એવા લોકો છે જે જમીન ઉપર ઊડવાની પ્રેમ કરે છે, પેથોલની શોધમાં, તેઓ કેવી રીતે પસાર વાદળને સ્પર્શ કરે છે તે કલ્પના કરો. અને એવા લોકો પણ છે જેઓ સંપૂર્ણપણે તે ટાળે છે. કોઈપણ વિમાનની ખૂબ જ દૃષ્ટિએ, તેઓ જુદા જુદા વિચારો દ્વારા ભરાઈ ગયાં છે, અને આ પરિસ્થિતિમાં શું થવાનું બાકી રહેવું એ એવા સ્થળોએ ટાળવા માટે છે જ્યાં ગભરાટ ભર્યા ભય પોતાને લાગશે.
હું વિમાન ઉડી જવાનો ભય રાખતો હતો - હું શું કરી શકું?
સૌથી રસપ્રદ બાબત એ છે કે લગભગ દરેક સમજુ વ્યક્તિ એરફોબિયા વિકસાવી શકે છે. તે વિના, સવારે આગામી સમાચાર સાથે શરૂ થાય છે કે ક્યાંક પ્લેન ફરીથી ઘટી ગયું છે. મીડિયામાંથી કેટલાક આવા "સુખદ" સંદેશાઓ અને, વિમાનના એન્જિનની વાતો સાંભળીને, વ્યક્તિ ડરથી કંપણી કરે છે, બધું ભૂલી જાય છે અને ખસેડી શકતા નથી.
તે એવું કહેતા અનાવશ્યક રહેશે નહીં કે આવા વ્યાપક ડર છે કે માઇકલ જેક્સન, કોલિન ફેરેલ અને અન્ય લોકો જેવા પ્રસિદ્ધ વ્યક્તિઓએ તેનો અનુભવ કર્યો હતો. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, ઉડાન માટે ભયભીત થવામાં રોકવામાં ઘણા સરળ માર્ગો છે. તેઓ દરેકને સુલભ છે મુખ્ય વસ્તુ એ હંમેશાં દ્વેષી ડરનો અંત લાવવાની એક મહાન ઇચ્છા શોધવાનું છે.
શું હું ભયભીત હોઉ કે લોકો એરોપ્લેનનો ઉદ્દભવ નહીં કરવા માગે છે?
પ્રથમ, એ ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે આ ભય વ્યર્થ છે. છેવટે, વૈજ્ઞાનિકો લાંબા સમયથી સાબિત થયા છે કે હવાઈ પરિવહન સલામત છે. અલબત્ત, જો તમે હંમેશાં બધું નિયંત્રિત કરવા માટે ટેવાયેલું હોવ, પછી જમીનમાંથી કિલોમીટરમાં વિમાનની કેબિનમાં હોવાથી, રીઢો નિયંત્રણના અભાવને લીધે, તમે સૌથી વધુ સુખદ લાગણીઓ ન અનુભવવાનું શરૂ કરી શકો છો.
એવું માનવામાં આવે છે કે વિશ્વની આશરે 20% વસ્તી આવા ભયનો અનુભવ કરે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકોએ ઘણા પરિબળોને ઓળખી કાઢ્યા છે જે ડરનું મુખ્ય કારણ છે:
- એકવાર હિંસક તોફાનમાં, એક વ્યક્તિ ભારે તણાવ અનુભવે છે;
- પૃથ્વીથી દૂર છે અસુરક્ષા, ડર લાગે તેવો પ્રસંગ છે;
- ઍરોફોબિયા વણઉકેલાયેલી આંતરીક સમસ્યાઓના અંતર્ગત છે.
એક પ્લેન ઉડાન ભયભીત - શું કરવું?
આ ડરથી છુટકારો મેળવવામાં સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ એનએલપી પદ્ધતિઓ, સંમોહન, ચિકિત્સકની મુલાકાત લે છે. મનોવિજ્ઞાની સાથે વાત કરવાથી, ભયનું મૂળ કારણો સ્પષ્ટ કરવામાં આવે છે, ક્લાયન્ટને યોગ્ય છૂટછાટની કુશળતા, તેમજ સ્વ-નિયંત્રણ તરીકે શીખવવામાં આવે છે.
કોઈ કારણસર જ્યારે કોઈ નિષ્ણાતની મુલાકાત લેવી અશક્ય છે, તો તે તમારા પોતાના પર ઍરોફોબીયાને દૂર કરવા માટે યોગ્ય છે. તેથી, જો તમે ઉડાન માટે ભયભીત છો, તો તમારે ઉડાન દરમિયાન તમારે શું કરવાની જરૂર છે જે વિચલિત કરવામાં મદદ કરે છે:
- કોમેડી ફિલ્મો જોવા;
- મુસાફરો વચ્ચે હસતાં ચહેરા શોધવાનો પ્રયત્ન કરવો તે અગત્યનું છે;
- ધ્યાન એ એવી વસ્તુ છે જે તમને ઘણા આધ્યાત્મિક સમસ્યાઓથી બચાવે છે.
જો ત્યાં ચિંતા શરૂ થાય છે, તો તમે સહેજ તમારા હોઠ પડવું અથવા જાતે ચપટી કરી શકો છો. આમ, શરીર શારીરિક સંવેદના પર સ્વિચ કરશે, બાધ્યતા વિચારો વિશે ભૂલી જશે.
અલબત્ત, જલદી તમે પ્લેન જુઓ અથવા સીડી પર પગલું, જરૂરી મહેમાનો નથી - નકારાત્મક વિચારો તેઓને દૂર ચલાવવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે, હું "ફ્લાઇંગનો આનંદ લઉં છું" જેવા સમર્થનનો ઉપયોગ કરું છું, "હું દંડ અનુભવું છું." જો આપણે આવા ચમત્કારિક પ્રતિકૃતિઓના યોગ્ય રચના વિશે વાત કરીએ તો, કણ "નહી" નો ઉલ્લેખ કરવો મહત્વનું છે. નહિંતર, અર્ધજાગ્રત દેખાશે નહીં "હું વિમાન ઉડાવી દ્વિધામાં નથી અને મને ખબર છે કે શું કરવું છે", પરંતુ "હું ઉડાન માટે ભય છું ...".
હકારાત્મક મૂડમાં પોતાને વ્યવસ્થિત કરવું હંમેશાં જરૂરી છે આશાવાદી અભિગમ અજાયબીઓની કામગીરી કરી શકે છે ઉડાન પૂર્વે તે પહેલાં પણ કલ્પના કરવી મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે કેવી રીતે તમારા સામાન લો છો, તમને ખ્યાલ આવે છે કે તમે તમારા પોતાના ભયની આંખમાં જોયું અને મજબૂત બન્યું.
તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે જેઓ ઉડવા માટે ભયભીત છે, ત્યાં પ્રકૃતિ દ્વારા બનાવવામાં આવેલી ગોળીઓ છે - માવોવૉર્ટ અને વેલેરીયનના રેડવાની ક્રિયા.