દરેક યુવાન માતા જન્મ પછી આકાર તેના આકૃતિ અગ્રણી સપના. જો કે, જે લોકો સીઝેરીઅન વિભાગમાં પસાર થયા છે, તેઓ માત્ર સમય અને ઊર્જાના અભાવને લીધે જ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, પણ તબીબી મતભેદોને કારણે. સિઝેરિયન પછી માવજત કેવી રીતે ચલાવવી, કઈ પ્રકારની રમતોને મંજૂરી છે અને કઈ પર પ્રતિબંધ છે? ફિટનેસ પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે મારે શું યાદ રાખવું જોઈએ?
કેવી રીતે સિઝેરિયન પછી પેટ પુનઃસ્થાપિત?
સિઝેરિયન વિભાગ પછી સક્રિય રમતો શરૂ કરી રહ્યા છે , ડોકટરો 2 મહિના કરતાં પહેલાં ભલામણ નથી, અને પછી, જો ત્યાં કોઈ ગૂંચવણો અને સમસ્યાઓ ન હતી તાલીમની શરૂઆત પહેલાં, નિષ્ણાતો સાથેના સર્વેક્ષણની જરૂર છે. જો કે, પેટમાં ખેંચીને આવું કસરતો જન્મ પછી કેટલાંક અઠવાડિયા શરૂ થઈ શકે છે, જો તેઓ સીમ વિસ્તારમાં અપ્રિય ઉત્તેજના અને પીડા પેદા કરતા નથી. ધીમે ધીમે ભાર વધારીને પેટમાં 3 થી 5 ગણો ડ્રો કરવા માટે પૂરતું છે, તમે આ તમારા પેટમાં પડેલા કરી શકો છો, તમે નિતંબના સ્નાયુઓ અને પીઠના નીચલા સ્તરને પણ ખેંચી શકો છો. આ બધું તમને સ્નાયુઓનું કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, સાથે સાથે આ વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, ઉપચારને ઝડપી બનાવી રહ્યા છે.
સિઝેરિયન પછી હલૂહુપ
સિઝેરિયન પછી પેટને છોડી દેવામાં આવતા માતાઓને ચિંતા કરતા અન્ય એક પ્રશ્ન છે, તે હલાલાહઅપને ટ્વિસ્ટ કરવા માટે શસ્ત્રક્રિયા પછી શક્ય છે. સિઝેરિયન વિભાગ પછી પ્રેસ પર અને સિમ પર આ ખરેખર મજબૂત ભાર છે, અને તેથી માતાને માત્ર સારી લાગતી ન હોવા જોઈએ, પણ તે પણ ખાતરી કરવી જોઈએ કે તે સંપૂર્ણપણે સાજો છે. જો તમને હૂલોહપ સાથે પ્રેક્ટીસ કરતી વખતે સીમના વિસ્તારમાં દુખાવો થાય છે, તો થોડાક અઠવાડિયા પછી તેમને થોડા સમય માટે મુલતવી રાખવું જોઈએ.
સિઝેરિયન વિભાગ પછી ફિટનેસ જૂના આકૃતિને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો અને તમારા મનપસંદ કપડાંનો આનંદ માણો. જો કે, ભૌતિક પ્રયાસો ડોઝ થવી જોઈએ, જો જરૂરી હોય તો તેમની સ્થિતિનું સખત રીતે વિશ્લેષણ કરવું - ડૉક્ટરની સલાહ. આ તમારા સ્વાસ્થ્યની બાંયધરી છે