સગર્ભાવસ્થાના બીજા ત્રિમાસિક ધોરણે 14 મી અઠવાડિયાથી શરૂ થાય છે અને ઘણી સ્ત્રીઓમાં તે શરૂઆતમાં ઝેરી પદાર્થોના અદ્રશ્ય થઈ ગયેલા અને ભૂખનાં દેખાવમાં દેખાય છે. જો પ્રથમ ત્રિમાસિક ગણી શકાય, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ભૂખના અભાવથી, પછી લાંબા સમય સુધી ગર્ભાધાનનો સમય, વધુ એક ખાવા માંગે છે. અને અહીં ખાવું મુખ્ય વસ્તુ છે, જેથી પોતાને અને તમારા ભવિષ્યના બાળકને નુકસાન પહોંચાડી ન શકે.
ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે આહાર - 2 ત્રિમાસિક
બીજા ત્રિમાસિકમાં આહાર સખત મર્યાદાઓ આપતું નથી, પરંતુ તેના પોતાના વિશિષ્ટતાઓ છે:
- મીઠું, પીવામાં અને marinades દુરુપયોગ નથી કોફીથી તે નકારવા માટે વધુ સારું છે, અને ચાના ઉપયોગને ઘટાડવા માટે, ખાસ કરીને માંસની વાનગી પછી, કારણ કે તે લોહની પાચનતા ઘટાડે છે;
- માંસ, માછલી અને ઇંડા જેવી બાફેલી પ્રોટીન ઉત્પાદનો ગર્ભાવસ્થાના બીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં મેનૂના દૈનિક ઘટકો હોવા જોઈએ;
- બીજા ત્રિમાસિકમાં ખોરાકમાં ડેરી ઉત્પાદનો (કીફિર, દૂધ દહીં) હોવો જોઈએ, જે પ્રોટીન અને કેલ્શિયમથી સમૃદ્ધ છે;
- દ્વિતીય ત્રિમાસિક ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખોરાકની ફરજિયાત ઘટકો તાજા શાકભાજી, ફળો અને ઊગવું હોવી જોઈએ, જે જટિલ ફાયબર, વિવિધ વિટામિનો અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે. ખાસ કરીને અગત્યનું છે પર્ણસમૂહમાં ફોલિક એસિડની સામગ્રી, જે સગર્ભાવસ્થાના સામાન્ય અભ્યાસ માટે જ જરૂરી છે;
- આયર્નની ઉણપનો એનિમિયાના વિકાસને રોકવા માટે, આહારમાં લીવર, ટમેટા અને દાડમનો રસ, બિયાં સાથેનો બારીક પોર્રીજ દાખલ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે;
- વધારાના વજનમાં અને ડાયાબિટીસ માતૃત્વના દેખાવને દૂર કરવા માટે સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ (લોટ અને મીઠી) ના ઉપયોગ માટે મર્યાદિત હોવું જોઈએ.
ત્રીજા ત્રિમાસિક માં આહાર
આહારમાં સૌથી ગંભીર પ્રતિબંધ 3 જી ત્રિમાસિકમાં જોવા મળે છે, કારણ કે આ સમયગાળા દરમિયાન ગરીબ પોષણ અંતમાં ગુસ્સોના વિકાસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. લેટ ગેસ્ટિસિસને 140/90 મીમી એચજી ઉપર રક્ત દબાણમાં વધારો, પેશાબમાં સોજો અને પ્રોટીનનો દેખાવ દર્શાવવામાં આવે છે. અંતમાં હરિયાળાના સૂચિત ચિહ્નોમાંના ઓછામાં ઓછા એક કિસ્સામાં, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠું-મુક્ત ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. અગાઉ, તે ખોટી રીતે માનવામાં આવતું હતું કે સોજો સાથે ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે ખોરાક પ્રવાહીની ઉણપ પૂરી પાડે છે, કારણ કે ગર્ભસ્થ મહિલાનું શરીર હાયપોવોલેમિઆના એક રાજ્યમાં પહેલેથી જ છે અને અધિક પ્રવાહી લોહીના પ્રવાહમાં નથી, પરંતુ આંતરવિભાષયક જગ્યામાં. પ્રોટીનનો ઉપયોગ પણ મર્યાદિત ન હોવો જોઈએ, કારણ કે શરીર ગર્ભવતી છે અને તેથી તે ગુમાવે છે. સગર્ભા મેનૂમાં પ્રોટીન ગેસ્ટિસિસ સાથે માંસની ઓછી ચરબીવાળી જાતો (ચિકન, ગોમાંસ, સસલું) ના સ્વરૂપમાં હોવી જોઈએ.
અમે 2 જી અને ત્રીજી ત્રિમાસિકમાં સ્ત્રીઓમાં ડાયેટરી પોષણની વિશેષતાઓની તપાસ કરી, ગર્ભવતી મહિલાની જરૂરિયાતો, વિકાસશીલ બાળક અને ગર્ભાવસ્થાના દરેક ત્રિમાસિક અંતર્ગત શક્ય જટિલતાઓને કારણે તફાવત છે.