સમર, સંભવતઃ, દરિયા, ગરમી અને અલબત્ત, સૂર્ય સાથેના બધા જ લોકો બાળપણથી, અમને શીખવવામાં આવે છે કે સૂર્યસ્નાન કરતા શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. અલબત્ત, આ હકીકતને વિવાદ કરવો અશક્ય છે - અલ્ટ્રાવાયોલેટની ખૂબ મોટી માત્રા ખરેખર ખૂબ નુકસાન કરી શકે છે પરંતુ મધ્યમ માત્રામાં, સૂર્યને નુકસાન થતું નથી, પરંતુ તે શરીરને અમૂલ્ય લાભ પણ હોઈ શકે છે!
સૂર્યસ્નાન કરતા ફાયદા
હકીકતમાં, સૌર કિરણો માટે ઘણા ઉપયોગી ગુણધર્મો છે:
- સૂર્યના પ્રભાવ હેઠળ, ઘણા રોગકારક વાયરસ અને બેક્ટેરિયા નાશ પામે છે. વધુમાં, સૌર કાર્યવાહીના યોગ્ય રીતે હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસક્રમ પછી, એક વ્યક્તિ પ્રતિરક્ષા વિકસાવે છે
- એક સરળ અને મધ્યમ રાતા પણ ઉપયોગી છે. રંજકદ્રવ્ય સ્તર હેઠળ, આંતરિક ઉર્જા શરીરમાં એકઠી થાય છે, જે વિવિધ રોગોનો પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરે છે.
- સનબાથ અત્યંત ઉપયોગી વિટામિન ડીનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે, જે મોટાભાગની મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ માટે જવાબદાર છે અને તંદુરસ્ત અસ્થિ પેશીઓના રચનામાં ભાગ લે છે.
- સૂર્ય આનંદમાં કહેવાતા હોર્મોન સેરોટોનિનના ઉત્પાદનમાં ફાળો આપે છે.
- સૂર્યમાં સંક્ષિપ્ત નિવાસસ્થાન પછી પણ, વ્યક્તિમાં એક પ્રકારનું આત્મજ્ઞાન થાય છે - મગજ વધુ સક્રિય રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, કામ કરવાની ક્ષમતા નોંધપાત્ર રીતે વધે છે, મેમરીમાં સુધારો થાય છે.
- નિષ્ણાતોએ પણ નોંધ્યું છે કે સૂર્ય સ્નાન લેવાથી વજનમાં ઘટાડો કરવામાં મદદ મળે છે. સૂર્યપ્રકાશના પ્રભાવ હેઠળ, જઠરાંત્રિય માર્ગ સામાન્ય રીતે અનુક્રમે કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે, જ્યારે ચરબી સામાન્ય કરતાં વધુ ઝડપથી ભ્રષ્ટ થાય છે અને પ્રોટીન પાચન થાય છે.
સૂર્યના સ્નાનને કેવી રીતે અને ક્યારે લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે?
વૈજ્ઞાનિકોએ ઘણા પ્રયોગ કર્યા છે, અભ્યાસ કરે છે કે કેવી રીતે સૂર્ય શરીર પર અસર કરે છે, અને તેની સાથેના સંપર્કમાંથી સૌથી વધુ કેવી રીતે મેળવવું. તેથી, એક પ્રયોગો દર્શાવે છે કે લોકો,
સનબાથિંગ માટેની પહેલી પ્રક્રિયા, એક કલાકના એક ક્વાર્ટરથી વધુ સમય સુધી રહેવી જોઈએ, ત્યાર બાદ તમારે છાંયડામાં થોડો સમય ગાળવો જોઈએ. કાર્યવાહીના સમયગાળો ધીમે ધીમે વધારો - દિવસમાં પાંચ મિનિટ. સનબાથે વૈકલ્પિક રીતે તમારા પેટ પર, પછી તમારી પીઠ પર. કાર્યવાહી દરમ્યાન તમારા માથાને આવરી લેવા માટે સલાહભર્યું છે