સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સુસ્તી

પ્રારંભિક સગર્ભાવસ્થામાં સુસ્તી ઘણી સ્ત્રીઓ માટે સામાન્ય છે આ શરીરની પ્રતિક્રિયા ભવિષ્યના માતાને તણાવની વિકૃતિઓ અને નર્વસ ઉત્તેજનાથી દૂર રહેવા માટે મદદ કરે છે. ઉણપ ગર્ભાવસ્થામાં સૌથી સામાન્ય લક્ષણ નથી, પરંતુ હજી પણ તે ઘણી વાર પ્રારંભિક તબક્કામાં ચિંતાઓ કરે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ શા માટે ઊંઘ કરવા માંગો છો?

ભાવિ માતા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નીચેના કારણોસર સૂવા માંગે છે:

• શરીરમાં આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો;
• શરીર બે કામ કરે છે, તેથી તે પહેલાં કરતાં વધુ ઊંઘ અને આરામ જરૂરી છે;
• નવી છાપ, લાગણીઓ અને નવી માહિતીનો પ્રભાવ, જેમાંથી ગર્ભવતી સ્ત્રી વધુ થાકી ગઈ છે;
• તણાવ અને હતાશા;
• કુપોષણ

પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં વધેલી સુસ્તીનું મુખ્ય કારણ શરીરમાં અંતઃસ્ત્રાવી ફેરફારો છે. આ શારીરિક ઘટનાએ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે અસંખ્ય અસુવિધાઓનું કારણ બને છે, જે કામ કરવાનું ચાલુ રાખે છે. છેવટે, મજબૂત ચાનો ઉપયોગ અને એક કરતાં વધુ કપ કોફી એક દિવસની ભલામણ કરતું નથી. કામની પરિસ્થિતિઓમાં આ સમસ્યા સામે લડવા માટે, શક્ય હોય તો, બ્રેક અને આરામ લેવા માટે, શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ ચાલવા અથવા બનાવવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ કુદરતી પ્રક્રિયા છે અને તેને તબીબી અથવા દવાની આવશ્યકતા નથી.

અંતમાં સગર્ભાવસ્થામાં સુસ્તી

બીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં આળસ, ગર્ભાવસ્થામાં સુસ્તી અને થાક એ એનિમિયા (શરીરના લોખંડની અભાવ) ના લક્ષણો હોઇ શકે છે. તમારે ડૉક્ટરની જરૂર છે જે તમને સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દોરી જાય છે, રક્તમાં હિમોગ્લોબિનના સ્તરે ધ્યાન આપો અને જો તે સમસ્યા હોય તો જરૂરી સારવાર આપવી. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એનિમિયા પણ અંગો, નિસ્તેજ ત્વચા, નબળા અને બરડ નખ અને વારંવાર ચક્કર કારણે numbness સાથે છે. તીવ્ર સુસ્તી હાઈ બ્લડ પ્રેશર , પેશાબમાં પ્રોટીનની હાજરી અથવા મજબૂત પફીનો કારણે થઈ શકે છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સુસ્તી

જો ભાવિ માતા હંમેશાં સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઊંઘવા માંગે છે, અને પરીક્ષણો સામાન્ય છે, અને ચિંતા માટે કોઈ કારણ નથી, તો પછી તમારે ડૉક્ટર પાસે જવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમારે સૂવા અને આરામ કરવાની જરૂર છે, જેમ શરીરની જરૂર છે ઊંઘ અથવા બાકીના પ્રતિબંધો મમ્મી અને બાળકના આરોગ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. માતાના શરીરમાં વધુ પડતી મૂંઝવણમાં, ગર્ભાશયની સ્વર વધારી શકે છે, જે અત્યંત અનિચ્છનીય છે, અને બાળકને ખૂબ સક્રિય અને બેચેન થઈ શકે છે.

જો સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઊંઘવાની શરત એક મહિલાને ચિંતા કરતી હોય, તો તેને યોગ્ય આરામ માટે તમામ શરતો બનાવવાની જરૂર છે. પથારીમાં જતા પહેલાં, તમારે તાજી હવામાં ચાલવાની જરૂર છે, અને સપ્તાહના અંતે શહેરની બહાર, પાણીમાં, જંગલમાં જાય છે. શરીરને આરામથી બેડ પર જતાં પહેલાં ગરમ ​​બાફેલી દૂધનું ગ્લાસ અથવા લીંબુ સાથે મધના પીણું મદદ કરશે.

સગર્ભાવસ્થામાં સુસ્તી અને થાક

કદાચ, ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં જોવા મળતી સુસ્તી પોતે જ પસાર થશે, પરંતુ આવા ભલામણોને અનુસરવા માટે જરૂરી છે:

• તાજી હવા જેટલું શક્ય તેટલું સમય પસાર કરો;
• દિવસ અને રાત્રિ ઊંઘ માટે પૂરતો સમય ફાળવતા તમારા દિવસની યોજના ઘડીએ;
• તમે જે રૂમમાં છો તે સારી રીતે વાકેફ કરો;
• વધારે કામ કરશો નહીં

ભાવિ માતાને દિવસમાં આઠ કલાકથી ઓછા સમય સુધી સૂવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે, 22.00 કરતાં વધુ સમય સુધી પથારીમાં જવાનું નહીં. તે દિવસ દરમિયાન આરામ કરવા માટે ખૂબ ઇચ્છનીય છે, તેથી જો શક્ય હોય, તો તમારે થોડા કલાકો ઊંઘની જરૂર છે. ડૉક્ટર્સ માદક-હાર્ડ ગાદલું પર ઊંઘ ઊભા કરે છે, પેટની સ્થિતિથી દૂર રહે છે, તમારી પીઠ પર અથવા તમારી બાજુ પર ઊંઘે શ્રેષ્ઠ છે.

જો ભવિષ્યના mommy ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઊંઘ કરે છે, તમે તમારા આરોગ્ય વિશે વધુ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે, આરામ માટે વધુ સમય છોડો અને બહાર વૉકિંગ. ડૉકટરની તમામ સૂચનાઓનું પાલન કરવું જરૂરી છે અને દરેક રીસેપ્શનને વિશ્લેષણ હાથ ધરવા પહેલાં