મેનૂના લક્ષણો
આ ઉંમરના બાળકોએ વિવિધ ખાદ્ય જૂથોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. પોર્રિજ તૈયાર કરવાની ખાતરી કરો, ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો, ફળ, ચિકન જરદી, વનસ્પતિ તેલ આપો. પ્રોસેસ્ડ ફોર્મ અને તાજી બન્નેમાં શાકભાજી ઓફર કરી શકાય છે.
માંસની વાનગીઓ જરૂરી બને છે મમ્મીએ ઓછી ચરબીવાળા જાતો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, એક સારી યોગ્ય ટર્કી, સસલા, વાછરડાનું માંસ, ચિકન. તમે લીવર, જીભ, હૃદયથી વાનગીઓનો સ્વાદ લેવાનો પ્રયત્ન શરૂ કરી શકો છો.
બાળકના ખોરાકમાં 11-12 મહિનામાં માછલીઓનો સમાવેશ થવો જરૂરી છે. સારી પસંદગી એ હેક અથવા પોલોક છે, પરંતુ સૅલ્મોનને નાનો ટુકડો આપવો જોઇએ નહીં, કારણ કે આ જાતો ખૂબ ફેટી છે.
તમે ફળ કમ્પોટ્સ, ફળોના પીણા, પાણી સાથેના બાળકને પીવા કરી શકો છો.
આ ઉંમરના ટોડલર્સ માટે પોષણની સંસ્થા વિશેની કેટલીક ટીપ્સ અહીં છે:
- મેનુમાં ત્યાં ન જવું, ધૂમ્રપાન, તળેલું હોવું જોઈએ નહીં;
- તમે મસાલાનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી, પરંતુ થોડી મીઠું, ખાંડની મંજૂરી છે;
- ઉત્પાદનો કે જે એલર્જેન્સ છે, ઉદાહરણ તરીકે, બદામ, સાઇટ્રસ ફળો, ચોકલેટ ઓફર કરતી નથી;
- તમે થોડી ઊગવું ઉમેરી શકો છો, બ્રેડ આપો;
- સંપૂર્ણ દૂધ આપવાની જરૂર નથી .
ખોરાક આપવાની શાસન
યોગ્ય પોષણ એ માત્ર આખા ખોરાક નથી, પરંતુ ચોક્કસ શેડ્યૂલ પણ છે. 11 મહિનામાં, બાળક સામાન્ય રીતે દિવસમાં 5 વખત ખવાય છે, અને તેમાં બે સ્તનપાન અથવા મિશ્રણનો સમાવેશ થાય છે. સવારે વહેલી સવારે અને મોડી રાતે તેનું આયોજન કરવામાં આવે છે.
11 મહિનામાં બાળકનો અંદાજે ખોરાક કોષ્ટકમાં જોઈ શકાય છે. આ માહિતીના આધારે, મોમ તેના મેનૂને વિકસિત કરી શકે છે જે તેના બાળકને અનુકૂળ રહેશે.
નાસ્તા માટે, બાળકોને જરદી, ફળોની પુરી સાથે પૉરિજ આપી શકાય છે. બપોરના ભોજન માટે, સૂપ, શાકભાજી, માંસ અથવા માછલીની વાનગીને રસોઇ કરવી સારી છે. ખાઉધરા-દૂધના ઉત્પાદનો ડિનર માટે યોગ્ય છે.