઘણી વખત ભય અને અસુરક્ષાના દેખાવના કારણો આગામી ઘટનાઓના વિચારો છે. કલ્પના જીવન માં અભૂતપૂર્વ પરિસ્થિતિ ભયંકર ચિત્રો ડ્રો શરૂ થાય છે. જો આ થવાનું શરૂ થાય તો, વિચારોના પ્રવાહને અટકાવવા અને આવતીકાલે શું થશે તે અંગે વિચાર કર્યા વગર અહીં અને હવે રહેવા માટે એક સેટઅપ આપવું જરૂરી છે.
- તમારામાં માને છે ભય અને અસલામતી હંમેશા ચોક્કસ આધાર હોય છે. અવારનવાર તેઓ અજાણ્યા આંતરિક સ્થાપન અને એક વ્યક્તિ તરીકેની પોતાની માન્યતાને કારણે પ્રગટ થાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ સમાજમાં પોતાની પદવીથી સંતુષ્ટ ન હોય અને પોતાની જાતને સંપૂર્ણ રીતે સમજી ન જાય, તો તે ચોક્કસપણે એક વધારાનું પગલું લેવા માટે ડરશે. તમારી જાતને પ્રેમ કરો અને સ્વીકારો, તમારે એ હકીકતને સમજવાની અને સ્વીકારવાની જરૂર છે કે તમે વ્યક્તિ છો અને તમને ભૂલ કરવાનું અધિકાર છે. એ જ સરળ લોકો તમારી આસપાસ રહે છે. એકવાર તમે તમારી જાતને સ્વીકારતા હોવ તે પછી, જીવન સુધરશે.
જો તમને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ દ્વારા હુમલો કરવામાં આવે છે અને તમે ભયભીત થવાથી કેવી રીતે દુઃખાવો દૂર કરવા તે જાણવા માગો છો, તો પ્રથમ વસ્તુ જેને અમે સલાહ આપી શકીએ તે એક નિષ્ણાતની મુલાકાત લેવાનું છે. એક ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો અને તે તમને સમજાશે કે સમસ્યા શું છે.
જ્યારે મૃત્યુ અને ચિંતાના ભયમાંથી છૂટકારો મેળવવાના પ્રશ્નનો જવાબ શોધીએ ત્યારે, તે સમજવું અગત્યનું છે કે તે ખૂબ મુશ્કેલ છે, પરંતુ સંભવ છે, જેને આપણે જાણતા નથી તેના ડરને દૂર કરવા માટે!
મૃત્યુના ભયમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે અંત વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર નથી, જે કોઈ પણ સંજોગોમાં અનિવાર્યપણે દરેક માટે રાહ જુએ છે. જીવન એટલું સુંદર અને રસપ્રદ છે કે તે અર્થહીન છે અને અંતની ધારણામાં રહેવાનો અધિકાર નથી. દરરોજ આનંદ માણો, અને તમે જોશો નહીં કે ટ્રેસ વગર ભય કેવી રીતે વરાળ આવશે.
| | |
| | | |
| | |
